Л
@flex_mybody

Личный тренер в телефоне

@flex_mybody 🏋️ Фитнес RU в каталоге 61 дн.

30-минутные тренировки для женщин любого возраста, которые работают. Эффективные программы на все тело без спортзала — дома, с минимальным инвентарем. Результаты подтверждены публикациями в Glamour и…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
2.9K
Подписчиков
+657
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +66
+1.3K
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +253
+29%
% роста за 7 дней
В категории: +4.60%
28.8%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
28.8%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 292–731 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#109
место в категории
1.1K каналов
×2.2
к среднему по категории
среднее: 1.4K подп.
+1.3K
прирост за 30 дней
в категории: +253
61
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 1 084 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.2 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.4K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 1.3K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 6 мая 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.9)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+48
Прирост в день
3.3K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 28 точек. Аудитория растёт на 48 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69105509381541
Username@flex_mybody
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков2 922
Прирост 7д+657 (29%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост04.05.2026 05:45
Ссылка MAXhttps://max.ru/flex_mybody
📄 О канале
FLEX MYBODY — это онлайн фитнес клуб для женщин, которые хотят привести себя в форму без изнурительных походов в зал. Здесь вы найдете короткие, но интенсивные 30-минутные тренировки на все тело, разработанные для любого уровня подготовки. Внутри клуба — более 30 программ: от кардио и силовых до растяжки и пилатеса. Контент обновляется регулярно, чтобы вы не заскучали. Канал публикует анонсы новых тренировок, советы по питанию и мотивацию для похудения. Подходит для занятых женщин, которые ценят здоровье и хотят заниматься дома в удобное время. Подписка всего 3950 рублей в месяц — доступный старт к стройности и энергии.
🔗 Похожие каналы
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
65.2K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Будем здоровы
Будем здоровы
@bzdorov
43.2K подп.
Sport Life
Sport Life
@Sport_Llfe
42.4K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
37K подп.
Гармония тела
Гармония тела
@id524806145189_biz
36.4K подп.
Постов показано: 5 В архиве: 128 постов Свежий пост: 4 дн. назад ~2 постов/сут. (30 дн.)
02.05.2026 07:05
Сохраните себе подборку продуктов, чтобы знать, где сахара больше, чем в шоколаде… и самое главное вы их едите “на правильном питании”😅 Думаете, сахар - это только конфеты и плитка шоколада? А вот и нет👇🏻 • йогурт с “ягодками” → почти как десерт • гранола/мюсли → сахар + сахар + чуть-чуть овсянки • соки и смузи → тот же сахар, только “в жидком виде” • творожки “полезные” → по факту как сладкий перекус • соусы (кетчуп, терияки) → привет скрытому сахару • колбаса тоже содержит сахар. И самое интересное: вы едите это с мыслью: «я же на ПП, всё нормально»😏 а по факту, по сахару выходит как полноц…
— 245
Читать полностью → MAX
01.05.2026 06:35
🎬 видео
Секрет, почему “дефицит калорий” у вас не работает и вы не худеете👇 Чаще всего причина в том, что дефицит на самом деле не дефицит🤷‍♀️ Потому что, если дефицит выстроен правильно, он РАБОТАЕТ всегда. Без исключений🤌🏻 Но проблема в том, что большинство считает калории… криво😅 Ошибка №1 - слепо верить приложениям Тот же FatSecret - это как Википедия: любой человек может туда добавить продукт и калорийность продукта. В итоге вы думаете, что съели борщ на 180 ккал, а по факту - на 400+, потому что он у вас на домашней жирной курочке сварен. Посчитали не верно сумму ккалорий за день и уже не в деф…
— 921
Читать полностью → MAX
30.04.2026 16:01
«С таким весом вы ничего не накачаете» - ну, сейчас немного разочаруем😅 Накачать можно. Но не так, как вы это представляете. Особенно если мы говорим про ягодицы. С весом 43 кг ключевая проблема не в упражнениях, а в ресурсе тела. Потому что для роста мышц, и особенно ягодиц, нужно… да, увеличивать вес. Без этого никак 🙂 Можно сколько угодно делать мостики и махи дома, но если нет ресурса и нагрузки, тело не будет строить форму. Что делать: 👉🏻 Начать можно дома Мостики, отведения, приседания - ок Но дальше обязательно добавляем нагрузку: резинки, гантели, бутылки, утяжелители Потому что мышца…
