М
@fokinacoach

Маша Фокина. Искусство быть собой

@fokinacoach 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 142 дн.

Канал «Маша Фокина. Искусство быть собой» — это место для тех, кто хочет перестать играть роли и начать жить осознанно. Здесь вы найдете честные размышления о психологии, коучинге и личном росте, без…

1.7K
Подписчиков
−16
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +93
+251
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +425
-1%
% роста за 7 дней
В категории: +6.50%
Типичная флуктуация для малого канала
45.7%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1308
место в категории
3.8K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+251
прирост за 30 дней
в категории: +425
142
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 813 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 251 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 26 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.64)
Тренд на основе 10 точек. Аудитория снижается на 2 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68756955534607
Username@fokinacoach
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 653
Прирост 7д−16 (-1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост05.07.2026 10:09
Ссылка MAXhttps://max.ru/fokinacoach
📄 О канале
Чем занимается канал«Маша Фокина. Искусство быть собой» — это не типичный кулинарный блог, а пространство для глубоких размышлений о психологии и самопознании. Канал создан для тех, кто устал притворяться, что справляется, и хочет жить свою жизнь, а не навязанные сценарии. Здесь гештальт-терапия, коучинг и супервизия для коучей становятся инструментами для реальных изменений.В отличие от многих психологических каналов, здесь нет готовых советов или попыток «исправить» подписчиков. Вместо этого Маша предлагает диалог: регулярные форматы «вопрос-ответ» позволяют получить новый угол обзора на актуальные ситуации. Канал начал работу 06.03.2026 и уже занимает 1299 место из 3792 в категории, что выше среднего показателя (6030).Какой контент публикуетсяКонтент канала отличается искренностью и интеллектуальной глубиной. Маша делится не только профессиональными наблюдениями, но и личными переживаниями: например, в одном из постов она призналась, что не может читать серьезные книги в отпуске, предпочитая трогательную художественную литературу и автобиографическое исследование о делегированном синдроме Мюнхгаузена. Такие детали делают канал живым и близким.Особое место занимают рекомендации. Маша честно рассказывает о книгах, которые не вызывают отклика, даже если они популярны (как «Дар», «Выбор» и «Скажи жизни Да»), и делится теми, что зацепили — например, документальным исследованием связи алкогольной зависимости и преступлений. Публикации выходят нечасто (в среднем 0 постов в неделю), но каждый пост — это повод задуматься.В июле 2026 года Маша впервые за 20 лет ушла в отпуск без ноутбука и рабочих задач, что вызвало живой отклик у подписчиков. Такие моменты показывают, что канал — не про продуктивность любой ценой, а про умение быть собой.Аудитория и подписчикиНа канал подписано 1653 человека, и это сообщество активно растет: за последние 30 дней прирост составил +251 подписчик. Небольшое снижение за неделю (-16) может быть связано с отпуском автора и временным перерывом в публикациях, но долгосрочная динамика говорит о растущем интересе.Аудитория канала — это люди, которые ищут не просто информацию, а поддержку и честный диалог. Они ценят глубокие темы, не боятся задавать вопросы о самом актуальном и готовы исследовать себя. Маша обращается к тем, кто устал от поверхностных решений и хочет идти своим путем, даже если он не похож на чужие.Почему стоит подписатьсяПодписка на канал «Маша Фокина. Искусство быть собой» — это возможность получить доступ к уникальному сочетанию гештальт-терапии и коучинга в формате живого общения. В отличие от многих авторов, Маша не боится показывать свою уязвимость: она честно говорит о том, что не любит популярные книги, и делится личными открытиями. Это создает атмосферу доверия и близости.Кроме того, канал предлагает практическую пользу. Формат «вопрос-ответ» позволяет каждому подписчику получить новый взгляд на свою ситуацию, а профессиональные комментарии Маши как гештальт-терапевта и супервизора добавляют глубины. Если вы хотите не просто читать, а менять свою жизнь, этот канал — ваш ориентир.Присоединяйтесь к @fokinacoach и откройте для себя искусство быть собой.
Постов показано: 5 В архиве: 155 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~0.47 постов/сут. (30 дн.)
