Т
@fitnes5u

Тренер: Диеты|Фитнес - Упражнения, тренировка дома, Пилатес

@fitnes5u 🏋️ Фитнес RU в каталоге 92 дн.

Тренер, Диеты, Фитнес План питания, БЖУ, разминка, диеты, онлайн, 2026, кардио Я твой тренер, буду мотивировать и ругать тебя. Давать советы и инструкции по питанию и упражнениям. По рекламе: iimax.r…

6.8K
Подписчиков
+78
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +33
+1.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +126
+1.2%
% роста за 7 дней
В категории: +3.98%
3.6%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#64
место в категории
2.5K каналов
×7.2
к среднему по категории
среднее: 945 подп.
+1.3K
прирост за 30 дней
в категории: +126
92
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 469 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 7.2 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (945 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 1.3K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.82)
Тренд на основе 23 точек. Аудитория растёт на 22 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69741960123723
Username@fitnes5u
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков6 804
Прирост 7д+78 (1.2%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост29.05.2026 20:09
Ссылка MAXhttps://max.ru/fitnes5u
📄 О канале
Добро пожаловать на канал «Тренер: Диеты|Фитнес» — твой персональный гид в мире здорового образа жизни. Здесь ты найдёшь всё для эффективных тренировок дома: от силовых упражнений и кардио до растяжки, йоги и пилатеса. Мы разбираем основы правильного питания, рассчитываем БЖУ и составляем сбалансированные диеты под твои цели. Контент обновляется регулярно: ежедневные советы, готовые планы тренировок, мотивационные посты и строгие напоминания от тренера. Канал подходит как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят поддерживать форму без походов в зал. Подписывайся, чтобы получить онлайн-наставника, который будет направлять, мотивировать и не даст расслабиться. Твой результат — наша общая цель!
Постов показано: 5 В архиве: 378 постов Свежий пост: 8 дн. назад ~5.17 постов/сут. (30 дн.)
Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп 150 000 рублей в месяц.💰 Без опыта, нужен только телефон, занятость 3-6 часов в день Всему обучат на бесплатном курсе и после возьму на работу: ✅ 3 дня уроков по 30 минут ✅ Домашки с проверкой и оплатой бонусами ✅ Плачу 10 тыс за каждую выполненную домашку Все кто пройдет курс, получат сертификат от школы с образовательной лицензией. Набор заканчивается завтра 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться" Зарегистрироваться #реклама 16+ malkinadana.ru О рекламодателе
🎬 видео
Давно мечтала поменять свой образ и наконец-то решилась. Посмотрела в канале Модные Прически стильную стрижку, результат получился на 10 с + 👇🏻
Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о…
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
148
Активных дней
21 из 30
Среднее в активный день
7
Лучшее время
Пятница 17:00
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Пятница 17:00
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
378
Активных дней
61 из 90
Среднее в активный день
6.2
Лучшее время
Пятница 17:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Пилатес + стретчинг в домашних условиях Тренер
♥ — · 5 189 просм.
1 упражнение для стройных ног Делаем до ощущения …
♥ — · 5 142 просм.
Тренировка на пресс Тренер
♥ — · 5 047 просм.
Как убрать низ живота Тренер
♥ — · 5 005 просм.
4 упражнения для рельефного пресса Тренер
♥ — · 4 951 просм.
Криштиану настолькo офигенный нападaющий, что и н…
♥ — · 2 734 просм.
По холодильнику можно мнoгое пoнять o чeлoвеке. Н…
♥ — · 2 730 просм.
Тебе опять НечегоНадеть? Тогда скорее к нам. Расс…
♥ — · 1 818 просм.
Какой ваpиaнт выбиpaeм: кaртинку из сoцсeтeй или …
♥ — · 1 398 просм.
Чудодейcтвeнный челлендж по поxудению или хитpoст…
♥ — · 1 162 просм.
Девочки!!! Подруга посоветовала этот канал, я про…
♥ — · 1 006 просм.
Пора начать заботиться о своем здоровье! Беспокоя…
♥ — · 922 просм.
Вкусный детокс для очищения организма и снижения …
♥ — · 890 просм.
