Ф
@fitalenushka

Фит Аленушка

@fitalenushka 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 99 дн.

На канале @fitalenushka вы найдете самые простые и быстрые рецепты, которые сводят с ума. Автор — мама двоих детей, которая отращивает волосы и делится фитнес-идеями. Подписывайтесь, чтобы готовить в…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
27K
Подписчиков
−561
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
−470
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +560
-2%
% роста за 7 дней
В категории: +4.86%
Типичная флуктуация для среднего канала
34.0%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
34.0%
💰 Рекламный пост
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 2.7K–6.7K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#185
место в категории
3.5K каналов
×4.9
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
−470
прирост за 30 дней
в категории: +560
99
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 518 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4.9 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (5.5K подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 14 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.98)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
-112
Прирост в день
26.2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 16 точек. Аудитория снижается на 112 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68442110140423
Username@fitalenushka
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков26 969
Прирост 7д−561 (-2%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.05.2026 09:12
Ссылка MAXhttps://max.ru/fitalenushka
📄 О канале
Фит Аленушка — это канал для активных мам и всех, кто ценит здоровое питание без лишних хлопот. Здесь ты найдешь рецепты, которые готовятся за 15-20 минут, идеально подходят для фитнес-рациона и радуют всю семью. Я — мама двоих детей, поэтому каждый рецепт проверен на скорость и вкус. Контент выходит 4-5 раз в неделю: видео-рецепты, подборки быстрых ужинов, советы по материнству и фитнесу. Подписчики отмечают, что даже сложные блюда становятся простыми благодаря моим объяснениям. Канал подходит для новичков в кулинарии, занятых родителей и тех, кто хочет питаться вкусно и полезно без долгого стояния у плиты. Подписывайся и готовь с удовольствием!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
397.9K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
303.2K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 195 постов Свежий пост: 15 дн. назад ~0.83 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 10:21
🎬 видео
Отрываю от сердца свою находку этого лета❤️ Хороший костюм я искала долго — чтобы не мялся, не скатывался и выглядел собранно без усилий💫 
У нашего Российского бренда СЕВАР нашла именно такой🥰 Ткань держит форму весь день, силуэт свободный и комфортный, а сам костюм уместен и на встрече, и в обычной жизни) Отдельно нравится, что его можно миксовать — носить верх и низ по отдельности и собирать разные образы под настроение. И сейчас у СЕВАР проходит большая распродажа 🔥 до 07.07.2025 🔥 Вот ссылка на магазин 👇 🔗Заказать костюм со скидкой 🔥 Честно — это тот самый момент, когда действительно стои…
— 4 260
Читать полностью → MAX
29.05.2026 09:33
🎬 видео
Всем отличного дня 💕 Тут многие удивляются , что у меня уже 7 месяцев , по животу думают, что пятый месяц) Да, у меня там все компактно 😅 Хотя рождаются крупные малыши🙈 Я сама Удивляюсь, как они там посещаются😅 И по весу я немного набираю , на данный момент набрала 5-6 кг, но и во время токсикоза я вес теряю .. А какой у вас был живот во время беременности?) и сколько набирали по весу?
