02.04.2026 12:23
Весенняя усталость и слабый иммунитет: советы терапевта
Пришла весна — но вместе с ней пришли простуды, усталость и ощущение, что сил стало меньше.
Знакомо?
Мы поговорили 💬 с врачом-терапевтом Поликлиники №6 Полиной Григорьевной Чолий, чтобы узнать, почему организм так реагирует на долгожданное тепло.
🔷 Что происходит с организмом весной?
Меняется температура, увеличивается световой день, растёт активность — и организму требуется время на адаптацию.
В этот период мы можем быть более чувствительны к вирусам, стрессу и перепадам погоды.
Важно: иногда такие симптомы связаны не с иммунитетом, а с аллергией.
🔷 Почему «падает» иммунитет?
Сам по себе иммунитет не «падает» из-за смены сезона.
Но весной организм оказывается в условиях повышенной нагрузки:
— накопившаяся усталость после зимы;
— возможные дефициты витаминов и микроэлементов;
— снижение физической активности;
— перенесённые за зиму инфекции.
🔷 Как поддержать организм?
✔️ Полноценный сон (7–8 часов)
✔️ Разнообразное питание с достаточным количеством белка
✔️ Прогулки и умеренная физическая активность
✔️ Достаточное потребление воды
При необходимости врач может рекомендовать обследование и коррекцию дефицитов.
«Ощущение “слабого иммунитета” весной чаще связано не с работой иммунной системы, а с общим состоянием организма и его адаптацией», — отмечает Полина Григорьевна.
Записаться на консультацию к врачу-терапевту можно по телефону + 7 (495) 480-75-08 или на сайте.
💙 Семейный доктор
Знакомо?
Мы поговорили 💬 с врачом-терапевтом Поликлиники №6 Полиной Григорьевной Чолий, чтобы узнать, почему организм так реагирует на долгожданное тепло.
🔷 Что происходит с организмом весной?
Меняется температура, увеличивается световой день, растёт активность — и организму требуется время на адаптацию.
В этот период мы можем быть более чувствительны к вирусам, стрессу и перепадам погоды.
Важно: иногда такие симптомы связаны не с иммунитетом, а с аллергией.
🔷 Почему «падает» иммунитет?
Сам по себе иммунитет не «падает» из-за смены сезона.
Но весной организм оказывается в условиях повышенной нагрузки:
— накопившаяся усталость после зимы;
— возможные дефициты витаминов и микроэлементов;
— снижение физической активности;
— перенесённые за зиму инфекции.
🔷 Как поддержать организм?
✔️ Полноценный сон (7–8 часов)
✔️ Разнообразное питание с достаточным количеством белка
✔️ Прогулки и умеренная физическая активность
✔️ Достаточное потребление воды
При необходимости врач может рекомендовать обследование и коррекцию дефицитов.
«Ощущение “слабого иммунитета” весной чаще связано не с работой иммунной системы, а с общим состоянием организма и его адаптацией», — отмечает Полина Григорьевна.
Записаться на консультацию к врачу-терапевту можно по телефону + 7 (495) 480-75-08 или на сайте.
💙 Семейный доктор