Вы никогда не спрашивали, чего от вас ждут. Вы всегда это знали. Например, по тому, как коллега поставил точку в конце короткого сообщения или по тому, как мать вздыхает перед словами «да все нормально». Знали и выдавали нужное раньше, чем вас успевали попросить. Как это выглядит в обычной взрослой жизни: 🔸 Вы отвечаете на письмо, которое пришло в пятницу в 22:40 🔸 Вы соглашаетесь на встречу, на которую не хотите идти, и весь остаток дня злитесь на себя 🔸 Вы заранее готовите объяснение, почему опоздаете на семь минут 🔸 Вы держите в голове, у кого из близких какое настроение, и планируете свой…
Как продолжать любить маму, если она все время обижает? Да, так бывает, что нужно очень сильно постараться, чтобы понять, что мама из любви к собственному ребенку ведет себя, мягко говоря, ненормально. Да, так бывает, что многие люди приходят в терапию с жалобой на то, что мама не видит в них своего ребенка, а только функцию или козла отпущения. И они любят ее вопреки в надежде, что однажды она все-таки ответит взаимностью. Это больно и очень горько. Вот что я поняла за годы личной терапии с этой темой и уже собственную клиентскую насмотренность: Такая острая потребность в материнской любви р…
А когда будет в следующий раз? Возможно, что никогда. Задумываетесь ли вы, что следующего раза может просто не случиться. И не всегда дело в каких-то фатальных обстоятельствах. Я достаточно давно задумываюсь над этой темой, как я люблю, сквозь призму собственного опыта, а с тех пор, как веду частную практику и делаю мероприятия стала особенно детально всматриваться в суть вопроса. Очень хочется не выбирать. Очень хочется оставить себе пространство для маневра, что вот в следующий раз я непременно, просто сейчас мне никак. Очень хочется не платить никакую цену. Но так не бывает. Например, сейч…
У нас тут традиционный вопрос-ответ. Правила простые: Вы задаете вопрос про свое самое актуальное, чтобы получить новый угол обзора, или про меня, чтобы стать ближе. Я отвечаю текстом или аудио.
Попутно читаю документальное исследование про связь алкогольной зависимости и преступлений серийных убийц и маньяков. Не могу сказать, что чтение именно этого труда сильно занимает меня, но почему-то второй день не могу отделаться от мысли, что битцевский маньяк задолбал своей общительностью соседей по камере и те взмолились, чтобы их от него отселили. Задолбал. Общительностью.
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
Постов за период
14
Активных дней
13 из 30
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Вторник 20:00
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
Постов за период
3
Активных дней
3 из 7
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Вторник 20:00
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
Постов за период
61
Активных дней
54 из 90
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Вторник 20:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

А когда будет в следующий раз? Возможно, что нико…
♥ — · 775 просм.
Как продолжать любить маму, если она все время об…
♥ — · 712 просм.
Вы никогда не спрашивали, чего от вас ждут. Вы вс…
♥ — · 465 просм.
За годы практики у меня был один случай, который …
♥ — · 1 151 просм.
1 июля. Закончился не только июнь, но и первая по…
♥ — · 1 140 просм.
Никогда не любила «Дар», «Выбор» и «Скажи жизни Д…
♥ — · 1 129 просм.
Ваша любимая рубрика, которой не было уже очень д…
♥ — · 1 114 просм.
Как я могу представить то, чего у меня никогда не…
♥ — · 1 052 просм.
У нас тут традиционный вопрос-ответ. Правила прос…
♥ — · 922 просм.
Набрала в отпуск серьезных книг, в итоге не смогл…
♥ — · 911 просм.
Попутно читаю документальное исследование про свя…
♥ — · 907 просм.
А когда будет в следующий раз? Возможно, что нико…
♥ — · 775 просм.
Как продолжать любить маму, если она все время об…
♥ — · 712 просм.
Вы никогда не спрашивали, чего от вас ждут. Вы вс…
♥ — · 465 просм.
Все любят Данилу Багрова. А я вот смотрю на него …
♥ — · 8 743 просм.
Привычки, от которых я отказалась, и при чем тут …
♥ — · 7 772 просм.
Друзья, дорогие, я очень жестко отравилась. Весь …
♥ — · 7 657 просм.
Кстати, чтобы не быть голословной, последнее врем…
♥ — · 7 647 просм.
Когда у тебя есть все, кроме тебя самой 2022. Лет…
♥ — · 7 631 просм.
Все еще боишься, что тебя будут критиковать? Да, …
♥ — · 7 629 просм.
Начни здесь 🔽 Привет. Меня зовут Маша Фокина, я -…
♥ — · 7 477 просм.