— 1 074
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
Постов за период
60
Активных дней
26 из 30
Среднее в активный день
2.3
Лучшее время
Среда 19:00
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
Постов за период
6
Активных дней
3 из 7
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Среда 19:00
06.02
07.02
08.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
Постов за период
128
Активных дней
55 из 90
Среднее в активный день
2.3
Лучшее время
Среда 19:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Сегодня последний день акции🔥 Подробности участия…
♥ — · 1 199 просм.→
«С таким весом вы ничего не накачаете» - ну, сейч…
♥ — · 1 074 просм.→
Сохраните себе подборку продуктов, чтобы знать, г…
♥ — · 245 просм.→
"Шесть типов животов: причины появления и как бор…
♥ — · 6 912 просм.→
Ставьте реакции, кому знакома эта проблема валико…
♥ — · 6 568 просм.→
У нас нет отдельных курсов, у нас доступ в клуб с…
♥ — · 6 353 просм.→
Получили такой комментарий👇🏻 «У меня было 3 кесар…
♥ — · 6 345 просм.→
Победительницы наших марафонов устраивают себе от…
♥ — · 6 266 просм.→
Одна из участниц клуба в 32 года после родов не м…
♥ — · 5 549 просм.→
Почему «Кегель» может быть неэффективным? Потому …
♥ — · 5 541 просм.→
Старт уже завтра - приглашаем вас на марафон «Бер…
♥ — · 4 439 просм.→
У кого бывает такое: вроде не голодная… а мысли т…
♥ — · 2 024 просм.→
Сегодня последний день акции🔥 Подробности участия…
♥ — · 1 199 просм.→
«С таким весом вы ничего не накачаете» - ну, сейч…
♥ — · 1 074 просм.→
Сохраните себе подборку продуктов, чтобы знать, г…
♥ — · 245 просм.→
Девочки, кому надо? Ставьте реакции, если интерес…
♥ — · 9 318 просм.→
Сейчас тестовый тариф к нашему клубу закрыт Но ес…
♥ — · 9 300 просм.→
"Завтра мне исполняется 43 года и мне безумно нра…
♥ — · 9 268 просм.→
"Я с вами чуть больше года, сейчас смотря на перв…
♥ — · 9 234 просм.→
ТОП-5 ПП блюд на пасху, которые не прибавят кг🔥 П…
♥ — · 9 200 просм.→
🎁 😱 ДАРИМ КУРС ОТ ОТЁКОВ ПОДПИСЧИКАМ Просыпаетесь…
♥ — · 9 110 просм.→
Срочный сбор🚨 У кого такая же проблема? Если хоть…
♥ — · 9 108 просм.→
Это сообщение - боль половины женщин 😩 Девочки, к…
♥ — · 9 097 просм.→
Существует одна ловушка похудения, в которую попа…
♥ — · 9 060 просм.→
💬 «У меня такая проблема. Работа сидячая по 10 ча…
♥ — · 8 946 просм.→
💬Отзыв нашей участницы: «Доброе утро, курс мне оч…
♥ — · 8 889 просм.→
Если есть гиперлордоз и уже появляются боли в поя…
♥ — · 8 876 просм.→
Вы зависимы, если после чая тянетесь к сладкому🍰 …
♥ — · 8 873 просм.→
Есть тут те, кто мучается от постоянных болей в ш…
♥ — · 8 742 просм.→
Пройдите опрос и узнайте, есть ли у вас профессио…
♥ — · 8 712 просм.→
Отдельной программы только с МФР у нас нет. Мы со…
♥ — · 8 654 просм.→
То, что вечером вы начинаете есть и не можете ост…
♥ — · 8 148 просм.→
«За 30 минут в день разве реально изменить живот?…
♥ — · 8 006 просм.→
Иногда кажется, что после родов живот, осанка и с…
♥ — · 7 818 просм.→
У кого такая же проблема? Кто тоже на фото сбоку …
♥ — · 7 785 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 3 463 просм./пост.
Пост 1 · 02.05 07:05
Сохраните себе подборку продуктов, чтобы знать, где сахара больше, чем в шоколаде… и самое главное в
245
Пост 2 · 01.05 16:39
На ваш вопрос отвечает тренер Виктория Карпунина 👆🏻
765
Пост 3 · 01.05 06:35
Секрет, почему “дефицит калорий” у вас не работает и вы не худеете👇 Чаще всего причина в том, что д
921
Пост 4 · 30.04 16:01
«С таким весом вы ничего не накачаете» - ну, сейчас немного разочаруем😅 Накачать можно. Но не так,
1 074
Пост 5 · 30.04 07:05
Сегодня последний день акции🔥 Подробности участия 👉🏻 здесь
1 199
Пост 6 · 30.04 05:00
Даже не рассчитывайте на стройность после 30, если не знаете эти факты 💭 «Почему после 30 я не худе
1 292
Пост 7 · 29.04 16:12
💭 «Я хожу на дорожке 5 раз в неделю. И вот что поняла» Многие искренне верят: «побольше побегаю - п
1 415
Пост 8 · 29.04 15:44
Отвечаем на ваш вопрос👆🏻
1 306
Пост 9 · 29.04 05:14
Развеиваем миф, почему регулярные 30 минут работают лучше, чем один час в зале?👇🏻 Многие думают, чт
1 776
Пост 10 · 28.04 16:28
Отвечаем на ваш вопрос👆🏻
1 858
Пост 11 · 28.04 05:20
У кого бывает такое: вроде не голодная… а мысли только про еду? 💭что поесть? 💭когда поесть? 💭а може
