16.05.2026 05:40
Все внутренние конфликты являются конфликтами между двумя группами потребностей: 1. Потребность в безопасности, сохране
Все внутренние конфликты являются конфликтами между двумя группами потребностей:
1. Потребность в безопасности, сохранении статус-кво, стабильности
2. Потребность в развитии, свободе проявлений, движении
Конфликт не может быть разрешен выбором одной группы потребностей. Мы всегда нуждаемся одновременно и в том, и в другом. Поэтому вопрос не в том, чтобы что-то выбрать, а в том, чтобы найти, как их согласовать друг с другом.
У многих людей потребность в безопасности выражается в напряжении, сверхбдительности, сильном недоверии. И чем больше среда располагает к безопасности, тем, как ни парадоксально, больше человек напрягается. Почему?
Потому что расслабление - это риск.
Одно из двух:
- я расслаблюсь и меня понесет, я не смогу себя контролировать, буду разрушать все вокруг себя (в случае удерживаемого гнева и накопленной жизненной несвободы проявлений, усталости от тесноты, сжатия)
- я расслаблюсь и тут меня возьмут тёпленького и будут мне полные кранты.
Хроническое напряжение в этом случае и дикая усталость обеспечены.
Вопрос не в том, чтобы поверить в безопасность - если у вас нет опыта безопасного расслабления время от времени, вы не сможете в неё поверить.
Вопрос в том, чтобы найти, сформировать, выбрать и прокачать здоровые способы обеспечивать себе безопасность. Здоровые - это те, которые не истощают; те, что достигаются не за счет напряжения, а за счет чувствительности и большого выбора практических форм обеспечения безопасности, которые можно использовать в соответствии с контекстом; а так же за счет умения переключаться между состоянием расслабления и фокусировкой на задаче.
Отсутствие навыка трезво определять степень небезопасности, подбирать подходящий инструмент, через чувствование определять верный вектор действия и действовать под конкретную задачу - вот причина хронического напряжения. Если вы всё это умеете, у вас нет необходимости постоянно удерживать защитное состояние.
И это вопрос обучения, развития навыков.
Нина Рубштейн
1. Потребность в безопасности, сохранении статус-кво, стабильности
2. Потребность в развитии, свободе проявлений, движении
Конфликт не может быть разрешен выбором одной группы потребностей. Мы всегда нуждаемся одновременно и в том, и в другом. Поэтому вопрос не в том, чтобы что-то выбрать, а в том, чтобы найти, как их согласовать друг с другом.
У многих людей потребность в безопасности выражается в напряжении, сверхбдительности, сильном недоверии. И чем больше среда располагает к безопасности, тем, как ни парадоксально, больше человек напрягается. Почему?
Потому что расслабление - это риск.
Одно из двух:
- я расслаблюсь и меня понесет, я не смогу себя контролировать, буду разрушать все вокруг себя (в случае удерживаемого гнева и накопленной жизненной несвободы проявлений, усталости от тесноты, сжатия)
- я расслаблюсь и тут меня возьмут тёпленького и будут мне полные кранты.
Хроническое напряжение в этом случае и дикая усталость обеспечены.
Вопрос не в том, чтобы поверить в безопасность - если у вас нет опыта безопасного расслабления время от времени, вы не сможете в неё поверить.
Вопрос в том, чтобы найти, сформировать, выбрать и прокачать здоровые способы обеспечивать себе безопасность. Здоровые - это те, которые не истощают; те, что достигаются не за счет напряжения, а за счет чувствительности и большого выбора практических форм обеспечения безопасности, которые можно использовать в соответствии с контекстом; а так же за счет умения переключаться между состоянием расслабления и фокусировкой на задаче.
Отсутствие навыка трезво определять степень небезопасности, подбирать подходящий инструмент, через чувствование определять верный вектор действия и действовать под конкретную задачу - вот причина хронического напряжения. Если вы всё это умеете, у вас нет необходимости постоянно удерживать защитное состояние.
И это вопрос обучения, развития навыков.
Нина Рубштейн