Бывают такие книги-шкатулки. Открываешь и часами …
♥ — · 7 466 просм.
Итак, диагностики теперь будут выходить по одной,…
♥ — · 7 407 просм.
⚠️ Дисклеймер: данный анализ - вероятностная проф…
♥ — · 7 392 просм.
«Господи, дай мне разум и душевный покой принять …
♥ — · 7 376 просм.
♥ — · 7 315 просм.
♥ — · 7 252 просм.
Хочу запустить круговорот тепла и вдохновения. По…
♥ — · 7 248 просм.
⚠️Дисклеймер: данный анализ - вероятностная профе…
♥ — · 7 233 просм.
Как реагировать на непрошенные советы? Сижу вчера…
♥ — · 7 232 просм.
Пятница, а это значит, что день вашей любимой, но…
♥ — · 7 206 просм.
Продолжаю пятничную рубрику вопрос-ответ в формат…
♥ — · 7 172 просм.
Дочитала наконец до того места, которое на долгие…
♥ — · 7 164 просм.
Что значит перестать быть хорошей дочерью? Мама п…
♥ — · 7 143 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 781 просм./пост.
Пост 1 · 23.07 05:52
Вы никогда не спрашивали, чего от вас ждут. Вы всегда это знали. Например, по тому, как коллега пос
465
Пост 2 · 21.07 17:09
Как продолжать любить маму, если она все время обижает? Да, так бывает, что нужно очень сильно пос
712
Пост 3 · 20.07 09:33
А когда будет в следующий раз? Возможно, что никогда. Задумываетесь ли вы, что следующего раза мо
775
Пост 4 · 17.07 03:35
У нас тут традиционный вопрос-ответ. Правила простые: Вы задаете вопрос про свое самое актуальное,
922
Пост 5 · 16.07 06:02
Попутно читаю документальное исследование про связь алкогольной зависимости и преступлений серийных
907
Пост 6 · 16.07 05:57
Набрала в отпуск серьезных книг, в итоге не смогла их читать и читала сначала любимую трогательную х
911
Пост 7 · 13.07 05:08
Друзья! Еще три дня я в отпуске. Первый раз за примерно 20 лет без ноута и единой рабочей задачи.
1 052
Пост 8 · 08.07 12:21
Никогда не любила «Дар», «Выбор» и «Скажи жизни Да» Если совсем честно, то мне даже неловко в этом
1 129
Пост 9 · 06.07 11:47
Итак, друзья, 1 августа в 10:00 мы делаем мероприятие под Питером с табуном свободных лошадей. Это
989
Пост 10 · 05.07 10:09
Как я могу представить то, чего у меня никогда не было? Примерно так часто звучит ответ на вопрос:
1 052
Пост 11 · 03.07 04:14
Ваша любимая рубрика, которой не было уже очень давно: Вопрос-ответ в формате "О чем бы вы спросили
1 114
Пост 12 · 01.07 17:02
1 июля. Закончился не только июнь, но и первая половина года. Много лет у меня привычка подводить и
1 140
Пост 13 · 30.06 17:16
За годы практики у меня был один случай, который удивил меня больше всего. В телеграме я делала мал
1 151
Пост 14 · 29.06 14:42
Любые совпадения неслучайны. Я освободила себе почти все лето, чтобы одним чудесным днем мне напис
1 232
Пост 15 · 23.06 10:34
Не знаю, как так получилось, но 2024-2026 стали для меня перевалом в середине пути. А если вы бега
1 437
Пост 16 · 23.06 10:13
Пока я пишу вам пост, послушайте песню. Саундтрек этого лета: https://music.yandex.ru/album/100851
1 297
Пост 17 · 21.06 11:43
Почему советы бесят, даже когда они правильные Мама часто звонит мне и говорит, что надеть. Мне сор
1 410
Пост 18 · 19.06 17:20
Дорогие друзья, вышел седьмой эпизод второго сезона рубрики «Честный портрет» для подкаста «Анатомия
1 422
Пост 19 · 18.06 07:14
Однажды я получила от не очень близкого человека сообщение такого содержания: «Я больше никогда не б
1 503
Пост 20 · 17.06 08:57
«Во всем виновата ваша мать. С вас 5 тыщ.» Рождественский Сочельник - время волшебства. Точнее врем
1 474
Пост 21 · 16.06 05:51
Человека, с которым вы себя сравниваете, не существует. Сейчас объясню. Например, вы берете телефо
1 588
Пост 22 · 15.06 17:45
Однажды я провела эксперимент. И конечно, на себе. Десять минут не быть полезной. Просто сесть и ни
1 641
