Всего 5 движений, которые могут помочь кишечнику работать регулярно
Запоры — проблема, с которой сталкиваются многие. Сначала это происходит иногда, а потом всё чаще. И постепенно становится «нормой»:
по несколько дней без стула, тяжесть в животе, вздутие, ощущение, что организм будто «остановился».
И чаще всего мы ищем причину только в питании: мало воды, мало клетчатки, стресс, нарушение оттока желчи.
Но организм устроен гораздо сложнее. Есть и менее очевидные причины, о которых редко говорят.
Характер стула может рассказать очень многое: о состоянии нервной системы, позвоночника, микрофлоры кишечника, ферментной активности.
Я часто замечаю, что с возрастом люди привыкают к хроническим запорам и перестают пытаться изменить ситуацию.
А ведь регулярная работа кишечника — важная часть общего здоровья.
Помимо питания есть и менее очевидные причины.
Например:
🔸напряжённая шея, которая может сдавливать блуждающий нерв, отвечающий за моторику кишечника;
🔸напряжение в пояснице, где проходят нервы, регулирующие работу толстой кишки;
🔸напряжение корня брыжейки — структуры, которая удерживает петли кишечника и проводит к ним сосуды и нервы;
🔸эмоциональные переживания, связанные с невозможностью «отпустить» ситуацию;
🔸слабость стоп и связок, которая через цепочку фасций влияет на тазовую диафрагму и позвоночник.
Когда мы начинаем работать с телом целостно, часто оказывается, что достаточно нескольких простых движений, чтобы помочь кишечнику вернуться к нормальной работе.
Например:
1️⃣ Освободить шею и снять давление с блуждающего нерва мягким наклоном головы к плечу.
2️⃣ Расслабить корень брыжейки — прокатыванием живота на мяче.
3️⃣ Сделать мягкие спиралевидные движения позвоночником, чтобы освободить нервы поясничного отдела.
4️⃣ Добавить дыхание и движение в область живота.
5️⃣ Поддержать устойчивость стоп и тазовой диафрагмы.
Эти практики помогают вернуть движение тканям, улучшить микроциркуляцию и восстановить связь между нервной системой и кишечником.
❗️Многие женщины годами живут с этим состоянием, привыкая к дискомфорту и считая его «особенностью организма».
Но тело никогда не подаёт сигналы просто так.
Иногда за такими, казалось бы, «обычными» симптомами стоят более глубокие механизмы нарушения работы организма.
✔️Именно о таких связях — между кишечником, нервной системой, микроциркуляцией и женским здоровьем — я подробно рассказываю на мастер-классе👉 «5 шагов к женскому здоровью».
Другие главы канала «Секреты женского здоровья»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 16.05.2026
😄 Мне говорят, что я сектантка
А я улыбаюсь и говорю: да! И все мои ученицы Шко…
Глава от 15.05.2026
Дорогие мои, вчера у нас состоялся очень глубокий эфир по гуаша ✨
И я ещё раз у…
Глава от 14.05.2026
Не хочу хвастаться, но у нас сейчас вот такой материал на эфире 🫶
Реакция моих …
Глава от 14.05.2026
Начинаем!!!
Эфир «Системное очищение и освобождение из панциря зажимов, боли и …
Глава от 13.05.2026
☀️Дорогие мои, завтра в 12:00 МСК состоится наш мастер-класс.
И перед встречей …
Глава от 12.05.2026
⚠️Что делать с рубцами?
Рубцы — это одна из тем, о которой женщины спрашивают м…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,243,828 постов
из 199,474 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 33 456 · +2 836/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Оживи свои чаты с MAX! Огромная коллекция стикеров, эмодзи и наборов для любого настроения. От милых зверушек до мемных персонажей — находи идеальные реакции и выражай эм…
👥 29 742 · -1 875/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 234 · -234/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 151 · +355/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 18 716 · +685/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
Секреты долголетия и крепкого здоровья без воды. Научные лайфхаки, простые советы по питанию и профилактике, чтобы оставаться энергичным каждый день. Подписывайтесь — ваш…
👥 18 204 · +173/7д
Популярные посты канала «Секреты женского здоровья»
✨ МЫ НАЧИНАЕМ!