— 6 025
Читать полностью → MAX
28.05.2026 19:06
Семья ❤️ Традиционные семейные фото с отдыха)❤️ Как вам?) Но каким же трудом они даются😂🤪 Весело Только детям 🤪 У меня такое чувство, что чем дети старше становятся, тем сложнее с ними фотографироваться 🙈
— 9 640
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
Постов за период
22
Активных дней
13 из 30
Среднее в активный день
1.7
Лучшее время
Среда 13:00
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 13:00
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
Постов за период
183
Активных дней
73 из 90
Среднее в активный день
2.5
Лучшее время
Среда 13:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Я сейчас в шоке! 🫢 Заказала себе сковородку за 68…
♥ — · 28 052 просм.→
Ну вот и 31 неделя🤰🏼🙈🔥 Осталось совсем немного до…
♥ — · 24 436 просм.→
Ну что я за мать… Думали так когда нибудь, после …
♥ — · 21 763 просм.→
Как же хорошо❤️☀️
♥ — · 14 453 просм.→
Семья ❤️ Традиционные семейные фото с отдыха)❤️ К…
♥ — · 9 640 просм.→
Привет мои дорогие ❤️ На днях я наконец-то тут см…
♥ — · 155 512 просм.→
Мои дорогие , настроила тут комментарии 🙏без них …
♥ — · 155 300 просм.→
Всем отличной недели мои дорогие ❤️ Вот так прошл…
♥ — · 151 857 просм.→
Вот еще двумя способами покрасила яйца 🥚 Нужно ра…
♥ — · 151 158 просм.→
Освятили куличи ❤️🙏 Еще такая погода прекрасная с…
♥ — · 149 889 просм.→
Мои дорогие 🥹❤️ Огромное спасибо Вам за столько д…
♥ — · 149 480 просм.→
С Вербным воскресеньем мои дорогие! Всех благ Вам…
♥ — · 149 007 просм.→
Христос Воскресе! С большой радостью поздравляю с…
♥ — · 147 830 просм.→
Один день из жизни Влада и насоса 😂
♥ — · 145 174 просм.→
С праздником Мои дорогие 🙏❤️
♥ — · 143 793 просм.→
—
♥ — · 142 027 просм.→
Какой чудесный день 💕 Сегодня у нашей прекрасной …
♥ — · 141 163 просм.→
Мои дорогие ❤️ Хочу сказать всем вам огромное спа…
♥ — · 138 560 просм.→
Многие спрашивают какой у меня срок🥰 А как вы дум…
♥ — · 136 622 просм.→
Ловите варианты покраски яиц натуральными красите…
♥ — · 135 084 просм.→
Вот такая у меня получилась творожная пасха🥰 Если…
♥ — · 133 973 просм.→
Мои мальчики ❤️ И как выглядит холодильник у бабу…
♥ — · 132 275 просм.→
Надеюсь с таким лицом можно сказать «Доброе утро»…
♥ — · 131 612 просм.→
Всем отличного дня ❤️ Тарелочки от свекрови💛 В го…
♥ — · 126 823 просм.→
Пост знакомство ❤️Всем доброго дня мои дорогие ❤️…
♥ — · 124 310 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 33 838 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 10:21
Отрываю от сердца свою находку этого лета❤️ Хороший костюм я искала долго — чтобы не мялся, не скат
4 260
Пост 2 · 29.05 09:33
Всем отличного дня 💕 Тут многие удивляются , что у меня уже 7 месяцев , по животу думают, что пятый
6 025
Пост 3 · 28.05 19:06
Семья ❤️ Традиционные семейные фото с отдыха)❤️ Как вам?) Но каким же трудом они даются😂🤪 Весело То
9 640
Пост 4 · 28.05 07:21
Всем доброго дня ☀️ И отличного настроения ❤️
11 446
Пост 5 · 27.05 08:42
Как же хорошо❤️☀️
14 453
Пост 6 · 27.05 06:52
Всем хорошего дня 💕💫
14 980
Пост 7 · 26.05 13:20
ОЧЕРЕДНОЙ «РЕЦЕПТ», НО НЕ ЕДЫ 😌 Рецепт красивых волос как после салона надо? Записывайте!👇🏻 Оказыв
15 070
Пост 8 · 26.05 09:35
Всем доброго дня ☀️ Вот ради такого чистого моря мы приезжаем в конце мае🥰 Море сегодня спокойное
15 125
Пост 9 · 25.05 12:07
Мы в Турции) приехали немного подышать морским воздухом)) Детки очень ждали ❤️ Любим сюда приезжать
18 784
Пост 10 · 24.05 17:33
Всей нашей дружной компанией мы улетели в отпуск ✈️ Как думаете куда ?)
