Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько сильно состояние здоровья зависит от того, какой воздух окружает вас дома?
У нас дома существует целый ряд факторов, влияющих на здоровье: уровень влажности, температурные условия и качество воздуха.
1. **Влажность воздуха**
Оптимальная влажность воздуха должна составлять 40-60%. Когда воздух слишком сухой (менее 30%), могут возникнуть проблемы с дыханием, сухость кожи и слизистых оболочек, а также снижение сопротивляемости организма инфекциям. Избыточная же влажность (более 70%) может привести к появлению плесени и грибков, что негативно сказывается на легких и дыхательных путях.
**Как регулировать влажность?**
Используйте увлажнители или осушители воздуха;
Регулярно проветривайте помещение;
Убедитесь, что ваша вентиляция работает исправно.
2. **Температура воздуха**
Комфортная температура в помещении колеблется между +18° до +25°C, но оптимально поддерживать ее около +20-22°C. Высокая температура способствует снижению работоспособности и концентрации внимания, а низкая – вызывает дискомфорт и увеличивает риск простудных заболеваний.
**Что делать при некомфортной температуре?**
Правильно используйте отопительные приборы зимой и кондиционеры летом;
Проветривание помещения поможет нормализовать температуру без резких перепадов.
3. **Проветривание помещений**
Регулярное проветривание – одно из важнейших условий поддержания здорового микроклимата. Свежий воздух улучшает кровообращение, повышает работоспособность мозга и укрепляет иммунитет. Рекомендуется проветривать комнаты минимум два раза в день по 10–15 минут.
**Полезные советы по проветриванию:**
Открывайте окна утром сразу после пробуждения и вечером перед сном;
При необходимости устраивайте сквозняк, чтобы быстрее обновить воздух;
Не забывайте регулярно очищать фильтры вентиляции и кондиционеров.
Поддерживая правильные параметры микроклимата в своем доме, вы обеспечиваете комфортную среду обитания, укрепляете свое здоровье и улучшаете общее самочувствие!
#советы
Другие главы канала «Поликлиника №8 Краснодар»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
Уважаемые коллеги и пациенты!
Поздравляем вас с Днём Победы!
В этот день мы чт…
Глава от 08.05.2026
✅ Здоровая пищеварительная система — основа хорошего самочувствия, крепкого имму…
Глава от 08.05.2026
Наши каждодневные пищевые привычки, которые вроде бы никак не отражаются на само…
Глава от 07.05.2026
🏥 Делимся результатами работы нашей
поликлиники за первый квартал текущего
года…
Глава от 06.05.2026
🥺 Дети и врачи — не всегда дружба с первой встречи…
Для ребёнка поход в полик…
Глава от 06.05.2026
С благодарностью в сердце: будущие врачи поздравили ветеранов с Днём Победы
В п…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,250,122 постов
из 200,302 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 180 · +2 955/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 75 504 · -5 620/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 698 · +398/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Поликлиника №8 Краснодар»
График работы 🗂️
**узких специалистов**
взрослое отделение
на март 2026г
#графикработыузкихспец
#графикрабузспецвзрослгп8
👁 10 520 просмотров
**Слух является одним из важнейших чувств человека,** обеспечивающим связь с окружающим миром, возможность общения и полноценного восприятия…
👁 10 509 просмотров
Смотрите в видео про важный этап в жизни женщины - беременность.
К каким переменам в организме нужно подготовиться, о важности прохождени…
👁 10 450 просмотров
Внимание ❗️Изменение в расписании педиатров: Слюсарева Р. М. на больничном.
👁 10 435 просмотров
9 фактов о здоровье зубов, которые вы возможно не знали
ФАКТ №1 - ЭМАЛЬ НЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ
В отличие от костей или кожи, эмаль зуба не во…
👁 10 417 просмотров
📌График работы📋
**терапевтов** 🩺
с 16 по 20 марта 2026г
#графикрабтерапевт
#графикрабтерапевтгп8
Примечание:
Ч- приём в п.Южный на ул…
👁 10 388 просмотров
Если вы почувствовали снижение работоспособности, повышенную утомляемость, нарушения сна, частые простуды, сухость и шелушение кожи, ломкост…
👁 10 356 просмотров
Специалисты Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора разработали и официально зарегистрировали уникал…
👁 10 350 просмотров
Несмотря на очевидные изменения, происходящие с организмом, ожидание ребенка – не повод отказываться от привычной жизни.
**Беременность – с…
👁 10 320 просмотров
Дорогие наши коллеги, милые женщины!
С праздником Весны — светлым днем 8 Марта!
Этот день наполнен нежностью, теплом весеннего солнца и ар…
👁 10 282 просмотров
🗂️ Расписание приема🧸
**узких специалистов**
с 02 по 06 марта 2026г
в детском отделении
#графикузкихспецдетская
#графикузкихспецде…
👁 10 274 просмотров
📌График работы🧸
**педиатров**
с 10 по 13 марта 2026г
#графикрабпедиатров
#графикрабпедиатровгп8
👁 10 262 просмотров
📌График работы📋
**терапевтов** 🩺
с 10 по 13 марта 2026г
#графикрабтерапевт
#графикрабтерапевтгп8
Примечание:
Ч- приём в п.Южный на ул…
👁 10 233 просмотров
🗂️ Расписание приема🧸
**узких специалистов**
с 10 по 13 марта 2026г
в детском отделении
#графикузкихспецдетская
#графикузкихспецде…
👁 10 229 просмотров
🗂️ Расписание приема🧸
**узких специалистов**
с 16 по 20 марта 2026г
в детском отделении
#графикузкихспецдетская
#графикузкихспецде…
👁 10 220 просмотров
📌График работы🧸
**педиатров**
с 16 по 20 марта 2026г
#графикрабпедиатров
#графикрабпедиатровгп8
👁 10 199 просмотров
Как сообщает Роспотребнадзор:
Несмотря на постепенное снижение числа заболевших ОРВИ и гриппом, опасность заражения сохраняется!
Чтобы защи…
👁 10 184 просмотров
Всемирный день информирования об эндометриозе отмечается ежегодно 13 марта.
Это заболевание аномальным ростом тканей внутренней оболочки м…
👁 10 102 просмотров
Гепатит С: как распознать врага невидимого?
Коварство гепатита С заключается именно в том, что долгое время он никак себя не проявляет. У б…
👁 10 053 просмотров
Слово "шприц" пришло в русский из немецкого: spritzen - "брызгать".
Сейчас ежегодно медработники во всем мире делают около 16 млрд инъекци…
👁 10 047 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Поликлиника №8 Краснодар
Поликлиника №8 г. Краснодар
ул. 3-я Целиноградская д.1
Здесь мы рассказываем новости, даём полезную информацию о поликлинике и медицине в целом.
Сайт поликлиники
https://med-gp8.gosuslugi.ru/
ул. 3-я Целиноградская д.1
Здесь мы рассказываем новости, даём полезную информацию о поликлинике и медицине в целом.
Сайт поликлиники
https://med-gp8.gosuslugi.ru/
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.