26.05.2026 05:52
Одна женщина рассказала мне бытовую, достаточно частую историю про то, как она затопила соседей.
Одна женщина рассказала мне бытовую, достаточно частую историю про то, как она затопила соседей. Вообще-то было непонятно, кто затопил, но вода у соседей снизу откуда-то появилась.
Сценарий развернулся самый типичный: соседка ругалась, обвиняла, наша героиня пыталась защищаться.
Самое интересное всегда остается "за кадром". В таких случаях мы можем переживать не просто вину, но ощущение себя "плохими", а "пострадавшей" стороне мы отдаем право нас судить.
Очень многие люди скажут: "Ну да, правильно, все так и должно быть. Виноват - отвечай."
Но если появилась вина (не ответственность), значит уже разыгрывается треугольник, кто-то тут жертва, а кто-то - преследователь.
У каждого из нас была в детстве хотя бы одна история, когда нас ругали и стыдили за ошибку, и вот на новом жизненном витке мы ее воспроизводим. Мы привыкли именно к такому сценарию, неужели можно реагировать иначе?
Посмотрим, к чему приводит вина (мы сами себя виним, другой человек только запускает самообвинение).
К повторяющемуся самоуничижению и разделению. Соседка в такой ситуации становится преследователем в наших глазах, и, так или иначе, мы начинаем бояться ее и отвергать. Выражается это в злости, обвинении, осуждении. Разрушенные отношения на время или навсегда, хотя это не обязательно.
В подобных историях очень важно прийти к тому, чтобы не чувствовать вину. Не чувствовать вину - это не значит - не нести ответственность, если она возникла.
То есть это разные понятия? Да, разные. Можно отвечать без вины. Нужно отвечать без вины, если есть ответственность.
Что значит - не чувствовать вину? Это значит - допустить, что все это могло с вами произойти, и ничего ужасного в этом нет. Кто бы ни был виноват и в чем бы ни была причина, остаться в принятии себя, в проживании этого опыта.
Наша героиня смогла реабилитировать себя, почувствовав себя "хорошей, несмотря ни на что" и тут же увидела в соседке не преследователя, а очень расстроенную женщину, которая переживала из-за своего имущества. Разделения не произошло.
В конечном итоге выяснилось, что утечка была не из ее квартиры, но не этот итог стал для нее облегчением, а тот факт, что ей удалось остаться "хорошей" в своих глазах, а также сохранить доброжелательный настрой, что ранее ей не удавалось.
Вероника Хлебова
Сценарий развернулся самый типичный: соседка ругалась, обвиняла, наша героиня пыталась защищаться.
Самое интересное всегда остается "за кадром". В таких случаях мы можем переживать не просто вину, но ощущение себя "плохими", а "пострадавшей" стороне мы отдаем право нас судить.
Очень многие люди скажут: "Ну да, правильно, все так и должно быть. Виноват - отвечай."
Но если появилась вина (не ответственность), значит уже разыгрывается треугольник, кто-то тут жертва, а кто-то - преследователь.
У каждого из нас была в детстве хотя бы одна история, когда нас ругали и стыдили за ошибку, и вот на новом жизненном витке мы ее воспроизводим. Мы привыкли именно к такому сценарию, неужели можно реагировать иначе?
Посмотрим, к чему приводит вина (мы сами себя виним, другой человек только запускает самообвинение).
К повторяющемуся самоуничижению и разделению. Соседка в такой ситуации становится преследователем в наших глазах, и, так или иначе, мы начинаем бояться ее и отвергать. Выражается это в злости, обвинении, осуждении. Разрушенные отношения на время или навсегда, хотя это не обязательно.
В подобных историях очень важно прийти к тому, чтобы не чувствовать вину. Не чувствовать вину - это не значит - не нести ответственность, если она возникла.
То есть это разные понятия? Да, разные. Можно отвечать без вины. Нужно отвечать без вины, если есть ответственность.
Что значит - не чувствовать вину? Это значит - допустить, что все это могло с вами произойти, и ничего ужасного в этом нет. Кто бы ни был виноват и в чем бы ни была причина, остаться в принятии себя, в проживании этого опыта.
Наша героиня смогла реабилитировать себя, почувствовав себя "хорошей, несмотря ни на что" и тут же увидела в соседке не преследователя, а очень расстроенную женщину, которая переживала из-за своего имущества. Разделения не произошло.
В конечном итоге выяснилось, что утечка была не из ее квартиры, но не этот итог стал для нее облегчением, а тот факт, что ей удалось остаться "хорошей" в своих глазах, а также сохранить доброжелательный настрой, что ранее ей не удавалось.
Вероника Хлебова