Заходите в вебинарную комнату: ЗАЙТИ В ЭФИР 👉 https://healthcreation.ru/y/bf5a910
👁 29 647 просмотров
Дорогие, сегодня мы встречаемся на эфире о том, как своими руками снимать боли, зажимы и запускать восстановление тела в домашних условиях?
…
👁 29 544 просмотров
Почему миома, полип или киста часто начинают неожиданно увеличиваться после стрессовых событий в жизни?
Ко мне часто приходят женщины со сл…
👁 29 337 просмотров
Хочу обратиться к вам с небольшой просьбой.
🫶Мы с вами давно вместе — вы читаете, смотрите, задаёте вопросы, делитесь откликами.
И сегодня…
👁 29 297 просмотров
Почему миомы растут? Почему полипы возвращаются после удаления? Почему эндометриоз «не уходит», даже при гормонах и операциях?
❗️Это — сигн…
👁 29 238 просмотров
Самая недооценённая телесная практика весны — отстукивание тела.
И при этом одна из самых эффективных!
В своей практике я часто рекомендую…
👁 29 048 просмотров
У нас вчера получилась очень тёплая и глубокая встреча.
Благодарю всех, кто был со мной на эфире! 💞 Расскажите в комментариях, как вам? Пон…
👁 29 036 просмотров
Сегодня выходной.
И я хочу, чтобы вы не «успевали всё», а действительно остановились… и отдохнули.
Давайте устроим себе маленький санатори…
👁 28 912 просмотров
Редактировать
👁 28 854 просмотров
Рассказываю о своем пути!
Ссылка для подключения
👁 28 634 просмотров
5 шагов, чтобы сказать себе "Я - здорова!"
Дорогие мои, не забудьте: уже завтра я встречаюсь с вами на эфире в формате личной консультации.…
👁 28 510 просмотров
Дорогие мои, начинаем!
Ссылка для входа 👉 https://healthcreation.ru/y/08caac2
👁 28 320 просмотров
💭 В одном из прошлых постов я увидела такой комментарий и сразу поняла, что об этом нужно обязательно поговорить.
«Я стараюсь держать спину…
👁 28 187 просмотров
💻Вышла статья с моими комментариями о новой системе диспансеризации репродуктивного здоровья.
Прочитать полностью вы можете по ссылке, обяз…
👁 28 113 просмотров
Начинаем ваш личным прием через 5 минут!
И перед стартом я хочу сказать вам главное.
Диагноз — не приговор. Врачи могут ошибаться. Протоко…
👁 28 094 просмотров
🔥 Дорогие мои, кто хочет получить 6 практик для женского здоровья?
✨ Практика по повышению либидо
✨ Практика при ПМС
✨ Практика при миомах
✨…
👁 28 017 просмотров
Завершаю цикл постов про осанку!
Перекосы туловища и нарушение осанки — это не просто про внешний вид.
Это одна из серьёзных причин гинек…
👁 27 996 просмотров
➡️ Недавно мне задали интересный вопрос:
что мой метод предлагает для улучшения миелинизации нервных волокон и как я отношусь к уридин-5-мон…
👁 27 927 просмотров
➰Массируйте эту точку при миоме, эндометриозе➰
Таким образом, мы:
✔️ восстанавливаем кровоснабжение
✔️ устраняем застой крови
✔️ улучшаем …
👁 27 703 просмотров
🙏 Увидели первый сигнал «SOS» от тела — избежали болезни
Это правило, которым я сама руководствуюсь в жизни и которому обучаю женщин на сво…
👁 26 925 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Секреты женского здоровья
Авторский канал о методе активации жизненной силы.
О том, как сохранить и восстановить женское здоровье, либидо и научиться оздоравливать всю семью.
О том, как сохранить и восстановить женское здоровье, либидо и научиться оздоравливать всю семью.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.