И
@id332761138700_biz

Иришка на ПП ( Irishka_na_pp)

@id332761138700_biz 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 60 дн.

Канал «Иришка на ПП (Irishka_na_pp)» (username @id332761138700_biz) — ваш проводник к стройности. Здесь вы найдете мотивацию, полезные советы по правильному питанию и поддержку от Иришки. Подписывайт…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
4.9K
Подписчиков
+38
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +141
+340
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +560
+0.8%
% роста за 7 дней
В категории: +4.40%
67.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
67.4%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 493–1.2K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#702
место в категории
3.5K каналов
×0.9
к среднему по категории
среднее: 5.5K подп.
+340
прирост за 30 дней
в категории: +560
60
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 489 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~5.5K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 340 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 11 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.91)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+9
Прирост в день
5K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 19 точек. Аудитория растёт на 9 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-73209106116011
Username@id332761138700_biz
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков4 930
Прирост 7д+38 (0.8%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с11.04.2026
Последний пост28.05.2026 11:13
Ссылка MAXhttps://max.ru/id332761138700_biz
📄 О канале
Канал «Иришка на ПП» — это ваш личный гид в мир правильного питания и стройности. Здесь вы найдёте проверенные ПП-рецепты на каждый день, лайфхаки для похудения, советы по здоровому образу жизни и мощную мотивацию. Контент выходит регулярно — несколько раз в неделю. Подходит для всех, кто хочет похудеть без голодовок, научиться готовить вкусную и полезную еду, а также поддерживать стройность в долгосрочной перспективе. Ириша делится личным опытом, простыми рецептами из доступных продуктов и вдохновляет на изменения. Присоединяйтесь к сообществу единомышленников!
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
397.3K подп.
РЕЦЕПТЫ
РЕЦЕПТЫ
@odezhda_stil_moda
303.2K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
252.9K подп.
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
209.8K подп.
Едим Дома | Рецепты
Едим Дома | Рецепты
@edimdoma
199.6K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 344 постов Свежий пост: 14 дн. назад ~3.4 постов/сут. (30 дн.)
28.05.2026 10:18
🎬 видео
Всем приветик друзья. У нас все хорошо. Завтра летим домой. Наш отпуск проходит так. Ева на 100% Мамина и всегда ей нужно быть рядом с мамой .
— 2 884
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
101
Активных дней
13 из 30
Среднее в активный день
7.8
Лучшее время
Среда 14:00
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 14:00
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
Постов за период
344
Активных дней
47 из 90
Среднее в активный день
7.3
Лучшее время
Среда 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

