Продукты, которые притворяются «полезными», но мешают похудению Маркетинг сделал своё дело: многие продукты перегружены сахаром и калориями. ▪️ Гранола и мюсли часто содержат сиропы, сахар и масло. По калорийности могут быть как десерт. ▪️ Йогурты с наполнителями — белка мало, пользы тоже. ▪️ Мёд и сиропы. Да, натуральные. Но по сути — тот же сахар, просто в другой форме. ▪️ Цельнозерновые батончики. Под видом фитнес-перекуса — быстрые углеводы и скрытые жиры. ▪️ Орехи и пасты с сахаром. Полезные, но очень калорийные. Легко съесть в 2–3 раза больше нормы. ⭕️ по ГОСТу
"Если закончим СВО на условиях Киева - это катастрофа для России в будущем" — так отреагировал российский разведчик Андрей Олегович Безруков Легендарный экс-сотрудник СВР открыл max-канал и простым языком объясняет, что сейчас происходит и чего нам не избежать: ✔Почему не нужно спешить принимать условия Трампа ✔ Какое событие 30 апреля может изменить всю нашу жизнь ✔Зачем глава МВФ только в марте трижды звонил Набиуллиной ✔Кто в российской элите подчиняется глобалистам и вредит развитию страны. Прогнозы Безрукова боятся писать СМИ, но они всегда сбывались. Подписывайтесь и читайте мудрого рос…
Шпаргалка по яблочной палитре 🟢Зелёные всегда кислее. 🟣Красные посередине между ними с кислинкой. 🟡Жёлтые самые сладкие. ⭕️ по ГОСТу
Чек-лист: как пережить майские с шашлыком без вреда для ЖКТ и фигуры 🟢За 2–3 часа до шашлыка сделай лёгкий приём пищи: белок + овощи. Это снижает риск переедания. 🟢Выбирай менее жирное мясо Подойдут: курица, индейка, говядина, нежирная свинина. Лучше ограничить: рёбра, колбаски, жирные куски. 🟢Не смешивай всё подряд Комбинация шашлык + алкоголь + сладкое + хлеб + соусы вызывает тяжесть. 🟢Контролируй алкоголь Не пей на пустой желудок, чередуй с водой, не смешивай разные напитки. 🟢Ешь медленно и истановись при лёгком насыщении. Добавь движение после еды ⭕️ по ГОСТу
«Веди себя как взрослый», «Ты же уже большой», «Перестань плакать». Мы сами так росли. И до сих пор считаем, что ребенок обязан управлять своими эмоциями лучше, чем наш начальник. Но факт №1 (нейробиологический): Кора лобных долей, которая отвечает за самоконтроль и волю, полностью созревает только к 21–25 годам. Требовать от 5-летки «взять себя в руки» — физически невозможно. И таких ПРИМЕРОВ - ТЫСЯЧИ! На канале "Маленькие взрослые", вы узнаете: 👉 3 фразы, чтобы остановить истерику за 40 секунд (действует на выработку окситоцина). 👉 Как разговаривать, чтобы ребенок сам хотел слушаться (без у…