Пост 23 · 14.06 14:13
Подруга недавно сказала мне: «Ты заметила, что про самое важное всегда говоришь так, будто это смешн
1 759
Пост 24 · 11.06 12:22
Меня спрашивают, что будет на двенадцати встречах. Я не могу обещать сценарий, у каждой группы он св
1 904
Пост 25 · 10.06 08:23
Если бы я вернулась в свои, допустим, 30 и посмотрела на сегодняшнюю, то я бы честно сказала, что за
2 002
Пост 26 · 09.06 17:50
Моя личная терапия начиналась с предъявления профессиональной суперсилы: когда становилось больно, я
1 996
Пост 27 · 09.06 05:42
Дорогие, за вчерашний день вас стало на 100 человек больше, давайте сегодня сверимся, кто меня читае
2 112
Пост 28 · 08.06 12:07
Однажды я поймала себя на том, что говорю «я в порядке» врачу. Врачу, который спрашивает именно для
2 527
Пост 29 · 05.06 08:53
Четыре кинолога и зоопсихолог сказали мне, что моя собака не очень умная. Не прямым текстом, конечн
2 659
Пост 30 · 04.06 13:42
Мне звонят, когда плохо. Я та, кто знает, что делать. Кто не паникует. Кто разрулит, подскажет, под
2 543
Пост 31 · 02.06 04:18
Моя цель в терапии и коучинге как специалиста, чтобы мои клиенты вышли на саморегуляцию, то есть, чт
2 634
Пост 32 · 01.06 15:57
За годы практики я не раз задавалась вопросом, на что ориентироваться при выборе специалиста помогаю
2 784
Пост 33 · 30.05 17:10
Семь вещей, которые я делала сама, прежде чем поняла, как это работает. Я - помогающий практик уже
2 807
Пост 34 · 29.05 08:13
Друзья, я сегодня к вам с вопросом: Какие посты вас интересуют больше всего? 🗿 - экспертные, котор
2 874
Пост 35 · 27.05 18:33
Мне должны денег, а я не могу попросить вернуть. Уже два года. Спорим, хоть раз вам кто-то говорил
2 968
Пост 36 · 25.05 09:11
Открыт набор в терапевтическую группу «Хочу, значит буду» ИЮНЬ 2026 Группа подойдёт тем, кто: — И
1 005
Пост 37 · 24.05 07:41
Знаете, что самое неловкое для терапевта? Представить себя в своей собственной терапевтической груп
3 117
Пост 38 · 22.05 11:46
Дорогие друзья, вышел шестой эпизод второго сезона рубрики «Честный портрет» для подкаста «Анатомия
3 302
Пост 39 · 22.05 06:32
Ну что, ко мне на индивидуальную терапию пришла Миранда Пристли. Нет, она не записалась. Она не зап
3 277
Пост 40 · 21.05 06:12
Сегодня я к вам с вопросом. Если у вас был опыт работы с психологом, коучем или любым другим помога
3 652
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.24
✅ стабильно
Охват от аудитории
66.8%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @fokinacoach
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~248
Аудитория 1.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Маша Фокина. Искусство быть собой»
Что такое канал «Маша Фокина. Искусство быть собой»?
«Маша Фокина. Искусство быть собой» — Канал «Маша Фокина. Искусство быть собой» — это место для тех, кто хочет перестать играть роли и начать жить осознанно. Здесь вы найдете честные размышления о психологии, коучинге и личном росте, без глянца и готовых решений. Маша делится профессиональными инсайтами из гештальт-терапии, отвечает на вопросы подписчиков в формате «вопрос-ответ» и рекомендует книги, которые трогают за живое. Присоединяйтесь к сообществу @fokinacoach, чтобы исследовать себя и идти своим путем. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 653 подписчиков.
В какой категории находится канал «Маша Фокина. Искусство быть собой»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Маша Фокина. Искусство быть собой»?
На канал «Маша Фокина. Искусство быть собой» подписаны 1 653 человек.
Когда канал «Маша Фокина. Искусство быть собой» появился в каталоге?
Канал «Маша Фокина. Искусство быть собой» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.