7️⃣ правилами совместного сна
Вчера мы говорили о том, что для организма важнее всего — беспрерывный сон.
Но я прекрасно понимаю: не каждая пара готова или может спать раздельно.
Для многих совместный сон — это ощущение близости, безопасности, привычный ритуал завершения дня.
Поэтому, если вы всё-таки выбираете спать вместе, важно создать условия, при которых сон будет восстанавливать, а не истощать организм.
Есть несколько простых правил.
〰️Климат в спальне.
Температура около 20–21°С, влажность примерно 50 %, свежий воздух.
Иногда помогает ионизатор. И важно не жертвовать своим комфортом ради привычек другого человека.
〰️Засыпайте в объятиях, а не с телефоном.
Если вы всё равно рядом, используйте это время для тепла и контакта, а не для экрана.
〰️Беруши при храпе.
Это простое решение может спасти качество сна.
〰️Уважайте момент засыпания.
Если один из супругов уже готов спать, не настаивайте на совместном просмотре телевизора или разговорах.
〰️Ложитесь тихо.
Если вы пришли позже, не разговаривайте, не просите подвинуться, не стягивайте одеяло. Иногда достаточно просто лечь «тише воды».
〰️Ночной подъём — без яркого света.
Если нужно встать, используйте мягкий ночник, лучше с красным светом.
〰️Утренний подъём — с уважением к сну другого.
Не будите партнёра будильником, громкими вздохами или разговорами.
Иногда лучше просто тихо встать на цыпочках.
И ещё раз скажу, сон — это время, когда организм восстанавливает себя:
перерабатывает эмоции, запускает детоксикацию, поддерживает иммунитет.
И очень важно беречь этот процесс ♥️
Недаром говорили наши бабушки: сон — лучшее лекарство, лучше всякого богатства.
Другие главы канала «Секреты женского здоровья»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 16.05.2026
😄 Мне говорят, что я сектантка
А я улыбаюсь и говорю: да! И все мои ученицы Шко…
Глава от 15.05.2026
Дорогие мои, вчера у нас состоялся очень глубокий эфир по гуаша ✨
И я ещё раз у…
Глава от 14.05.2026
Не хочу хвастаться, но у нас сейчас вот такой материал на эфире 🫶
Реакция моих …
Глава от 14.05.2026
Начинаем!!!
Эфир «Системное очищение и освобождение из панциря зажимов, боли и …
Глава от 13.05.2026
☀️Дорогие мои, завтра в 12:00 МСК состоится наш мастер-класс.
И перед встречей …
Глава от 12.05.2026
⚠️Что делать с рубцами?
Рубцы — это одна из тем, о которой женщины спрашивают м…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,165,652 постов
из 198,948 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 32 837 · +2 454/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Устали от однообразных смайликов? Откройте мир ярких стикеров MAX! Здесь собраны уникальные наборы, эмодзи и коллекции, которые сделают ваши чаты живыми и эмоциональными.…
👥 29 953 · -1 675/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 258 · -254/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 065 · +385/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 18 642 · +720/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
ProЗдоровье — ваш гид по здоровому образу жизни и долголетию от проекта Здоровье Mail. Здесь вы найдёте актуальные советы по профилактике заболеваний, правильному питанию…
👥 18 137 · +116/7д
Популярные посты канала «Секреты женского здоровья»
✨ МЫ НАЧИНАЕМ!
Заходите в вебинарную комнату: ЗАЙТИ В ЭФИР 👉 https://healthcreation.ru/y/bf5a910
👁 29 647 просмотров
Дорогие, сегодня мы встречаемся на эфире о том, как своими руками снимать боли, зажимы и запускать восстановление тела в домашних условиях?
…
👁 29 544 просмотров
Почему миома, полип или киста часто начинают неожиданно увеличиваться после стрессовых событий в жизни?
Ко мне часто приходят женщины со сл…
👁 29 337 просмотров
Хочу обратиться к вам с небольшой просьбой.
🫶Мы с вами давно вместе — вы читаете, смотрите, задаёте вопросы, делитесь откликами.
И сегодня…
👁 29 297 просмотров
Почему миомы растут? Почему полипы возвращаются после удаления? Почему эндометриоз «не уходит», даже при гормонах и операциях?
❗️Это — сигн…
👁 29 238 просмотров
Самая недооценённая телесная практика весны — отстукивание тела.
И при этом одна из самых эффективных!
В своей практике я часто рекомендую…
👁 29 048 просмотров
У нас вчера получилась очень тёплая и глубокая встреча.
Благодарю всех, кто был со мной на эфире! 💞 Расскажите в комментариях, как вам? Пон…
👁 29 036 просмотров
Сегодня выходной.
И я хочу, чтобы вы не «успевали всё», а действительно остановились… и отдохнули.
Давайте устроим себе маленький санатори…
👁 28 912 просмотров
Редактировать
👁 28 854 просмотров
Рассказываю о своем пути!
Ссылка для подключения
👁 28 634 просмотров
5 шагов, чтобы сказать себе "Я - здорова!"
Дорогие мои, не забудьте: уже завтра я встречаюсь с вами на эфире в формате личной консультации.…
👁 28 510 просмотров
Дорогие мои, начинаем!
Ссылка для входа 👉 https://healthcreation.ru/y/08caac2
👁 28 320 просмотров
💭 В одном из прошлых постов я увидела такой комментарий и сразу поняла, что об этом нужно обязательно поговорить.
«Я стараюсь держать спину…
👁 28 187 просмотров
💻Вышла статья с моими комментариями о новой системе диспансеризации репродуктивного здоровья.
Прочитать полностью вы можете по ссылке, обяз…
👁 28 113 просмотров
Начинаем ваш личным прием через 5 минут!
И перед стартом я хочу сказать вам главное.
Диагноз — не приговор. Врачи могут ошибаться. Протоко…
👁 28 094 просмотров
🔥 Дорогие мои, кто хочет получить 6 практик для женского здоровья?
✨ Практика по повышению либидо
✨ Практика при ПМС
✨ Практика при миомах
✨…
👁 28 017 просмотров
Завершаю цикл постов про осанку!
Перекосы туловища и нарушение осанки — это не просто про внешний вид.
Это одна из серьёзных причин гинек…
👁 27 996 просмотров
➡️ Недавно мне задали интересный вопрос:
что мой метод предлагает для улучшения миелинизации нервных волокон и как я отношусь к уридин-5-мон…
👁 27 927 просмотров
➰Массируйте эту точку при миоме, эндометриозе➰
Таким образом, мы:
✔️ восстанавливаем кровоснабжение
✔️ устраняем застой крови
✔️ улучшаем …
👁 27 703 просмотров
🙏 Увидели первый сигнал «SOS» от тела — избежали болезни
Это правило, которым я сама руководствуюсь в жизни и которому обучаю женщин на сво…
👁 26 925 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Секреты женского здоровья
Авторский канал о методе активации жизненной силы.
О том, как сохранить и восстановить женское здоровье, либидо и научиться оздоравливать всю семью.
О том, как сохранить и восстановить женское здоровье, либидо и научиться оздоравливать всю семью.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.