Кортизол — это не враг.
Он нужен нам, чтобы просыпаться, действовать, выживать. Проблема начинается, когда он становится хронически высоким.
И вот здесь еда реально играет роль 👇
🥬 ферментированные продукты — поддержка кишечника
🐟 омега-3 — работа с воспалением
🍵 зелёный чай и мелисса — мягкое снижение стресса
🍫 тёмный шоколад — антиоксиданты
🥑 калий и витамин C — поддержка надпочечников
Еда — фундамент.
Но если ты давно живёшь в стрессе, одного питания может быть мало. В таком случае лучше обратиться к врачу 👩⚕️
✍️ Подписывайся и будь здорова