Л
@goodiets

Любава и Алёша Фитнес-семья

@goodiets 🏋️ Фитнес RU в каталоге 182 дн.

Привет! Мы Любава и Алёша — фитнес-семья. Делимся программами тренировок, рецептами правильного питания и лайфхаками для здоровья. В нашем проекте «МОДИФИКАЦИЯ» вы найдёте план изменений тела и привы…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
11.7K
Подписчиков
−2.2K
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +15
+3.7K
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +79
-16%
% роста за 7 дней
В категории: +8.68%
40.1%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
40.1%

💰 Рекламный пост

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1.2K–2.9K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#55
место в категории
2.8K каналов
×9.2
к среднему по категории
среднее: 1.3K подп.
+3.7K
прирост за 30 дней
в категории: +79
182
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 766 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 9.2 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.3K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 3.7K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 4 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Любава и Алёша Фитнес-семья» — это пространство, где правильное питание и тренировки становятся частью повседневной жизни. Авторы делятся не только программами упражнений, но и подходами к формированию устойчивых привычек. В описании канала указан проект «МОДИФИКАЦИЯ», что говорит о системной работе над изменением тела и образа жизни.

Контент построен вокруг практической пользы: здесь нет абстрактных советов, вместо них — конкретные рецепты, планы тренировок и личный опыт. Например, недавно публиковались рецепты кабачковых тако с лёгким соусом и начинкой, а также тренировка для упругих ягодиц. Всё это подаётся в дружелюбной манере, с акцентом на доступность.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен женщинам, которые хотят заниматься фитнесом дома, следить за питанием и ищут вдохновение для здорового образа жизни без жёстких диет.
💡 Практическая польза
Подписчики получают практические материалы: рецепты, планы тренировок, советы по здоровью, а также возможность участвовать в проекте «МОДИФИКАЦИЯ» для системного изменения фигуры. Канал активно взаимодействует с аудиторией, учитывая её пожелания.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.59)

Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+213
Прирост в день
13.2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 213 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—

📋 Информация о канале

ID канала-68893915793931
Username@goodiets
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков11 730
Прирост 7д−2.2K (-16%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост27.08.2026 14:23
Ссылка MAXhttps://max.ru/goodiets

📄 О канале

О канале и его создателяхЛюбава и Алёша — семейная пара, которая превратила любовь к фитнесу и здоровому образу жизни в полноценный проект. Их канал «Фитнес-семья» на платформе MAX — это пространство, где правильное питание и физическая активность становятся доступными каждому. Супруги не просто делятся советами, а показывают на собственном примере, как можно совмещать тренировки, путешествия и семейные ценности.Авторы активно развивают проект «МОДИФИКАЦИЯ», который помогает подписчикам менять свои привычки и достигать целей в похудении и наборе мышечной массы. На сайте goodiets.com можно найти подробности о программах, а в канале — ежедневные рекомендации и мотивацию. За короткий срок аудитория выросла до 12 737 человек, что говорит о доверии и интересе к контенту.Какой контент публикуетсяВ ленте канала — практические материалы: рецепты полезных блюд, разборы продуктов, советы по тренировкам и восстановлению. Например, недавно Любава рассказала о четырёх продуктах, которые помогают наладить пищеварение, а также поделилась рецептом панкейков из готовых смесей с высоким содержанием белка. Такие посты получают живой отклик у аудитории.Кроме того, авторы делятся личными историями: путешествия на сафари в Танзании, отдых на Занзибаре, семейные моменты. Это делает канал более человечным и близким. Подписчики видят, что фитнес — это не только спортзал, но и полноценная жизнь, наполненная яркими впечатлениями и заботой о себе.Аудитория и подписчикиКанал привлекает людей, которые хотят изменить свою физическую форму без жёстких диет и изнурительных тренировок. Среднее место в категории «Фитнес» — 50 из 2766, что подтверждает высокий интерес. Прирост подписчиков за последние 7 дней составил 4775 человек, а за месяц — 4690. Это говорит о том, что контент находит отклик у новой аудитории.Подписчики ценят честность и открытость авторов. Любава и Алёша не скрывают своих ошибок и трудностей, делятся успехами и планами. Это создаёт атмосферу доверия и взаимопомощи, что редко встречается в фитнес-сообществе.Почему стоит подписатьсяЕсли вы ищете простые и эффективные способы улучшить своё питание и начать тренироваться, канал «Любава и Алёша Фитнес-семья» станет надёжным помощником. Здесь вы найдёте готовые решения: меню на день, комплексы упражнений, советы по выбору продуктов. Проект «МОДИФИКАЦИЯ» предлагает системный подход к изменению образа жизни.Подписка на @goodiets открывает доступ к эксклюзивным материалам и мотивационным постам. Присоединяйтесь к растущему сообществу единомышленников, которые уже изменили свою жизнь к лучшему. Начните с малого — подпишитесь и получайте полезный контент каждый день.История и фактыКанал был добавлен в каталог MAX 6 марта 2026 года. За несколько месяцев он сумел занять прочные позиции в категории «Фитнес». Авторы активно развивают сообщество, несмотря на перерывы в публикациях (например, во время путешествий). Это показывает, что качество важнее количества.Любава и Алёша не просто блогеры, а практикующие тренеры и нутрициологи. Их советы основаны на научных данных и личном опыте. Они регулярно делятся результатами своих экспериментов, что позволяет подписчикам видеть реальный прогресс. Канал — это не только источник информации, но и источник вдохновения для тех, кто хочет жить здоровой и активной жизнью.

