Отзыв от участницы нашего клуба: «Всем доброго дня, сегодня сделала растяжку, тк она была мне просто необходима после первой тренировки🤪».
Девушки, раздвигайте ноги чаще. И вот зачем😏 Нет, мы сейчас не про то, о чём вы подумали😅 Замечали такую вещь: мужчины могут сесть где угодно - и сразу занять полдивана. А женщины даже дома часто сидят так, будто за каждое лишнее место на диване придётся доплачивать 😅 👉🏻Нога на ногу 👉🏻Поджав одну ногу под себя 👉🏻Или сидя на самом краешке стула А потом ещё несколько часов за компьютером, за рулём или с телефоном в руках и получается, что большую часть дня таз и бёдра практически не двигаются. А потом мы удивляемся: 😩 почему к вечеру начинает тянуть поясницу 😩 почему живот выглядит более отёчны…
Отвечаем на ваши вопросы в видео👆🏻 1. Занимаюсь по вашим программам гибкости, но мышцы не болят после тренировок, на шпагате не сижу. Можно ли заниматься каждый день? 2. Как понять, смогу ли я когда-нибудь сесть на поперечный шпагат или есть, кому не дано? 3. Как улучшить гибкость спины? 4. Две недели назад начала опять заниматься по курсу шпагата, а растяжка стала хуже после перерыва. Почему так может быть? 5. Почему на правую сторону мне садиться проще на шпагат, чем на левую? Пишите ваши вопросы в комментариях, мы обязательно на них ответим 👇🏻
Приглашаем вас завтра на бесплатную тренировку с Марией Зайцевой. Тренировка будет на растяжку спины и ног. 🕑Время проведения: 10:00 мск Записи тренировки не будет, поэтому ждем всех онлайн, ссылку опубликуем завтра. А в комментариях вы можете задать вопросы Марии, на которые она ответит после тренировки👇🏻
Отчет от участницы нашего клуба: «Последняя тренировка марафона выполнена 🥳 очень горжусь собой, что не пропустила ни одной тренировки, марафон очень дисциплинирует! Ощущения: очень понравилась тренировка, люблю упражнения на растяжения. Очень растянулись бока. В упражнении «молитва» был дискомфорт в правом локте и запястье. В упражнении сумо было тяжело удерживаться сидя- не хватает сил в ногах. В последнем упражнении на раскрытие грудного отдела поняла, насколько он еще закрыт. И видимо как-то неправильно легла и надавила на точку задней поверхности руки под плечом- свело руку в этом месте,…