01.04.2026 18:03
Марафон ФЛАЙ, ОТДЫХАЙ #флай_отдыхай Многие женщины совершенно не умеют расслабляться. А вот напрягаться, наоборот, очен
Марафон ФЛАЙ, ОТДЫХАЙ
#флай_отдыхай
Многие женщины совершенно не умеют расслабляться. А вот напрягаться, наоборот, очень хорошо получается. Работа, дети, дом, покупки, счета, продукты, готовка, стирка, родственники... Наша жизнь столь интенсивна и загружена, что в ней мы зачастую забываем о самом главном в жизни человеке – о себе. Мы пытаемся сделать счастливыми кого угодно, а себя в последнюю очередь, если останется минутка.
Учимся отдыхать правильно.
1 День.
🔸Ложимся спать вовремя.
Полноценный сон необходим как пища, вода и воздух. Но если мало кому в голову придет еде и дыханию предпочитать новую игру в гаджет или сериал, то сном жертвуют очень многие из нас. А зря. Чтобы быть в форме и радоваться каждому новому дню, нам просто необходимо высыпаться. А это значит, что в течение этого месяца мы будем стараться ложиться спать вовремя. А вернее так, чтобы проводить в кровати не менее 8 часов. И никакого телевизора и интернета!
#флай_отдыхай
Многие женщины совершенно не умеют расслабляться. А вот напрягаться, наоборот, очень хорошо получается. Работа, дети, дом, покупки, счета, продукты, готовка, стирка, родственники... Наша жизнь столь интенсивна и загружена, что в ней мы зачастую забываем о самом главном в жизни человеке – о себе. Мы пытаемся сделать счастливыми кого угодно, а себя в последнюю очередь, если останется минутка.
Учимся отдыхать правильно.
1 День.
🔸Ложимся спать вовремя.
Полноценный сон необходим как пища, вода и воздух. Но если мало кому в голову придет еде и дыханию предпочитать новую игру в гаджет или сериал, то сном жертвуют очень многие из нас. А зря. Чтобы быть в форме и радоваться каждому новому дню, нам просто необходимо высыпаться. А это значит, что в течение этого месяца мы будем стараться ложиться спать вовремя. А вернее так, чтобы проводить в кровати не менее 8 часов. И никакого телевизора и интернета!