04.05.2026 12:06
Инстаграм заблокировал мой аккаунт. Не понятно, удастся ли его вернуть. Уже 4 день неизвестности 😭
Гульназ | Энергия: выход из истощения
Канал @id26406458042_biz «Гульназ | Тело любит системный подход» предлагает уникальный взгляд на заботу о себе через системные методы. Здесь вы найдете вдохновение и практические идеи для улучшения с…
2.1K
Подписчиков
+953
Прирост за 7 дней
В категории «Психология:» в среднем +104
+1.1K
Прирост за 30 дней
В категории «Психология:» в среднем +147
+82.7%
% роста за 7 дней
В категории: +11.69%
94.0%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#240
место в категории
1.8K каналов
×1.6
к среднему по категории
среднее: 1.3K подп.
+1.1K
прирост за 30 дней
в категории: +147
57
дней в каталоге
с 24.04.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Психология», которая объединяет 1 827 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 1.1K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 24.04.2026. Данные обновлены: 21 июня 2026.
🔮 Прогноз роста
Средняя точность (R²=0.84)
Тренд на основе 14 точек. Аудитория растёт на 106 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -73222317959829 |
| Username | @id26406458042_biz |
| Тематика | 🧠 Психология |
| Подписчиков | 2 105 |
| Прирост 7д | +953 (82.7%) |
| Прирост 30д | Попробовать 7 дней за 1 ₽ |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 24.04.2026 |
| Последний пост | 28.04.2026 03:54 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/id26406458042_biz |
📄 О канале
О канале: Гульназ создаёт контент, который помогает наладить диалог с собственным телом через системный подход. Здесь вы найдёте практические советы по питанию, режиму, физической активности и работе с эмоциями — без стресса и жёстких ограничений. Автор публикует посты 3-4 раза в неделю, чередуя короткие лайфхаки, разборы мифов о здоровье и глубинные материалы о психосоматике. Канал подойдёт всем, кто хочет улучшить самочувствие, повысить энергию и обрести внутреннюю гармонию. Теги: системный подход, здоровье, тело, гармония, самочувствие, методы. Категория: Психология.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 21 постов
Свежий пост: 48 дн. назад
04.05.2026 07:59
28.04.2026 03:54
🕰Что помогает удержаться именно на понимании: 1. Ведение дневника ощущений — не калорий, а "что съела → как себя чувствую через час". Быстро видите причинно-следственные связи 2. Изучение своих триггеров — срывы случаются не просто так. Скука? Усталость? Конфликт? Понимание → профилактика 3. Разбор этикеток — когда знаете, что в йогурте 4 ложки сахара, выбор очевиден 4. Внутренний диалог на "ты" — не "я хочу торт", а "мой мозг требует дофамин, потому что я не выспалась". Дистанция = контроль Сила воли нужна только на первые 3-5 дней — перетерпеть ломку от сахара. Дальше понимание берёт управл…
28.04.2026 03:53
🧠Понимание = новая операционная система Когда вы понимаете механизмы: - Знаете, что углеводы на ночь → скачок инсулина → блокировка жиросжигания. Не "нельзя", а "невыгодно мне" - Понимаете, что срыв — это не "я слабый", а инсулинорезистентность + привычный дофаминовый крючок - Видите связь: съели быстрый углевод → через час упадок → опять хочется углевод. Цикл понятен → легче разорвать - Осознаёте, что "хочу сладкого" часто = жажда, дефицит белка или просто скука Понимание даёт вам карту местности. Не "иди прямо и не смотри налево" (сила воли), а "слева болото, справа обрыв, вот безопасная тр…
28.04.2026 03:53
Проходить марафоны с пониманием — в сто раз эффективнее, чем на силе воли. Вот почему: 💪🏼Сила воли = ресурс, который заканчивается Когда вы держитесь на силе воли: - Каждый приём пищи — это битва с собой - Любой стресс на работе/дома съедает ваш запас выдержки - К вечеру воля истощена → срыв на холодильник - Чувство "я себя сдерживаю" = внутреннее напряжение, которое рано или поздно выстрелит Сила воли работает как аккумулятор телефона — утром 100%, к обеду 50%, к вечеру "режим энергосбережения", и любая эмоциональная встряска — и вы на нуле.
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 30
0 из 30
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Вторник 06:00
Вторник 06:00
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Вторник 06:00
Вторник 06:00
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
Постов за период
21
21
Активных дней
7 из 90
7 из 90
Среднее в активный день
3
3
Лучшее время
Вторник 06:00
Вторник 06:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 21 постов из архива.
Среднее: 2 574 просм./пост.
Пост 1 · 04.05 12:06
1 067
Пост 2 · 04.05 07:59
1 103
Пост 3 · 28.04 03:54
3 726
Пост 4 · 28.04 03:53
2 066
Пост 5 · 28.04 03:53
1 934
Пост 6 · 27.04 16:59
2 104
Пост 7 · 18.04 08:33
3 224
Пост 8 · 18.04 08:31
3 199
Пост 9 · 14.04 10:35
3 187
Пост 10 · 09.04 08:31
3 019
Пост 11 · 09.04 08:06
3 091
Пост 12 · 09.04 08:05
2 981
Пост 13 · 09.04 08:04
2 702
Пост 14 · 09.04 07:55
2 802
Пост 15 · 09.04 07:53
2 930
Пост 16 · 09.04 07:42
2 828
Пост 17 · 09.04 07:30
3 116
Пост 18 · 09.04 07:26
3 242
Пост 19 · 09.04 05:35
2 240
Пост 20 · 08.04 16:22
1 832
Пост 21 · 08.04 16:21
1 663
🔍 Детектор накрутки
83
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
124.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
1
⚠️ обнаружены
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @id26406458042_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.
- История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
- Прогноз роста с доверительным интервалом
- Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
- Детальный медиакит в PDF
- Экспорт всех данных в Excel/CSV
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🧠 Психология
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.