🔗 Похожие каналы

AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
384K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
195.9K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
75.3K подп.
Ленинградская область / Ленобласть
Ленинградская область / Ленобласть
@medvedicavn
64K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
59K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 143 постов Свежий пост: 8 дн. назад ~0.37 постов/сут. (30 дн.)
27.08.2026 14:23
🎬 видео
Настоящее блаженство💔 Мой подарок на день рождения от мужа🫶🏻 (дождался меня с 6 апреля) Сафари в дикой Саванне в Танзании + отдых у океана на о. Занзибар🌊 Это лучшее путешествие за всё время! Муж сделал мне самый лучший подарок! Позже обязательно покажу и расскажу о Сафари, там практически не было связи, сейчас у океана хочется просто релаксировать 🧘🏼‍♀️ Если вы давно хотели, чтобы вам организовали лучшее путешествие и отпуск в вашей жизни, пишите в нашу туристическую компанию 👉🏼ВПУТЬ ✈️ ❤️
— 3 611
Читать полностью → MAX
24.08.2026 05:43
Дорогие, всем привет👋🏼 У нас все хорошо👌🏼 Мы на лучшем Сафари в мире, в национальном парке Серенгети🦍🐅🦒🐘 Связи нет, вернёмся к вам через 4 дня, когда выедем из Саванны🦒 Не теряйте😘
— 5 935
Читать полностью → MAX
19.08.2026 12:59
🎬 видео
Звуковую вибрацию на данной частоте также называют "тоном чудес" и "частотой любви". Её рекомендуется слушать для глубокого расслабления и снятия стресса. Послушай буквально 60 секунд, это поможет успокоить мысли💭🫀 Буду рада вашей обратной связи, стараюсь создавать для вас полезный контент🫶🏼
— 4 413
Читать полностью → MAX
17.08.2026 10:13
Вы все знаете мою любовь к панкейкам, овсяноблинам и вафлям... 😋 Но в XXI веке самой готовить тесто уже как-то грешно! Поэтому я давно заказываю готовые смеси от бренда Yappy Food. Почему? - Высокое содержание белка; - Без сахара в составе; - Без глютена; - Отличный вкус и качество. У них есть всё: и панкейки, и овсяноблины, и вафли! 🎁 Yappi FOOD организует розыгрыш! Будет два победителя! Победитель 1 получит смесь для овсяноблинов Победитель 2 получит смесь для панкейков Как участвовать? Просто подпишитесь на МAX-канал: https://yappi.mobz.click/almax Победителей выберем случайным способом ср…
— 4 259
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
Постов за период
11
Активных дней
10 из 30
Среднее в активный день
1.1
Лучшее время
Среда 15:00
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 15:00
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
Постов за период
28
Активных дней
23 из 90
Среднее в активный день
1.2
Лучшее время
Среда 15:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Дорогие, всем привет👋🏼 У нас все хорошо👌🏼 Мы на л…
♥ — · 5 935 просм.→
Вы все знаете мою любовь к панкейкам, овсяноблина…
♥ — · 4 259 просм.→
🔥Всех жду - max.ru/put_club
♥ — · 10 718 просм.→
Христос Воскресе!🕯️
♥ — · 10 424 просм.→
—
♥ — · 10 044 просм.→
Немного жарких фотографий из нашей поездки в Егип…
