Самое сложное - это начать тренироваться! Сразу появляется воз и маленькая тележка отговорок: сил нет, лень, времени нет, сделаю завтра, лучше пойду полы помою… У всех разный рубеж когда начинаешь втягиваться и появляется азарт и причина этому не только улучшение самочувствия и изменения в зеркале) Сейчас я занимаюсь простыми короткими тренировками: зарядка без коврика, пилатес - ягодницы и пресс, здоровая поясница, растяжка перед сном, плоский живот - там работаем с дыханием, мфр - минус отеки и моя любовь 30 дней нон-стоп ❤️ Напомню, что занимаюсь я дома с FITSTARS: ✔️Удобство - не нужно ни…
Я не смотрю ужастики, жуткие триллеры…но у меня есть несколько сериалов, которые я смотрела и мне очень зашло! Жанр постапокалипсис 😁 …и это моя подборка: 📽️ 10/10 Фоллаут, ждала каждую серию, несмотря на то, что я вообще так не смотрю сериалы! Идеальное сочетание мрачного постапа, чёрного юмора и фантастики. Одни из нас (как нация z, но ее не смогла смотреть из-за жести, тут же нормальный баланс между драмой и ужасом мира) Сило, сильная научная фантастика, атмосфера и загадки, никаких выпрыгивающих страшилок. 📽️ 9/10 Сквозь снег, интересная концепция вечно движущегося поезда Сотня (не досмот…
Впервые в жизни я на индивидуальном питании, исключила ряд продуктов, оставив много белка, клетчатки и жиров… Не могу назвать это диетой, больше интуиция) Прошло почти 3 месяца ❤️ Ожидание: минус 2кг Реальность: плюс 1.5кг Понимаю, что цифра на весах ничего не значит, главное для меня это самочувствие и чтобы все нравилось в зеркале! НО, все таки диета будет моим следующим шагом, с джипити и фэтсикрет будем считать калории и кбжу, потому что сама я в этом полный ноль) а самая моя большая проблема - это начать пить воду… #моллихудеет
Рецепт домашнего хлеба из цельнозерновой муки! Подходит для худеющих и диабетиков ❤️ Оставила ссылки на муку и формы в комментариях, там же можно задавать вопросы https://t.me/guideformoms/2336 Делаем сразу на два батона хлеба!) Много букв, но я просто люблю расписывать очень подробно, а так рецепт очень простой! Нам понадобится: - теплая вода по весам 600гр - прессованные дрожжи 15гр (если сухие 10гр) - соль 15гр (3ч.ложки) - сахар 24гр (2ст.ложки) - растительное масло 30мл (2ст.ложки) - цельнозерновая мука 800гр Приготовление: В теплой воде смешиваем дрожжи+сахар+соль до растворения. После …
25 апреля на образовательной платформе Бибзель начинается очень увлекательный и невероятно изобретательный курс “Да Винчи на выходных”. Ребят ждет не только знакомство с идеями и изобретениями Леонардо да Винчи, но и конструирование собственных моделей. ✔️ познакомимся с удивительными изобретениями Леонардо да Винчи ✔️ научимся видеть больше, настраивая свой собственный острый глаз ученого ✔️ прокачаем инженерные навыки и пространственное мышление ✔️ создадим четыре проекта, вдохновленных идеями и изобретениями Леонардо да Винчи. 1️⃣ урок: воздушные ванны Вместе с великим ученым мы будем иссл…