Канал с обзорами топ гаджетов для ухода за кожей …
♥ — · 882 просм.
🕯️ Акция «Свеча Памяти» Свеча памяти со своим фот…
♥ — · 877 просм.
📦 Недавно отправил ножи Ивану из Тулы — вот что о…
♥ — · 863 просм.
В нaчaле походa в мaгазин у всех один план: «Толь…
♥ — · 855 просм.
Списать долги и кредиты законно! Советы и помощь …
♥ — · 834 просм.
Вдохновляй и зарабатывай! Франшиза EXTREME KIDS П…
♥ — · 817 просм.
Станьте представителем Т-Банка. Всему обучим и по…
♥ — · 800 просм.
90% людeй тepяют деньги в магазине, дажe не замeч…
♥ — · 6 361 просм.
Тебе опять НечегоНадеть? Тогда скорее к нам. Расс…
♥ — · 6 318 просм.
Девочки!!! Подруга посоветовала этот канал, я про…
♥ — · 6 265 просм.
Здесь научат стильно одеваться с любыми формами и…
♥ — · 5 783 просм.
✨ "PLUS SIZE: Секреты Стиля" - ваш стильный компа…
♥ — · 5 720 просм.
89% препаратов в вашей аптечке – НЕБЕЗОПАСНЫ!✖ Кр…
♥ — · 5 593 просм.
Никогда не понимала женщин, которые ходят в маник…
♥ — · 5 557 просм.
Комплекс для спины в зале Тренер
♥ — · 5 196 просм.
Как сделать рельеф рук Тренер
♥ — · 5 194 просм.
Пилатес + стретчинг в домашних условиях Тренер
♥ — · 5 189 просм.
1 упражнение для стройных ног Делаем до ощущения …
♥ — · 5 142 просм.
Упражнения для плоского живота Тренер
♥ — · 5 137 просм.
Пpостые домaшние блюда для вceй семьи. Сохрaняйте…
♥ — · 5 110 просм.
Тренировка на пресс Тренер
♥ — · 5 047 просм.
Как убрать низ живота Тренер
♥ — · 5 005 просм.
4 упражнения для рельефного пресса Тренер
♥ — · 4 951 просм.
🧵 Шьете или хотите научиться? 💡 Прекрасный канал …
♥ — · 4 853 просм.
Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡 Если…
♥ — · 4 752 просм.
Девочки, я годами жила по одному сценарию: резко …
♥ — · 3 631 просм.
Криштиану настолькo офигенный нападaющий, что и н…
♥ — · 2 734 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 859 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 20:09
Ищу желающих заполнять карточки товаров на ВБ! Работа полностью на удаленке с зп 150 000 рублей в м
85
Пост 2 · 29.05 18:06
Давно мечтала поменять свой образ и наконец-то решилась. Посмотрела в канале Модные Прически стильну
216
Пост 3 · 29.05 17:15
Качаем железный пресс!!!! Тренер
265
Пост 4 · 29.05 14:37
Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные за
328
Пост 5 · 29.05 14:02
Тренер
347
Пост 6 · 29.05 12:44
Инвест-отель 5 звёзд «Аманауз» в Домбае ⚡ Инвестиции в доходную недвижимость Условия входа: — ипот
332
Пост 7 · 29.05 12:15
Тренер
425
Пост 8 · 29.05 08:16
Мягкое вытяжение позвоночника снимает зажимы освобождает зажатые нервы и возвращает телу лёгкость Т
520
Пост 9 · 29.05 04:21
Домашняя тренировка Для того чтобы похудеть укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязатель
605
Пост 10 · 28.05 18:06
Не контролировать. Не заставлять. И не кричать. Что отличает «трудного» ребёнка от «удобного»? Не х
608
Пост 11 · 28.05 18:05
После работы совсем нет сил на готовку, поэтому перебиваюсь тем что лежит в холодильнике Думала так
616
Пост 12 · 28.05 17:16
талия и плоский живот за 3 минуты в день Тренер
682
Пост 13 · 28.05 14:33
После 40 диеты не работают — вот почему После 40 привычные диеты часто перестают давать результат.
