Подборка полезных продуктов! Понедельник не для сложных постов, поэтому делюсь с вами тем, что купила не так давно 1. Это ужасно вкусная арахисовая паста без сахара и трансжиров. Не отличить от сникерса. Люблю съедать ложечку после завтрака с горячим кофе 2. Паштет тоже не менее вкусный: без ненужных добавок, беру уже не в первый раз 3. Нежное мясо криля – отличный источник белка и омега-3! Смотрите сетевые магазины: в них может быть дешевле. Но, кажется, сейчас самая выгодная цена по ссылке 4. Настоящее миндальное молоко без сахара и добавок. У кого непереносимость лактозы, кто любит делать …
Всех с началом недели! По классике: новую жизнь не начинаем, а проводим этот день максимально для себя, экономя силы на грядущую неделю Пока готовлю для вас пост с интересными находками из магазина, хочу вам еще раз напомнить, что питаться вкусно, полезно и красиво можно достаточно бюджетно. И привычные нам продукты можно подать совершенно по-разному! Вот например, селедка Когда мы слышим это слово, то сразу вспоминаем картошку, хлеб и лук. А что, если я скажу, что из нее можно сделать… тар-тар? Правильная нарезка и несколько секретных ингредиентов превратят всем знакомую рыбу в королеву стол…
5 продуктов, необходимых для нашей красоты и здоровья! Я, как человек, который в прошлом шарахался от всего «жирного», многие продукты из списка обходила стороной. Сало? Какой кошмар, я толстею от одного его вида! Селедка? Да вы с ума сошли, я и так похудеть не могу! Съесть холодец? Да ни в жизни! К счастью, мне удалось оставить эти мысли далеко в прошлом: давайте пройдемся по пяти полезным продуктам, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе! 1. Квашеная капуста и ферментированные овощи. В идеале их нужно съедать каждый день по порции. Все дело в уникальных штаммах молочнокис…
Кальций: инструкция по применению! Продолжаем составлять нашу энциклопедию по витаминам, минералам и микронутриентам: кто пропустил, дублирую посты про витамин С, витамин Д и омега-3 Кальций – макроэлемент, составляет основу костей и зубов. Важен для регулирования сердечного ритма и передачи нервных импульсов Нормы потребления: 1000 мг в день. Людям, старше 60 лет, беременным и спортсменам кальция нужно больше: около 1200-1500 мг в день Как проявляется дефицит кальция? • судороги, мышечные боли • бессонница, тревожность, раздражительность • покалывание и онемение в конечностях • снижение плот…
Физкульт-привет! Фраза «нравится не нравится, но есть такое слово – надо» – отлично описывает сейчас мои отношения со спортом. Как-то все к нему не располагает: то недосып, то море работы, то огурцы требуют помощи)) Но если нет сил делать силовую, то хотя бы делаю элементарные зарядки Например, когда совсем лень, а тело забито, ноют ноги или болит спина – делаю этот комплекс. На сторонние сайты переходить не надо, делаю прямо тут, в максе Если силы есть, то делаю небольшую силовую тренировку. Вместо гантели можно взять бутылку с водой! А вот тут на пальцах объясняют почему живот не уходит. И …