2 024
Пост 12 · 27.04 15:34
Как женщины худели раньше, как худеют сейчас… и что будет дальше? Ой, девочки, как хорошо, что мы
2 030
Пост 13 · 26.04 07:02
За какой срок вы сожжёте 1 кг жира? Сейчас будет больно читать и осознавать, как на практике это вы
2 721
Пост 14 · 25.04 15:55
До закрытия тестового доступа к безлимиту осталось всего 5 часов! А значит вы всё ещё можете успеть
2 562
Пост 15 · 25.04 08:17
9 из 10 женщин не могут похудеть годами. Разбираем ошибки👇🏻 🎁Напоминаем: тестовый доступ к клубу за
2 653
Пост 16 · 24.04 07:45
Волшебная таблетка для похудения 💊 Смотрите это максимально простая система, с которой начинают худ
3 076
Пост 17 · 24.04 05:08
Мы открыли полный доступ к клубу на 7 дней за 500 рублей😉 Что внутри : 👉🏻 доступ ко всем 31 фитнес
2 928
Пост 18 · 23.04 16:21
Отзыв о марафоне «Бережно к себе - 2.0»: «Я две недели ничего не делала в отпуске и для меня эти тр
3 020
Пост 19 · 23.04 05:09
Многие бросают тренировки и думают, что им не подходит или лень А теперь внимание: лени нет. Расход
3 403
Пост 20 · 22.04 05:08
Самая опасная иллюзия женщин: «Этот валик внизу живота уберет только хирург»❌ Вроде кажется логично
3 867
Пост 21 · 21.04 16:05
Отзыв участницы клуба о марафоне: «Ощущения: очень мягкая, бережная тренировка. После месячного пер
3 827
Пост 22 · 21.04 05:29
Щелчки и хруст в тазобедренных? Это тело мстит вам за сидячую жизнь! Да-да, тазобедренные суставы о
4 102
Пост 23 · 20.04 16:32
Подробности - по этой ссылке
4 027
Пост 24 · 20.04 15:49
Пост посвящается всем скептикам😅 ⠀ Сегодня в клубе стартовал марафон "Бережно к себе - 2.0"❤️ ⠀ И мы
4 048
Пост 25 · 20.04 12:49
Отзыв участницы после первой тренировки нашего марафона «Бережно к себе-2.0»: «После долгого переры
4 018
Пост 26 · 20.04 05:05
УРААА! 🔥Мы рады презентовать вам НОВИНКУ апреля - курс "Бережно к себе - 2.0" Сегодня мы официальн
4 222
Пост 27 · 19.04 09:01
Старт уже завтра - приглашаем вас на марафон «Бережно к себе-2.0”»🔥 Вы давно просили сделать продол
4 439
Пост 28 · 19.04 07:04
«Я смотрела в зеркало и не видела изменений, но фото “после” меня шокировало😱 После двух беременнос
4 446
Пост 29 · 18.04 08:59
Отвечаем на ваши вопросы в видео👆🏻 1️⃣ «Мне 22 года, после родов и после эпидуралки у меня спина ст
4 675
Пост 30 · 18.04 06:45
«Болит поясница и крестец, когда долго сижу. Можно ли с этой проблемой заниматься на марафоне?» -
4 792
Пост 31 · 17.04 16:01
Много вопросов по поводу инвентаря, который потребуется в марафоне Мы подготовили наглядный разбор
5 065
Пост 32 · 17.04 05:42
Синдром кентавра или гиперлордоз🐎 Что делать, если сверху тело кажется более хрупким, а снизу таз
5 146
Пост 33 · 16.04 17:11
Отвечаем на вопрос в видео👆🏻 «Дайте совет, с чего начать? Климакс, и тело будто не мое: ляжки, живо
5 323
Пост 34 · 16.04 05:15
Дыхание животом, а не проблемами или почему от стресса болит шея и растет холка Многие до сих пор д
5 396
Пост 35 · 15.04 16:07
Почему «Кегель» может быть неэффективным? Потому что у многих тело и так постоянно зажато. Вы целы
5 541
Пост 36 · 15.04 15:46
Одна из участниц клуба в 32 года после родов не могла выйти из дома «без подстраховки»😔 После курса
5 549
Пост 37 · 15.04 07:21
Почему 40% женщин живут с этой проблемой и делают вид, что её нет?! Есть симптом, о котором не гово
5 629
Пост 38 · 14.04 16:02
Такого во время съемок наших курсов ещё не было😳 Мы тут записывали тренировки для марафона «Бережно
5 959
Пост 39 · 14.04 05:22
Как снизить боли в ПМС? А кто из вас думает, что дискомфорт при ПМС - это «ну у всех так, просто н
5 955
Пост 40 · 13.04 16:13
Работать со швом после кесарева важнее, чем кажется! 🔥 Кто после кесарева смотрел на свой шов и дум
6 209
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.48
✅ стабильно
Охват от аудитории
68.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @flex_mybody
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~438
Аудитория 2.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#фитнес для женщин #тренировки дома #онлайн фитнес #30 минут #здоровье #похудение
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
65.2K
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K
Будем здоровы
Будем здоровы
@bzdorov
43.2K
Sport Life
Sport Life
@Sport_Llfe
42.4K
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
37K
Гармония тела
Гармония тела
@id524806145189_biz
36.4K
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.