22.07.2026 18:06
Мои умничка стартовали успешно ✅
Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)
Привет! Я Иришка, и мой канал — про ПП без скуки и голодовок. Здесь вы найдёте простые рецепты, честные истории о похудении и анонсы марафонов (например, 21-дневный старт 20 июля). Делюсь планами на …
5.2K
Подписчиков
+1
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +94
+48
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +421
+0%
% роста за 7 дней
В категории: +6.51%
37.4%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#773
место в категории
3.8K каналов
×0.8
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+48
прирост за 30 дней
в категории: +421
106
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 814 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~6.1K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 48 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 27 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.94)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 2 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -73209106116011 |
| Username | @id332761138700_biz |
| Тематика | 👨🍳 Кулинария |
| Подписчиков | 5 193 |
| Прирост 7д | +1 |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 11.04.2026 |
| Последний пост | 26.07.2026 13:18 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/id332761138700_biz |
📄 О канале
Чем занимается каналКанал Иришка на ПП (Irishka_na_pp) посвящён здоровому питанию и похудению без жёстких диет. Автор делится личным опытом: как готовить вкусные ПП-блюда, которые не вредят фигуре, и при этом не чувствовать себя обделённой. В постах — рецепты, советы по выбору продуктов и мотивация для тех, кто хочет изменить свои привычки.Особое внимание уделяется марафонам похудения: например, 21-дневный старт 20 июля с сезонным меню из фруктов, ягод и овощей. Участники получают поддержку и чёткий план, чтобы мягко войти в ритм и увидеть результат. Канал активно продвигает идею, что стройность — это не про ограничения, а про комфортный образ жизни.Какой контент публикуетсяКонтент канала разнообразен: от кулинарных рецептов до личных заметок. Автор часто делится планами на выходные — например, поездками в загородные отели (как эко-отель Велес) или семейными встречами. Это делает блог живым и близким подписчикам.Особую ценность представляют анонсы марафонов и акций: скидки для первых участников, горячие места и дедлайны. Посты написаны в лёгком, дружеском тоне, с юмором и без давления. Автор искренне показывает, что ПП может быть вкусным и радовать, а не только быть рутиной.Аудитория и подписчикиКанал насчитывает 5 193 подписчика и стабильно растёт: за последние 30 дней прирост составил +54 человека. Это активная аудитория, которая интересуется здоровым питанием и похудением. В категории «Кулинария» канал занимает 762 место из 3 805, что выше среднего (6 049), что говорит о его востребованности.Подписчики — женщины и мужчины, которые ищут практические советы и поддержку. Комментарии под постами показывают, что люди доверяют автору и готовы участвовать в марафонах. Канал также привлекает тех, кто хочет похудеть без стресса, с акцентом на сезонные продукты.Почему стоит подписатьсяКанал Иришка на ПП (Irishka_na_pp) — это не просто сборник рецептов, а полноценное сообщество для тех, кто хочет изменить тело и привычки. Автор делится проверенными методами, поддерживает участников и вдохновляет личным примером. Если вы устали от диет и ищете мягкий путь к стройности — этот канал для вас.Подписка даёт доступ к эксклюзивным марафонам, скидкам и живым советам. Вы узнаете, как готовить так, чтобы было вкусно и полезно, и как не срываться на вредное. Присоединяйтесь к растущему сообществу и начните свой путь к здоровому телу уже сегодня.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 560 постов
Свежий пост: 4 дн. назад ~2.8 постов/сут. (30 дн.)
22.07.2026 18:01
🎬 видео
Проводили нашего папу на фестиваль электронной музыки в Ростов на Дону. Кто у меня их этого прекрасного города ?
22.07.2026 12:42
Всем приветик друзья 🌷😍
19.07.2026 12:07
🎬 видео
Девочки, делюсь находкой 😍 Моя мастер по волосам посоветовала маску, которая реально творит чудеса. Сейчас покажу вам честные фото ДО и ПОСЛЕ — на волосах до не было вообще никаких средств, это максимально «чистое» состояние. Знаете, я раньше всё делала «по привычке»: думала, что естественная сушка — это самый бережный вариант. А трихологи, кстати, как раз советуют не держать волосы мокрыми долго: чем дольше они влажные, тем хуже для структуры. Теперь сушу феном на щадящем режиме — и в пару с этим добавляю вот эту маску. Что она делает: ✅ убирает пушистость; ✅ разглаживает и даёт тот самый гл…
19.07.2026 10:07
🎬 видео
❤️❤️❤️
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
Постов за период
82
82
Активных дней
16 из 30
16 из 30
Среднее в активный день
5.1
5.1
Лучшее время
Четверг 22:00
Четверг 22:00
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
Постов за период
3
3
Активных дней
1 из 7
1 из 7
Среднее в активный день
3
3
Лучшее время
Четверг 22:00
Четверг 22:00
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
Постов за период
413
413
Активных дней
66 из 90
66 из 90
Среднее в активный день
6.3
6.3
Лучшее время
Четверг 22:00
Четверг 22:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 2 481 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 18:06
1 316
Пост 2 · 22.07 18:01
1 763
Пост 3 · 22.07 12:42
1 752
Пост 4 · 19.07 12:07
2 671
Пост 5 · 19.07 10:07
2 219
Пост 6 · 19.07 07:58
2 322
Пост 7 · 19.07 07:57
2 443
Пост 8 · 19.07 07:54
2 567
Пост 9 · 16.07 19:35
1 892
Пост 10 · 16.07 19:29
2 191
Пост 11 · 16.07 19:29
2 250
Пост 12 · 16.07 19:28
2 212
Пост 13 · 16.07 19:27
2 573
Пост 14 · 15.07 12:25
1 572
Пост 15 · 15.07 12:24
1 762
Пост 16 · 15.07 12:05
2 253
Пост 17 · 15.07 12:01
2 421
Пост 18 · 14.07 12:04
2 616
Пост 19 · 14.07 10:35
2 568
Пост 20 · 14.07 10:04
2 562
Пост 21 · 14.07 10:02
2 586
Пост 22 · 14.07 09:35
2 470
Пост 23 · 14.07 08:47
2 814
Пост 24 · 14.07 08:46
2 884
Пост 25 · 12.07 17:39
3 155
Пост 26 · 12.07 15:46
3 012
Пост 27 · 12.07 15:30
3 005
Пост 28 · 12.07 11:37
2 716
Пост 29 · 12.07 09:21
3 040
Пост 30 · 12.07 09:19
3 089
Пост 31 · 12.07 07:41
3 086
Пост 32 · 11.07 15:25
1 885
Пост 33 · 11.07 15:23
2 180
Пост 34 · 11.07 15:23
2 251
Пост 35 · 11.07 15:21
2 759
Пост 36 · 11.07 11:07
2 922
Пост 37 · 11.07 11:04
3 030
Пост 38 · 10.07 15:20
2 762
Пост 39 · 09.07 20:07
2 991
Пост 40 · 09.07 20:07
2 664
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.17
✅ стабильно
Охват от аудитории
42.3%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @id332761138700_biz
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
🏆 Конкуренты в категории 👨🍳 Кулинария
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.