24.10.2025 10:37
«Срываюсь на ребёнка, а потом ненавижу себя за это» С каждым таким случаем чувство вины становится сильнее, а недовольс
«Срываюсь на ребёнка, а потом ненавижу себя за это»
С каждым таким случаем чувство вины становится сильнее, а недовольство собой растёт. Рассказываем, как родителям научиться успокаиваться и не кричать на ребёнка.
Почему мы кричим
💔 Стресс, усталость и ощущение, что ребёнок «специально не слушается». Эмоции накрывают, а сдержаться становится всё труднее.
💔 Иногда срабатывают триггеры из детства. Мы бессознательно повторяем то, что видели у своих родителей, особенно если в семье конфликты решались криком.
💔 Бывает, что мы просто не знаем, как иначе. Нас не учат быть родителями, поэтому каждый ищет свой способ справляться с эмоциями.
Как родителям избежать криков и управлять своими эмоциями
➖ Продумайте заранее, как будете реагировать в повторяющихся ситуациях — когда ребёнок не ест, не хочет чистить зубы или идти спать 🙄
➖ Не реагируйте сразу: глубоко вдохните или посчитайте в уме до десяти 🙂
➖ Находите другие способы привлечь внимание ребёнка: говорите спокойно и уверенно, посмотрите ребёнку в глаза, прикоснитесь.
➖ Смените самокритику на позитивные мысли. Вместо «Я плохой родитель» старайтесь думать «Я могу справиться», «Это временная трудность» 😙
➖ Просите помощи и отдыхайте. Если чувствуете приближение усталости и раздражения, не стесняйтесь попросить поддержки родственников или партнера.
И помните, что ошибки не делают вас плохим родителем!
HWS — для детей и родителей|Программирование для детей
С каждым таким случаем чувство вины становится сильнее, а недовольство собой растёт. Рассказываем, как родителям научиться успокаиваться и не кричать на ребёнка.
Почему мы кричим
💔 Стресс, усталость и ощущение, что ребёнок «специально не слушается». Эмоции накрывают, а сдержаться становится всё труднее.
💔 Иногда срабатывают триггеры из детства. Мы бессознательно повторяем то, что видели у своих родителей, особенно если в семье конфликты решались криком.
💔 Бывает, что мы просто не знаем, как иначе. Нас не учат быть родителями, поэтому каждый ищет свой способ справляться с эмоциями.
Как родителям избежать криков и управлять своими эмоциями
➖ Продумайте заранее, как будете реагировать в повторяющихся ситуациях — когда ребёнок не ест, не хочет чистить зубы или идти спать 🙄
➖ Не реагируйте сразу: глубоко вдохните или посчитайте в уме до десяти 🙂
➖ Находите другие способы привлечь внимание ребёнка: говорите спокойно и уверенно, посмотрите ребёнку в глаза, прикоснитесь.
➖ Смените самокритику на позитивные мысли. Вместо «Я плохой родитель» старайтесь думать «Я могу справиться», «Это временная трудность» 😙
➖ Просите помощи и отдыхайте. Если чувствуете приближение усталости и раздражения, не стесняйтесь попросить поддержки родственников или партнера.
И помните, что ошибки не делают вас плохим родителем!
HWS — для детей и родителей|Программирование для детей