723
Пост 14 · 28.05 14:00
Домашняя тренировка Для того чтобы похудеть укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира необязатель
764
Пост 15 · 28.05 12:16
Тренер
836
Пост 16 · 28.05 10:45
Станьте представителем Т-Банка. Всему обучим и поддержим Поможем сменить профессию без лишних волне
800
Пост 17 · 28.05 08:16
В нaчaле походa в мaгазин у всех один план: «Толькo бaтон и молокo». Нo где-тo между пoлкой cо снeкa
855
Пост 18 · 28.05 07:15
Пора начать заботиться о своем здоровье! Беспокоят суставы, спина или давление? Многие проблемы мож
922
Пост 19 · 28.05 04:20
ПОРАБОТАЕМ НАД ПРЕССОМ Каждое упражнение выполняем 1520 раз 3 подхода. Отдых между упражнениями и п
976
Пост 20 · 27.05 19:16
В дороге безопаснее с Каско Позаботимся о вашем авто на даче и в деревне. Направим на ремонт за час
720
Пост 21 · 27.05 18:05
Девочки!!! Подруга посоветовала этот канал, я просто залипла в ней!!!😃😍 Косметичка - канал с обзора
1 006
Пост 22 · 27.05 17:15
Запоминаем правило здоровой тарелки Тренер
1 064
Пост 23 · 27.05 14:00
Упражнение для ягодиц без утяжелителей Тренер
1 096
Пост 24 · 27.05 13:19
Оформление детских справок с выгодой до 25% в СМ-Клиника Собираете ребёнка в лагерь, готовитесь к п
847
Пост 25 · 27.05 12:16
Классная домашняя тренировка на пресс Выполните каждое упражнение 2030 раз 34 подхода Тренер
1 177
Пост 26 · 27.05 08:16
Чудодейcтвeнный челлендж по поxудению или хитpoсти монтaжа? Стoит зaдумaться ㅤㅤ Тренер
1 162
Пост 27 · 27.05 05:14
Выгода в мае на новый авто до 1 059 000 ₽ ⚡ Программа субсидирования в EXPOCAR на Ларина, 28Б — ваш
559
Пост 28 · 27.05 04:20
Мягкое вытяжение позвоночника снимает зажимы освобождает зажатые нервы и возвращает телу лёгкость Т
1 266
Пост 29 · 26.05 18:18
Густые волосы за один сеанс Системы замещения волос для восстановления внешнего вида. Опытные масте
679
Пост 30 · 26.05 18:06
Девочки!!! Подруга посоветовала этот канал, я просто залипла в ней!!!😃😍 Руки плотника - Уникальный
1 299
Пост 31 · 26.05 17:15
Тренер
1 339
Пост 32 · 26.05 14:00
Тренировка жиросжигающая круговая Тренер
1 373
Пост 33 · 26.05 12:40
Канал с обзорами топ гаджетов для ухода за кожей лица Салонный уход даёт сильный эффект, но требует
755
Пост 34 · 26.05 12:16
Какой ваpиaнт выбиpaeм: кaртинку из сoцсeтeй или проcтые реальные paдости? ㅤㅤ Тренер
1 398
Пост 35 · 26.05 08:16
Когда спина «схватывает» в самый обычный момент или после обычной нагрузки уже не можешь нормально д
1 521
Пост 36 · 26.05 07:09
Списать долги и кредиты законно! Советы и помощь юриста! 💰 Освобождение от долгов и кредитов через
834
Пост 37 · 26.05 04:20
Всего один месяц и вы прекрасны Тренер
1 587
Пост 38 · 25.05 21:35
Канал пластического хирурга Игоря Милькевича Пластическая хирургия без иллюзий от ведущего хирурга
664
Пост 39 · 25.05 18:06
🍁Автор канала Планета Земля собирает для вас самые уникальные, привлекательные и неповторимые виды п
1 520
Пост 40 · 25.05 17:16
Убираем бока! 20минутная тренировка Выполняйте упражнения вкруговую и делайте 30секундный перерыв
1 599
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.43
✅ стабильно
Охват от аудитории
8.5%
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @fitnes5u
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1K
Аудитория 6.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.