05.05.2026 18:41
Джиротоник: как замедлиться и услышать тело
Учусь сбавлять темп
#спорт #здоровье
Продолжаю тренировки по системе джиротоник. И в них главное не скорость и не нагрузка, а совсем другое — умение сбавить темп, услышать тело и перестать все время жить, будто выжимаешь педаль газа.
🌀 Джиротоник создал артист балета Джулиу Хорват. Это практика, где есть специальные тренажеры и много круговых, мягких движений, внимания к позвоночнику, суставам, дыханию. Со стороны кажется, что все идет спокойно и плавно. Но внутри это очень глубокая работа — на подвижность, на координацию, на снятие лишнего напряжения.
Мне нравится, что здесь не нужно «ломать себя». Наоборот, нужно поймать ритм, в котором тело начинает работать живее и свободнее.
✨ Для меня это сейчас очень своевременно. Иногда лучшее, что можно сделать для себя — не добавить еще усилия, а немного замедлиться.
#спорт #здоровье
Продолжаю тренировки по системе джиротоник. И в них главное не скорость и не нагрузка, а совсем другое — умение сбавить темп, услышать тело и перестать все время жить, будто выжимаешь педаль газа.
🌀 Джиротоник создал артист балета Джулиу Хорват. Это практика, где есть специальные тренажеры и много круговых, мягких движений, внимания к позвоночнику, суставам, дыханию. Со стороны кажется, что все идет спокойно и плавно. Но внутри это очень глубокая работа — на подвижность, на координацию, на снятие лишнего напряжения.
Мне нравится, что здесь не нужно «ломать себя». Наоборот, нужно поймать ритм, в котором тело начинает работать живее и свободнее.
✨ Для меня это сейчас очень своевременно. Иногда лучшее, что можно сделать для себя — не добавить еще усилия, а немного замедлиться.