20 486
Пост 11 · 23.05 09:19
ПП пицца из кабачков 🔥 Впереди сезон кабачков, этот рецепт вам точно пригодится 🔥😎 Кто видит рецепт
19 880
Пост 12 · 22.05 12:29
Ну что я за мать… Думали так когда нибудь, после очередной истерики ребенка, когда сорвались криком
21 763
Пост 13 · 22.05 07:12
Доброго дня мои дорогие ☀️ Обязательно приготовьте ❤️Десерт Без выпечки!Без яиц! Без желатина ! Кт
22 127
Пост 14 · 21.05 14:21
Ну вот и 31 неделя🤰🏼🙈🔥 Осталось совсем немного до встречи с малышом 🥹 И готовы фотографии ❤️ Как
24 436
Пост 15 · 21.05 10:14
Летний десерт Клафути́ 🔥🔥Быстро и вкусно 🔥🔥 Кто видит рецепт напишите пожалуйста любой ваш комментар
25 638
Пост 16 · 20.05 14:01
Я сейчас в шоке! 🫢 Заказала себе сковородку за 681₽🔥 Вы видели где-нибудь такие цены? Очень жалею
28 052
Пост 17 · 20.05 12:11
В эту третью беременность все по-другому ❤️ И вот тот самый образ , которым мне хотелось передать ,
29 526
Пост 18 · 19.05 06:05
Всем отличного дня мои дорогие ❤️ Кто видит рецепт напишите любой комментарий 🙏🏻❤️ сохраняю тут ре
33 591
Пост 19 · 17.05 17:32
Делюсь с вами быстрым рецептом ужина или обеда )) ЛЕНИВОЕ мясо по Французским😎 Кто видит рецепт ос
37 074
Пост 20 · 17.05 08:44
Всем доброго дня 💕 Навели порядок во дворе ) Я все успела посадить 🙏💪🏻 Цветочки в кашпо и на клумбу,
36 812
Пост 21 · 16.05 17:25
Немного беременного шопинга на wb😎 Нашла неплохие шорты, прям сели идеально в размер ) и футболка ,
39 269
Пост 22 · 16.05 11:51
Всем хороших выходных ❤️🙏🏻 Делюсь с вами вкусным ПП десертом🔥🔥 Без выпечки !! Из нескольких ингредие
39 062
Пост 23 · 15.05 14:03
Долгожданный Обзор моей кофемашины❤️ У меня автоматическая кофемашина L800 от бренда GARLYN ❤️ И т
41 196
Пост 24 · 15.05 08:48
Наша яблоня 🥰 Два года назад Коля с деткам посадил) 🙏 В этом году зацвела 🥰 может первые яблочки бу
41 423
Пост 25 · 15.05 06:18
ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ лепёшки, быстрый и вкусный завтрак всего за 10 минут 🔥🔥 Кто видит рецептик оставьте
42 563
Пост 26 · 14.05 16:28
Официально ушла в декрет 😎3️⃣ Я ИП , и до 31 декабря 2025 года я сделала добровольный взнос в СФР(т
45 714
Пост 27 · 14.05 05:35
Всем доброго дня 💕 Наши традиционные сборы в садик ))😎😅 Вообще Матвей и Влад очень любят ходить в с
45 631
Пост 28 · 13.05 14:31
Если бы мне нужно было выделить самый полезный канал, это точно был бы он! реально экономит и деньги
48 218
Пост 29 · 13.05 10:59
Видео том как мы любима наших гостей 😎❤️Еда от нашего шеф повара Николая) хотели бы к нам в гости?😅
48 147
Пост 30 · 12.05 10:36
Обзор на мой новый аэрогриль-духовку-пароварку🔥Это просто находка 😎 Модель FELFRI FF-AF-07 И это ко
50 301
Пост 31 · 12.05 06:40
Быстрый вариант завтрака🔥 Все как мы любим)) Кто видит рецепт оставьте пожалуйста любой комментарий
50 127
Пост 32 · 11.05 14:21
Отдали парней на спортивную гимнастику 💪🏻😎 Для общего развития🙏 Вообще сейчас для них - это база 💪🏻
52 078
Пост 33 · 11.05 05:59
Доброго дня дорогие ❤️ Многие мне писали , что когда так живот низко то это девочка 👧 У вас как бы
53 848
Пост 34 · 10.05 14:50
Замечали, что многие женщины после 35 не вылезают с кабинета врачей? Не устану вам повторять, что
54 836
Пост 35 · 10.05 09:07
Посмотрите какой стол смастерил мой муж Николай 😎 Как вам его работа ?)
54 182
Пост 36 · 10.05 06:36
БУЛОЧКИ ДЛЯ БУРГЕРОВ 🔥 Кто видит рецепт оставьте пожалуйста любой комментарий 🙏 ИНГРЕДИЕНТЫ : На 8
55 419
Пост 37 · 09.05 08:14
С днем Великой Победы🙏🏻 Мы Помним! Мы гордимся ! Давайте вспомним наших родных !! Наших героев 🙏🏻 п
57 544
Пост 38 · 08.05 17:52
Всех с пятницей и отличных выходных)) Вот это подарки пошли 😂🍺
5 033
Пост 39 · 08.05 17:20
А я к вам с идеей Идеального ужина 🔥 Кто видит рецепт оставьте любой комментарий или напишите прос
59 993
Пост 40 · 08.05 11:58
Подарок для Матвея 🎁 он так ждал )) Обновили его велосипед, взяли побольше , радиус колес уже 18 дюй
59 782
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.45
✅ стабильно
Охват от аудитории
75.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @fitalenushka
1.2K–5K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~4K
Аудитория 27K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#рецепты #фитнес #материнство #быстрое приготовление #здоровое питание
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.