Идеальный творожно-сырный завтрак КБЖУ на 100 гр: 191/14.5/10/11.1 Ингредиенты: - творог 5% 230 гр - лаваш 110 гр - яйца 2 шт - сметана 15% 80 гр - сыр 80 гр - соль по вкусу
Белковые чечевичные котлеты на ужин КБЖУ на 100 гр: 120/16/3.3/6.5 Ингредиенты: - куриная грудка 1 шт - кабачок 1/2 шт - яйцо 1 шт - зелень много - соль, перец, паприка - чечевичная мука 3 ст.л
Просто попробуйте этот изумительный рецепт куриной печени с яблоками КБЖУ на 100 гр: 120/11.5/6/5.2 Ингредиенты: - печень куриная 800 гр - лук репчатый 4 шт - яблоки 2 шт - соль по вкусу - перец по вкусу - масло ст.л 40 гр
Нежные кабачковые блинчики КБЖУ на 100 гр: 145/4.6/7/15 Ингредиенты: - кабачок 0,5 кг - молоко 200 мл - мука цельнозерновая или рисовая 200 гр - яйца 2 шт - растительное масло 4 ст.л - любая зелень - соль по вкусу - чеснок по вкусу
Улётная ароматная закуска к шашлыку и не только из помидоров КБЖУ на 100 гр: 90/1.5/6.5/7.4 Ингредиенты: - томат 500 гр - красный лук 2 шт - чеснок 3 зубчика - растительное масло 50 мл - мёд 1 ст.л - укроп или петрушка - горчица в зёрнах 1 ч.л - соль 0,5 ч.л - базилик