У меня детокс от телефона - завтра обещаю показат…
♥ — · 5 620 просм.→
Мы как всегда отдыхали в любимом «ВеЛесе»❤️ Вснгд…
♥ — · 4 727 просм.→
Всем приветик. Моё утро было таким. Догадались гд…
♥ — · 4 460 просм.→
Доброе утро. Всем отличного воскресения 💐
♥ — · 4 329 просм.→
Всем приветик, а где это я? Угадаем ?
♥ — · 4 325 просм.→
Вариант обеда когда нет ничего дома ( все съели )…
♥ — · 4 311 просм.→
Пишем в опросе ? Ответ в комментариях 👇
♥ — · 4 310 просм.→
Хочешь также вкусно питаться как мои подопечные ?
♥ — · 4 211 просм.→
Доброе утро ♥️
♥ — · 4 112 просм.→
Абсолютно новое меню для похудения !🌿 Последний д…
♥ — · 4 092 просм.→
Абсолютно новое меню для похудения !🌿 4 дня скидк…
♥ — · 3 917 просм.→
Все новые -3,5 Д - длина 14
♥ — · 3 900 просм.→
Вижу ваш интерес к моему меню и конечно буквально…
♥ — · 3 870 просм.→
—
♥ — · 3 771 просм.→
Хочешь также похудеть как они ?👆
♥ — · 3 738 просм.→
Всем приветик из Египта
♥ — · 3 736 просм.→
Мои переходы первой и второй беременности 👆
♥ — · 3 731 просм.→
Всем приветик сегодня завтрак очень скромный 👉но …
♥ — · 3 640 просм.→
Всем приветик друзья у нас остаются три заключите…
♥ — · 3 614 просм.→
Абсолютно новое меню для похудения !🌿 последние 2…
♥ — · 3 407 просм.→
С пн по пт - ежедневная тренировка и пп режим ✅. …
♥ — · 8 367 просм.→
Всем приветик вы только посмотрите сколько у меня…
♥ — · 8 340 просм.→
Вот он труд 👌
♥ — · 8 103 просм.→
Напомню сейчас идёт марафон похудения и мы начали…
♥ — · 7 607 просм.→
НОВЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ С 11 МАЯ✨Продолжительност…
♥ — · 7 180 просм.→
Вспомним 2019 год какой был Леша 👇👇👇
♥ — · 7 125 просм.→
Мне недавно написала подписчица о том, что Ева у …
♥ — · 6 943 просм.→
Доброе утро друзья какие планы на сегодня?
♥ — · 6 856 просм.→
НОВЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ С 11 МАЯ✨Продолжительност…
♥ — · 6 839 просм.→
Хочешь также измениться как и мы ? Запись в новый…
♥ — · 6 829 просм.→
Доброе утро ❤️
♥ — · 6 772 просм.→
Всем приветик 🔥. Мой любимый завтрак в последнее …
♥ — · 6 708 просм.→
НОВЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ С 11 МАЯ✨Продолжительност…
♥ — · 6 640 просм.→
Завтрак и отправляемся на дачу ❤️
♥ — · 6 600 просм.→
Актуально для худеющих 👇🏆
♥ — · 6 555 просм.→
Как вчера погуляли в парке 👇
♥ — · 6 521 просм.→
А сейчас будет моя рекомендация к лету 👇
♥ — · 6 518 просм.→
2016 год 👇
♥ — · 6 512 просм.→
2024 год после вторых родов👇
♥ — · 6 501 просм.→
Модная Ева всем привет передает 🔥
♥ — · 6 483 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 3 503 просм./пост.
Пост 1 · 28.05 10:18
Встала кстати на весы не так все страшно как думала - всего плюс 2 кг 🤣
2 885
Пост 2 · 28.05 10:18
Всем приветик друзья. У нас все хорошо. Завтра летим домой. Наш отпуск проходит так. Ева на 100% Мам
2 884
Пост 3 · 26.05 10:15
Я уже тут набрала 5 кг ощущение и обгорела 🤣
3 882
Пост 4 · 26.05 10:07
Загар египетский и любимый леопард 💥
3 646
Пост 5 · 26.05 07:17
Без текста
3 308
Пост 6 · 26.05 07:15
Атмосфера пляжа 🔥
3 327
Пост 7 · 26.05 07:13
Сегодня будет пенная вечеринка 👆
3 346
Пост 8 · 26.05 06:34
Всем приветик друзья у нас остаются три заключительных дня нашего отдыха 🔥
3 614
Пост 9 · 25.05 11:47
Эти дни был детокс от телефона , что и планирую продолжить делать ❤️. Я давно себе не делала отдыха,
3 751
Пост 10 · 25.05 11:45
Всем приветик из Египта
3 736
Пост 11 · 25.05 11:44
Без текста
3 771
Пост 12 · 23.05 19:31
У меня детокс от телефона - завтра обещаю показать немного нашего отдыха ❤️
5 620
Пост 13 · 23.05 12:35
Эх и эх Алексей нас выдал. На разведку с ним не пойдем 🤣🤣🤣. Да мы в Египте 🔥
4 466
Пост 14 · 23.05 12:12
Всем приветик, а где это я? Угадаем ?
4 325
Пост 15 · 21.05 13:40
Абсолютно новое меню для похудения !🌿 Последний день скидки!🔥👇 30 дней - 550 р 14 дней - 350₽
4 092
Пост 16 · 21.05 13:39
Сегодня последний день продажи меню по скидке👇
3 526
Пост 17 · 21.05 13:37
Хочешь кайфовать от себя ?
3 463
Пост 18 · 21.05 13:32
Заценила мороженое из самоката 92 ккал за 99 р. Пробовали ?
3 526
Пост 19 · 21.05 13:32
Готовим пиццу ✅
3 494
Пост 20 · 21.05 13:16
Как вам рационы ?
3 415
Пост 21 · 21.05 13:00
Официально каникулы 💥
3 395
Пост 22 · 21.05 12:55
Девчонка любит сметанку❤️
3 283
Пост 23 · 21.05 12:52
Всем приветик . А какой ваш май ?
3 543
Пост 24 · 20.05 11:33
Абсолютно новое меню для похудения !🌿 последние 2 дня скидки !🔥👇 30 дней - 550 р 14 дней - 35
3 407
Пост 25 · 20.05 11:31
И да осталось 2️⃣ дня продажи моего нового меню по скидке 👇
3 112
Пост 26 · 20.05 11:31
Танцы танцами , а мы худеем и продолжаем работу ✅
3 043
Пост 27 · 20.05 11:28
Зато в свои 38 лет так 👆. Хочешь быть легкой ?
3 084
Пост 28 · 20.05 11:27
Вот такая я была дважды 🤪
3 110
Пост 29 · 20.05 11:27
На состояние кожи главное влияют - это питание, водный режим и активность
3 151
Пост 30 · 20.05 11:25
А это после 👇
3 155
Пост 31 · 20.05 11:25
Без текста
3 129
Пост 32 · 20.05 11:25
Это было до моя кожа 👇
3 151
Пост 33 · 20.05 11:24
Очень хорошая кожа после 👍
3 211
Пост 34 · 20.05 11:13
Вот такая процедура ❤️
3 230
Пост 35 · 20.05 11:01
Пришла на массаж: сегодня к массажу добавим скрабирование 🔥
3 321
Пост 36 · 20.05 11:01
Варя закончила учебный год хорошо в основном все пятерки. Это я ей решила сделать сюрприз ♥️
3 328
Пост 37 · 20.05 11:00
Всем приветик сегодня завтрак очень скромный 👉но при этом один из любимых♥️. Я очень люблю пшенку а
3 640
Пост 38 · 19.05 19:27
Наши вечера проходят так ♥️
3 542
Пост 39 · 19.05 19:26
Всем спокойной ночи. Будем отдыхать ♥️
3 567
Пост 40 · 19.05 19:26
Чизкейк без сахара и муки получается ♥️
3 649
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.16
✅ стабильно
Охват от аудитории
75.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @id332761138700_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~740
Аудитория 4.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#правильное питание #похудение #стройность #здоровый образ жизни #мотивация #пп рецепты
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.