Рецепт низкоуглеводных лепешек! С ними и в пир и в мир: можно использовать вместо хлеба, а если добавите в тесто немного разрыхлителя и подсластителя – получатся пышные и сладкие оладьи На порцию выходит ≈ 50 г белка и ≈ 10 г клетчатки. И, конечно, минимум углеводов Ингредиенты: • 2 яйца (если маленькие – берите 3) • упаковка греческого йогурта (которая по 235 г) • 2 ст.л оливкового масла • 2-3 ст.л соевого соуса по вкусу (не забудьте его вычеркнуть из рецепта, если делаете сладкий вариант)) • 100 г миндальной муки Все перемешиваем и ложкой выкладываем на сковородку. Тесто получается достаточ…
Новая жизнь никогда не начинается с понедельника Я уверена, что многие из нас клялись себе, что «сегодня был последний кусочек торта». И что с понедельника начнется новая жизнь: спорт три раза в неделю, полное пп, зож и ежедневная норма воды Я этот порочный круг прошла и даже смогла выйти из него: сейчас расскажу по пунктам почему вы никогда не сможете начать новую жизнь с понедельника и чем хорошо искусство маленьких шагов ❌«Начать с понедельника» – такая же отсрочка как похудеть к лету / дню рождения / отпуску. Сначала вы откладываете изменения в питании и образе жизни до конкретной даты, п…
Пить или не пить? Давайте раз и навсегда разберемся с питьевым режимом: сколько воды нужно выпивать в сутки, на чем это основывается, можно ли супом восполнять водный баланс и правда ли, что вода вымывает кальций 📌Единой цифры потребления жидкости в сутки нет. Для каждого она индивидуальна. На суточное потребление жидкости влияет климат, физические нагрузки, образ жизни, состояние здоровья, питание и т.д. Но есть средние цифры по палате: • низкая активность 25-30 мл/кг • умеренная активность 35 мл/кг • высокая активность 40-45 мл/кг Важно: если есть большой лишний вес, то рассчитывать свою но…
К кому-то ночью приходит жор, а ко мне приходит… енот👀 Прохожу вчера мимо окна на кухне, думаю, что-то раскормила своих уличных котов, уж больно большие стали. Подхожу ближе, а там это чудо 😆 Как мне рассказали, это енот Степа. Живет у нас в поселке, спит на иве, а вечерами моется в тазике)) Не перестаю удивляться жизни на юге. То утки залетают на участок, то еноты заходят на перекус! Хорошего вам дня: не могла не поделиться с вами такой милотой❤️
Почему худеть к определенной дате – провальная затея? У меня, как и у многих других женщин, всегда была идея-фикс, которая не давала мне покоя: я маниакально худела к каждому празднику или отпуску. Мысль, что стройнеть надо плавно, аккуратно, без стресса и без конкретной даты меня совершенно не устраивала: я была обязана влезать в «то самое» платье 1 июня или на Новый год и все тут Давайте я постараюсь остановить вас от подобного экстремального похудения и расскажу, чем это чревато Итак, вот примерный чек-лист самоистязания в попытках похудеть к определенной дате: 1. Начинается все по классик…