Девочки, у кого ПМС превращается в настоящее испытание?
Перепады настроения, тревожность, постоянная тяга к сладкому, ощущение, что организм живёт своей жизнью…
В последнее время…
Читать далее →
🥕 Морковь со сметаной — гораздо полезнее!
Почему это важно?
Каротиноиды, из которых организм синтезирует витамин A, жирорастворимы. Без жира рядом они проходят через кишечник почт…
Читать далее →
❗️ Целый фрукт и сок из него работают в организме по-разному
Дело не только в сахаре, а в структуре.
🍏 Клетчатка и поли
❗️ Целый фрукт и сок из него работают в организме по-разному
Дело не только в сахаре, а в структуре.
🍏 Клетчатка и полифенолы целого фрукта образуют матрикс, который замедляет всасывание фруктозы в кишечнике. 🍊
В соке эта структура разрушена отжимом, и та же фруктоза попадает в кровь почти мгновенно, ближе по скорости к сладкому напитку, чем к целому фрукту. 🍹
Апельсин целиком и стакан апельсинового сока формально содержат похожее количество сахара, но нагрузка на организм у них разная. 🍊 vs 🧃
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам
Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇
Свёкла, кефир и..всё! Пьём стакан на ночь: за месяц - 10 кг 😲
Исчезают лишние килограммы, живот подтягивается, а энергия зашкаливает.
Живот уходит первым 👇
100 мл кефира...читать…
Читать далее →
🔴 Тянетесь к сладкому вечером? Судороги, плохой сон и раздражительность — это не «характер»! 🔴
👉 Причина:
Дефицит магния. Встречается у каждого второго, но почти незаметен.
⚡️ Чт…
Читать далее →