20.03.2026 08:28
Синдром беспокойных ног: причины и облегчение симптомов
Знакомо ли вам чувство, когда вечером в ногах появляются «мурашки», покалывание или тянущее ощущение, и хочется постоянно двигать ногами?
Иногда из-за этого трудно заснуть, а облегчение приходит только после движения. Такие симптомы могут быть проявлением синдрома беспокойных ног.
Мы поговорили 💬 с ведущим врачом-неврологом Поликлиники №1 Чеканиной Нонной Александровной, чтобы узнать, почему возникает это состояние и как можно облегчить симптомы.
🔷Почему возникает синдром беспокойных ног?
Чаще всего синдром связан с:
— дефицитом железа;
— изменениями в работе нервной системы, в том числе в системах мозга, отвечающих за движение;
— хроническими заболеваниями (например, заболеваниями почек);
— беременностью (из-за гормональных изменений);
— приёмом некоторых лекарственных препаратов.
🔷Как проявляется синдром беспокойных ног?
Для этого состояния характерны несколько признаков:
— неприятные ощущения в ногах в покое (чаще всего в области голеней): покалывание, «мурашки», тянущее или жгучее чувство;
— желание двигать ногами, чтобы уменьшить дискомфорт;
— усиление симптомов вечером или ночью;
— облегчение после движения, ходьбы или растяжки;
— иногда во время сна возникают непроизвольные подёргивания ног, из-за которых человек может просыпаться.
🔷Что может помочь уменьшить симптомы?
В некоторых случаях облегчение могут приносить простые меры:
✔️ умеренная физическая активность в течение дня;
✔️ лёгкая растяжка или массаж ног перед сном;
✔️ тёплая ванна или душ;
✔️ соблюдение режима сна;
✔️ ограничение кофеина и крепкого чая во второй половине дня;
✔️ отказ от длительного сидения без движения.
При выраженных или длительных симптомах важно обратиться к врачу для диагностики и подбора лечения.
«Синдром беспокойных ног — это состояние, которое может значительно ухудшать качество сна и самочувствие. При регулярных симптомах важно обратиться к специалисту и выяснить причину», — отмечает Нонна Александровна.
Записаться на консультацию к врачу-неврологу можно по телефону +7 (495) 480-75-08
или на сайте.
💙 Семейный доктор
Иногда из-за этого трудно заснуть, а облегчение приходит только после движения. Такие симптомы могут быть проявлением синдрома беспокойных ног.
Мы поговорили 💬 с ведущим врачом-неврологом Поликлиники №1 Чеканиной Нонной Александровной, чтобы узнать, почему возникает это состояние и как можно облегчить симптомы.
🔷Почему возникает синдром беспокойных ног?
Чаще всего синдром связан с:
— дефицитом железа;
— изменениями в работе нервной системы, в том числе в системах мозга, отвечающих за движение;
— хроническими заболеваниями (например, заболеваниями почек);
— беременностью (из-за гормональных изменений);
— приёмом некоторых лекарственных препаратов.
🔷Как проявляется синдром беспокойных ног?
Для этого состояния характерны несколько признаков:
— неприятные ощущения в ногах в покое (чаще всего в области голеней): покалывание, «мурашки», тянущее или жгучее чувство;
— желание двигать ногами, чтобы уменьшить дискомфорт;
— усиление симптомов вечером или ночью;
— облегчение после движения, ходьбы или растяжки;
— иногда во время сна возникают непроизвольные подёргивания ног, из-за которых человек может просыпаться.
🔷Что может помочь уменьшить симптомы?
В некоторых случаях облегчение могут приносить простые меры:
✔️ умеренная физическая активность в течение дня;
✔️ лёгкая растяжка или массаж ног перед сном;
✔️ тёплая ванна или душ;
✔️ соблюдение режима сна;
✔️ ограничение кофеина и крепкого чая во второй половине дня;
✔️ отказ от длительного сидения без движения.
При выраженных или длительных симптомах важно обратиться к врачу для диагностики и подбора лечения.
«Синдром беспокойных ног — это состояние, которое может значительно ухудшать качество сна и самочувствие. При регулярных симптомах важно обратиться к специалисту и выяснить причину», — отмечает Нонна Александровна.
Записаться на консультацию к врачу-неврологу можно по телефону +7 (495) 480-75-08
или на сайте.
💙 Семейный доктор