Сделайте 10 приседаний после еды 🏋️♂️
Мышцы ног — самые крупные в теле, и при сокращении они поглощают глюкозу напрямую, без участия инсулина. Лёгкая мышечная активность в течени…
Читать далее →
Девочки, у кого ПМС превращается в настоящее испытание?
Перепады настроения, тревожность, постоянная тяга к сладкому, ощущение, что организм живёт своей жизнью…
В последнее время…
Читать далее →
🥕 Морковь со сметаной — гораздо полезнее!
🥕 Морковь со сметаной — гораздо полезнее!
Почему это важно?
Каротиноиды, из которых организм синтезирует витамин A, жирорастворимы. Без жира рядом они проходят через кишечник почти транзитом.
💡 Как правильно сочетать:
Ложка сметаны, немного оливкового масла или горсть орехов рядом с морковью увеличивают усвоение бета-каротина в 3–5 раз.
✨ Это работает не только с морковью!
Тот же принцип применим к любым оранжевым и красным овощам:
- 🎃 Тыква
- 🍅 Томаты
- 🫑 Болгарский перец
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам
Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇
❗️ Целый фрукт и сок из него работают в организме по-разному
Дело не только в сахаре, а в структуре.
🍏 Клетчатка и полифенолы целого фрукта образуют матрикс, который замедляет вса…
Читать далее →
Свёкла, кефир и..всё! Пьём стакан на ночь: за месяц - 10 кг 😲
Исчезают лишние килограммы, живот подтягивается, а энергия зашкаливает.
Живот уходит первым 👇
100 мл кефира...читать…
Читать далее →