ЛЁГКИЙ ОВОЩНОЙ СУП ЗА 20 МИНУТ — МОЙ СЕКРЕТ ПЛОСКОГО ЖИВОТА ПОСЛЕ 45
Подруга похудела на 4 кг за месяц и призналась: каждый день ела вот такой суп. Я попробовала — и теперь варю его каждую неделю.
Никакого мяса, никакой тяжести. Только овощи, вода и немного хитрости.
Вот мой базовый рецепт:
✅ Картошка — 2 средних клубня, кубиком
✅ Морковь — 1 штука, натёртая
✅ Кабачок или цукини — половина, кубиком
✅ Лук — 1 головка, мелко
✅ Помидор — 1 крупный или 2 ст. ложки томатной пасты
✅ Соль, лавровый лист, зелень по вкусу
Всё это варится ровно 20 минут на среднем огне.
👉 Лук и морковь сначала 3 минуты обжарьте на капле масла — суп станет ароматнее в разы
👉 Кабачок кладите в самом конце — за 5 минут до готовности, иначе расползётся
👉 В конце добавьте щепотку куркумы — цвет золотистый, польза огромная
👉 Зелень — только после выключения огня, так сохраняются витамины
Такой суп стоит буквально 60–80 рублей на кастрюлю. Хватает на 2 дня.
Желудок не перегружен, живот не пучит, и есть хочется меньше — проверено на себе 🌿
Летом делаю со свежими овощами с дачи, зимой — с замороженными из пакета. Результат одинаковый.
А вы варите овощные супы или предпочитаете с мясом? Напишите в комментариях 👇
Другие главы канала «Хозяйка Мечты»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
ДОМАШНИЙ КРЕМ ОТ МОРЩИН ЗА 15 МИНУТ — ДЕРМАТОЛОГ БЫЛА В ШОКЕ, КОГДА УЗНАЛА ЧЕМ Я…
Глава от 08.05.2026
ЗАПАХ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ ИСЧЕЗ ЗА 10 МИНУТ — ПОДРУГА ПОКАЗАЛА СПОСОБ, О КОТОРОМ Я НЕ…
Глава от 08.05.2026
ЗАМОРОЗИЛА — И ЗАБЫЛА: 7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ НИКОГДА НЕ КЛАЛИ В МОРОЗИЛКУ, А З…
Глава от 07.05.2026
ВАРЕНИКИ БЕЗ ЯИЦ — ТЕСТО КАК ШЁЛК, НЕ РВЁТСЯ И ЛЕПИТСЯ ЗА 10 МИНУТ
Подруга науч…
Глава от 07.05.2026
ОКНА БЕЗ РАЗВОДОВ С ПЕРВОГО РАЗА — СОСЕДКА ОТКРЫЛА СЕКРЕТ, О КОТОРОМ Я НЕ ЗНАЛА …
Глава от 06.05.2026
ПОСУДА, КОТОРАЯ СЛУЖИТ 20 ЛЕТ — КАК НЕ ВЫБРОСИТЬ ДЕНЬГИ НА ВЕТЕР В МАГАЗИНЕ
Я с…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,336,319 постов
из 198,862 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку — это авторский канал, где рецепты превращаются в творчество. Здесь нет строгих правил и скучных инструкций: только живые идеи, неожиданные сочетания и вд…
👥 380 058 · +6 907/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Собрали для вас проверенные рецепты на каждый день: от быстрых завтраков до праздничных ужинов. Простые пошаговые инструкции, советы по выбору продуктов и секреты домашне…
👥 294 806 · +60/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты домашних заготовок: от ароматного варенья до хрустящих солений. Простые и проверенные рецепты, которые превратят вашу кухню в кладовую вкуса. Готовьте с нами круг…
👥 250 758 · +12 638/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 359 · -455/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 499 · +69/7д
Популярные посты канала «Хозяйка Мечты»
КАК ОТБЕЛИТЬ БЮСТГАЛЬТЕР
Cупербыстрый и легкий метод вернуть бюстгальтеру белизну!
Выглядит так, как будто только что с витрины.
ИНГРЕДИЕН…
👁 7 684 просмотров
ГОТОВЛЮ ТАЗИКАМИ, МУЖ И ДЕТИ ПРОСТО ОБОЖАЮТ!
ЗА ВЫХОДНЫЕ УХОДИТ 3 ТАЗИКА, ПРОСТО БОМБА!
Ингредиенты:
Мука — 3 Стакана
Соль — 1/2 Чайных лож…
👁 7 677 просмотров
Обычные пирожки теперь не делаю! Нашла рецепт проще и очень вкусный! Теперь только картофельные пончики!
