Зачастую наше выгорание связано с тем, что мы играем роли, отказываясь от себя Например, вы работаете на нелюбимой рабо

Зачастую наше выгорание связано с тем, что мы играем роли, отказываясь от себя

Например, вы работаете на нелюбимой работе "ради денег" потому что думаете, что вы "хороший и ответственный человек". Вы можете думать, что "помогаете семье" или "не хотите подвести" коллектив или что "больше нигде вас не возьмут" или  вы ничего "больше не умеете".

Выгорание - это неизбежное последствие таких выборов, хотя вы можете об этом даже не задумываться.

Начинать узнавать себя в такой ситуации может казаться вам бессмысленным занятием, и даже может пугать тем, что "все разрушится".

Но эти причины неизменно приведут к последствиям - выгоранию, апатии, отсутствию радости в жизни, равнодушию к родным и близким - потому что силы не появятся ниоткуда, если вы играете роль правильного человека.

Можно сказать, что все наше могущество спрятано и выведено за скобки, и все это мы делаем совершенно добровольно, хотя и неосознанно.

Однажды мы начали работать с клиенткой, которая постоянно пребывала в подобных паттернах. Будучи хорошим сотрудником, она недоумевала, почему ее "не любит" начальница, будучи хорошей женой, она ранилась о поведение мужа - достаточно требовательное и безразличное, дети тоже ее ранили тем, что она была хорошей матерью, а они были не слишком послушными, дружными и так далее.

Наблюдатель ее был очень слаб, и поначалу я только выслушивала множественные обвинения, но постепенно помогла ей вырастить его, и мир клиентки значительно расширился.

Она осознала, что проецировала на начальницу своих родителей, и заслуживала ее любовь, но также и боролась с ней, на что женщина реагировала такой же борьбой. Также она осознала, что пыталась для детей сделать счастливое детство, которого у нее не было, но они не должны были проживать ее детство, а хотели проживать свое.

Представления о муже тоже претерпели изменения:  она увидела то, что не видела раньше: что он находится в своих процессах, у него есть свои травмы, которые обуславливают его поведение, и поделать с этим ничего нельзя, ибо человек меняется и взрослеет сам, а не под давлением.

Но самые глубокие познания она почерпнула о самой себе: она увидела своего запуганного, лишенного радости и недовольного внутреннего ребенка. Но для того чтобы начать его радовать, приходится преодолевать жесточайшее сопротивление Внутреннего Тирана, задача которого всю ее жизнь была в том, чтобы делать ее тем самым "хорошим человеком".

Итак, как происходит поиск себя, как мы узнаем, кто мы такие?
Мы можем получить подлинное представление о себе, находясь в Наблюдателе, то есть отслеживая свои реакции на те или иные события.

- После общения с тем или иным человеком что я чувствую?
- После прогулки, занятия хобби, спортом, творчеством что я чувствую?
- Почему я не хочу идти на встречу? Что я чувствую?
- Почему мне хочется бросить то или иное занятие? Что я чувствую?

Недавно мы говорили с одним клиентом о, казалось бы, банальной ситуации - он тревожился о том, справится ли жена с семейным делом.

И когда мы стали концентрироваться на его чувствах, выяснилось, что у него недостаточно доверия, и он не верит в нее. Из-за этого включает либо Тирана, либо Спасателя.

Иногда этого достаточно - обнаружить свое недоверие, а иногда можно пойти еще глубже и исследовать - что происходит с доверием себе и миру? Это не философские категории, а вполне конкретные, потому что эти причины запускают последствия, в том числе, выгорание.

Вообще, если у вас есть выгорание на той или иной почве - материнство, работа, долг перед кем-то и так далее - это повод начать себя узнавать. потому что выгорание является признаком того, что вы в той или иной степени не живете своей жизнью.

Вероника Хлебова