ТЫ ЕШЬ ЭТО И НЕ ПОПРАВЛЯЕШЬСЯ Ты думаешь, что еда на ночь сразу идёт в жир?😏 На самом деле важно не время, а ЧТО ты еш
И НЕ ПОПРАВЛЯЕШЬСЯ
Ты думаешь, что еда на ночь сразу идёт в жир?😏
На самом деле важно не время, а ЧТО ты ешь. Белковые продукты работают по-другому✊
Организм тратит до 20–30% энергии на их переваривание
То есть ты съела —
и часть калорий уже сгорела просто на усвоение
Поэтому:
— нет резких скачков сахара
— не поднимается инсулин
— жир не откладывается
Плюс белок даёт сытость
и убирает ночную тягу к сладкому
Например:
яичные белки, белая рыба, творог, индейка
А индейка ещё содержит триптофан — он помогает выработке гормона сна
Главное:
есть за 1–2 часа до сна
✍️ Подпишись, сохрани и попробуй.