♥ — · 9 434 просм.→
Помнишь ты обещала себе начать новую жизнь с ново…
♥ — · 8 924 просм.→
🎉 Наконец-то встретились! Много работы и мы не ус…
♥ — · 8 260 просм.→
Девчонки, не упустите шанс, успевайте записаться …
♥ — · 7 488 просм.→
Дорогие, всем привет👋🏼 У нас все хорошо👌🏼 Мы на л…
♥ — · 5 935 просм.→
Вы все знаете мою любовь к панкейкам, овсяноблина…
♥ — · 4 259 просм.→
КОКОСОВЫЕ СУФЛЕ-СЫРНИКИ🥥 Сохраняйте вкуснейший за…
♥ — · 1 300 просм.→
Ну что ж, надо так надо...😂
♥ — · 1 015 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 6 546 просм./пост.
Пост 1 · 27.08 14:23
Настоящее блаженство💔 Мой подарок на день рождения от мужа🫶🏻 (дождался меня с 6 апреля) Сафари в д
3 611
Пост 2 · 26.08 13:19
4 ПРОДУКТА, ЧТОБЫ РЕГУЛЯРНО КАКАТЬ!
5 303
Пост 3 · 24.08 05:43
Дорогие, всем привет👋🏼 У нас все хорошо👌🏼 Мы на лучшем Сафари в мире, в национальном парке Серенгети
5 935
Пост 4 · 19.08 12:59
Звуковую вибрацию на данной частоте также называют "тоном чудес" и "частотой любви". Её рекомендует
4 413
Пост 5 · 17.08 10:13
Вы все знаете мою любовь к панкейкам, овсяноблинам и вафлям... 😋 Но в XXI веке самой готовить тесто
4 259
Пост 6 · 16.08 19:34
Суббота была очень продуктивная 😅🔥💃🏼 Иногда каждой женщине нужен выгул, выгул, выгул, согласны?🤌🏼😁
4 179
Пост 7 · 16.08 18:07
Смена цвета волос прошла успешно 👌🏼🔥 Как вам?😉
4 336
Пост 8 · 13.08 10:46
Всем хочется статную осанку, красивую шею, подтянутый животик. А всё это начинается с работы над здо
4 610
Пост 9 · 12.08 08:24
Приятная прогулка с мужем в самом лучшем парке страны❤️ Кто был в парке Галицкого, как вам?😉
4 533
Пост 10 · 11.08 16:46
Я назвала этот десерт - яблочный тирамису! 🍏 Вкусно, быстро и минимум калорий👌🏼 Ингредиенты: Грече
4 365
Пост 11 · 07.08 09:06
Скованность тазобедренного сустава ведёт к отёчности ног и живота, болевым ощущениям во время кд и s
4 864
Пост 12 · 02.08 17:47
ФИНИКОВОЕ МОРОЖЕНОЕ 🍨 - нереальная имба🤌 Зернёный творог в сливках 320г Финики 80г Орехи 30г Крупн
4 930
Пост 13 · 02.08 11:34
Отдых с друзьями 🫂🫀
4 857
Пост 14 · 29.07 09:21
Девчонки, простая и очень эффективная тренировка для ваших упругих ягодиц!😍 Для ВАС подготовила 14
5 385
Пост 15 · 23.07 17:59
Возвращение легендарных рецептов с щепоточкой любви в наш контент!😍 Вкуснейшие кабачковые тако🌮 Ин
5 832
Пост 16 · 22.07 12:30
Не знаю к чему готовлюсь, но я готова 😁 Новые асаны🤌🏼🧘🏼‍♀️ Реакции приветствуются😘
5 872
Пост 17 · 20.07 20:02
Всем привет 💓✨ Возвращаю и лайф контент в наш канал👌🏼😘 Как прошли мои классные выходные в окружени
6 108
Пост 18 · 16.07 15:46
ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ. Что нужно знать?
5 970
Пост 19 · 11.07 08:46
ВЫХОДНЫЕ С ДРУЗЬЯМИ🏡 Часть 2 Много обзоров таких крутых локацих в России и по миру можно найти в на
6 029
Пост 20 · 11.07 08:46
ВЫХОДНЫЕ С ДРУЗЬЯМИ🏡 Часть 1
5 373
Пост 21 · 11.07 07:16
ШПАРГАЛКА ПО ПРОДУКТАМ😋
5 396
Пост 22 · 07.07 08:27
Дыхание по квадрату⬛️ Техника контролируемого дыхания с четырьмя равными фазами по времени (вдох -
