Правда или миф?
Если не есть после 18:00, можно похудеть.
❌ Миф.
Время последнего приёма пищи не влияет на вес.
Главное — общий баланс калорий, регулярная физическая активность и режим дня.
Организм не «выключает» обмен веществ вечером — он продолжает расходовать энергию круглосуточно. Жёсткий запрет на ужин может лишь временно сократить калорийность рациона, но часто приводит к срывам и перееданию позже.
Похудение происходит при устойчивом дефиците калорий, а не из-за конкретного времени на часах.
Благодарим врача-диетолога Центра гастроэнтерологии Великанову Арину Алексеевну за предоставленную информацию.
#ПравдаИлиМиф
💙 Семейный доктор