Быстрая запеканка на ужин (5 мин активной готовки) Ингредиенты: ✔️100г размороженной цветной капусты/брокколи (в заморо
Ингредиенты:
✔️100г размороженной цветной капусты/брокколи (в замороженном виде было 140г)
🔹1 картофелина (на 50г)
🔹1/2 средней морковки (на 40г)
🔹120г куриного фарша
🔹1 яйцо
🔹1 ст.л. греческого йогурта (если молочку нельзя, то без него тоже должно получится)
Я прям чуточку подсаливала (нам 1.5г сейчас)
Картошку и морковь тру на мелкой терке (это важно! Так запеканка будет мягче и нежнее), капусту режу мелко ножом.
Добавляю к овощами фарш, яйцо, йогурт. Перемешиваю.
Выпекаю в духовке 40-45 мин при 180° (смотрите по своей духовке).
Форму ничем не накрываю.
Приятного аппетита!
📱 Форум мам
📱 ДЕТСКИЕ РЕЦЕПТЫ
📱 Развитие ребёнка в МАХ
📱Сказки малышам