5 811
Пост 23 · 02.07 05:24
Что из этих пунктов есть у тебя? Помни, здоровье суставов = качество жизни🤌🏼 Чтобы знать больше пол
5 895
Пост 24 · 30.06 17:13
Домашний тренинг больше не будет прежним!❤️‍🔥 Я всегда приветствую любые варианты домашних трениров
6 164
Пост 25 · 16.06 05:38
Каши и их польза! Какая каша твоя любимая?😋
8 031
Пост 26 · 10.06 05:04
Напитки провоцирующие железодефицит!
10 334
Пост 27 · 09.06 15:09
4 ПРОДУКТА, ЧТОБЫ РЕГУЛЯРНО КАКАТЬ!
8 393
Пост 28 · 09.06 06:27
КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ?
7 941
Пост 29 · 06.06 04:42
ТОП 5 средств от похмелья! Что выбираешь ты?😂
8 281
Пост 30 · 04.06 03:39
ЕДА! ПОЛЬЗА И ВРЕД!!!😳
7 936
Пост 31 · 30.05 04:11
БЕЛКИ, ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ. Что есть чтобы похудеть???
8 260
Пост 32 · 26.05 17:04
Какие анализы необходимо сдавать?
7 982
Пост 33 · 23.05 05:56
Продукты для восполнения дефицита важных микроэлементов!
8 087
Пост 34 · 21.05 21:02
🎉 Наконец-то встретились! Много работы и мы не успевали собраться вместе, но сегодня спонтанно реши
8 260
Пост 35 · 20.05 05:52
ТОП продуктов провоцирующих и устраняющих отеки!
8 655
Пост 36 · 17.05 11:01
ТОП 5 продуктов провоцирующих отеки!💦
9 120
Пост 37 · 15.05 06:02
Что необходимо есть здоровому человеку?
9 210
Пост 38 · 12.05 05:36
Что говорит твой язык? Какой язык у тебя?
9 099
Пост 39 · 10.05 05:53
ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ. Что нужно знать?
9 156
Пост 40 · 07.05 05:59
МАГНИЙ! Все что нужно знать!💊
9 079
🔍 Детектор накрутки
63 из 100
👍 Хорошая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.14
⚠️ скачет
Охват от аудитории
43%
✅ высокий
Скачки подписчиков
1
⚠️ обнаружены
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @goodiets

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.8K
Аудитория 11.7K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#правильное питание #программы тренировок #фитнес для семьи #рецепты пп #модификация тела #здоровый образ жизни #тренировки дома #похудение
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Любава и Алёша Фитнес-семья»
Что такое канал «Любава и Алёша Фитнес-семья»?
«Любава и Алёша Фитнес-семья» — Привет! Мы Любава и Алёша — фитнес-семья. Делимся программами тренировок, рецептами правильного питания и лайфхаками для здоровья. В нашем проекте «МОДИФИКАЦИЯ» вы найдёте план изменений тела и привычек. Заглядывайте на goodiets.com и подписывайтесь на @goodiets, чтобы не пропустить новые посты! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 11 730 подписчиков.
В какой категории находится канал «Любава и Алёша Фитнес-семья»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Любава и Алёша Фитнес-семья»?
На канал «Любава и Алёша Фитнес-семья» подписаны 11 730 человек.
Когда канал «Любава и Алёша Фитнес-семья» появился в каталоге?
Канал «Любава и Алёша Фитнес-семья» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.