Для приготовления необходимо взять…
👁 7 669 просмотров
Самый любимый суп моей семьи!
Ох, я бы сейчас тарелочку навернула! Такая вкуснотища получается. Муж просто обожает его и всегда просит доба…
👁 7 631 просмотров
Невероятно вкусная скумбрия. Фирменный маринад, который выпрашивают все гости. 🔥
Очень удачный рецепт домашней маринованной скумбрии. По эт…
👁 7 607 просмотров
Десерт за 15 минут 💖
🌟Ингредиенты:
Мягкий творожок без сахара - 250 гр
Яйца - 2 шт
Разрыхлитель- 1/2 чл
Сахар или мёд - 1-2чл
Ванилин на ко…
👁 7 604 просмотров
и в дренажные отверстия или если грунт очень быстро пересыхает после полива. Обычно пересадку делают один раз в 2-3 года или даже реже, если…
👁 7 579 просмотров
Знакомая флористка поделилась секретом, теперь только так и делаю!
9 правил, благодаря которым орхидея будет буйно цвести круглый год. И вс…
👁 7 552 просмотров
Лепешка с курицей и сыром 🍗
⠀
📝 Ингредиенты:
▫️кефир – 150 мл.
▫️сыр твердый – 120 г.
▫️филе куриное – 150 г.
▫️яйцо куриное – 1 шт.
▫️соль …
👁 7 549 просмотров
Правило 5: обеспечиваем правильный полив
Полив орхидеи – тоже «дело тонкое». Чтобы корни растения не загнили, поливать его нужно только, ког…
👁 7 537 просмотров
Куриные фрикадельки с рикоттой в сливочном соусе 🥘
📝 Ингредиенты:
▫️рикотта – 200 г.
▫️куриный фарш – 800 г.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️панировочные …
👁 7 533 просмотров
Эти ажурные блинчики получаются очень вкусными, тонкими, нежными.
Даже если вы никогда не пекли блины, по этому рецепту они получаются у вс…
👁 7 510 просмотров
Омлет из детства🥰
Ингредиенты:
5 маленьких яиц или 300мл яичной массы
молоко 300мл
соль по вкусу
Приготовление на видео!
👁 7 483 просмотров
У меня пластиковые окна не мокнут зимой. Расскажу, как за 3 минуты избавляюсь от конденсата (мой полезный сoвет):
Но для начала нужно понят…
👁 7 472 просмотров
👵❤️ САМЫЙ ВКУСНЫЙ УЖИН ЗА 10 МИНУТ
✨ Фирменный рецепт моей бабушки — тот самый вкус из детства 😊
Просто, сытно и всегда получается!
🧾 Ингре…
👁 7 451 просмотров
Котлеты🔥
Ингредиенты:
Филе курицы -850 гр.
Лук-1 средний
Морковь -1 средняя
Картофель-150 гр.
Зелень по желанию
Яйца -2 шт.
Сметана-3…
👁 7 432 просмотров
Не успеваю покупать белокочанную капусту 🥬 Очень вкусно получается 👍 домашние в восторге 🥰
Ингредиенты:
Капуста — 500 гр
Фарш — 600 гр (под…
👁 7 420 просмотров
Яблочные колечки в тесте
Ингредиенты:
Яблоки - 2-3 шт.
Кефир - 180-200 гр.
Мука - 100 гр.
Сахар - 20 гр.
Корица - 0,5 ч.л.
Разрыхлитель - 0…
👁 7 415 просмотров
Это невероятно простой и быстрый десерт, который покоряет своей нежностью и насыщенным вкусом. Идеальный вариант, когда хочется вкусного уго…
👁 7 396 просмотров
Салат из свёклы, сыра и яйца — простой, сытный и очень вкусный.
Готовится за несколько минут, а на столе выглядит идеально.
Если любишь так…
👁 7 365 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Хозяйка Мечты
Здесь — салаты, закуски, горячие блюда и выпечка, которые легко приготовить и приятно подать.
Каждый рецепт — понятные шаги, доступные продукты и результат, который порадует всю семью.
✨ Присоединяйтесь — готовим вкусно и без лишних хлопот!
По всем вопросам: https://clck.ru/3Qp2eY
Каждый рецепт — понятные шаги, доступные продукты и результат, который порадует всю семью.
✨ Присоединяйтесь — готовим вкусно и без лишних хлопот!
По всем вопросам: https://clck.ru/3Qp2eY
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.