@id610110220202_biz

Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес

@id610110220202_biz 🏋️ Фитнес RU в каталоге 59 дн.

Тренирую безопасно при грыжах, артрозах, протрузиях и слабом тазовом дне. Все курсы на LUNEGOVA.RU

Открыть в Макс → Вход / Регистрация

1.9K

Подписчиков

+92

Прирост за 7 дней

В категории «Фитнес:» в среднем +44

+323

Прирост за 30 дней

В категории «Фитнес:» в среднем +167

+5.2%

% роста за 7 дней

В категории: +4.19%

86.5%

Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней

динамика вовлечённости по публикациям
сравнение с каналами категории
сигналы падения интереса аудитории

Текущий уровень

86.5%

💰 Рекламный пост

100–600 ₽

ориентир за рекламный пост

Охват 185–464 CPM 200–500 ₽

Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров

Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит

Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.

Попробовать 7 дней за 1 ₽

🔍 Позиция в категории

#112

место в категории

989 каналов

×2.1

к среднему по категории

среднее: 889 подп.

+323

прирост за 30 дней

в категории: +167

дней в каталоге

с 06.03.2026

Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 989 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.1 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (889 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 323 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 4 мая 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.97)

Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro

точный прогноз с доверительным интервалом
сравнение с топ-10 конкурентов
учёт сезонности и темпа публикаций

Попробовать 7 дней за 1 ₽

+10

Прирост в день

1.9K

Прогноз на 7 дн.

Тренд на основе 28 точек. Аудитория растёт на 10 подп./день.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)

—

📋 Информация о канале

ID канала	-70452652597405
Username	@id610110220202_biz
Тематика	🏋️ Фитнес
Подписчиков	1 854
Прирост 7д	+92 (5.2%)

Прирост 30д	Попробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед	—
В каталоге с	06.03.2026
Последний пост	30.04.2026 16:32
Ссылка MAX	https://max.ru/id610110220202_biz

📄 О канале

О чем канал

Канал @id610110220202_biz «Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес» посвящен безопасным тренировкам для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Основной фокус — грыжи, артрозы, протрузии и слабое тазовое дно. Анастасия предлагает упражнения, которые минимизируют риск травм и помогают укрепить мышцы без вреда для суставов и позвоночника.

Для кого полезен

Канал будет полезен тем, кто страдает от хронических болей в спине, суставах, а также женщинам с ослабленным тазовым дном. Если вы хотите заниматься фитнесом, но боитесь навредить себе из-за имеющихся диагнозов — контент Анастасии станет вашим надежным помощником. Все программы разработаны с учетом противопоказаний и направлены на восстановление.

Контент и стиль

Анастасия делится короткими видео и текстовыми рекомендациями, которые легко повторить в домашних условиях. Полные курсы доступны на сайте LUNEGOVA.RU. Канал активно растет: за последние 30 дней прирост составил +231 подписчик, что говорит о доверии аудитории. Подписывайтесь на @id610110220202_biz, чтобы начать заниматься здоровьем без риска.

🔗 Похожие каналы

ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

@club222032706

19.7K подп.

Постов показано: 5 В архиве: 42 постов Свежий пост: 4 дн. назад ~0.23 постов/сут. (30 дн.)

30.04.2026 16:32

☎️ LAST CALL Это последний шанс зайти в клуб «Легкость и сила», даже если вы ранее не занимались по моим курсам. Следующая такая возможность будет только в 2027. Кто не успел, тот опоздал)) ЧТО ВАС ЖДЕТ ВНУТРИ КЛУБА: ✔️ Новые тренировки 5 дней в неделю. Это не что-то устаревшее, записанное сто лет назад — только самые свежие знания с наших последних обучений + ваши пожелания, которые мы учли и сразу зашили в программу. Фокус на всё тело, просто бери и делай. НЕ прямые эфиры. Всё в записи. ✔️ Занятия веду я и еще 6 тренеров — с кем-то из них мы вместе учились, с кем-то работали. Но все они нас…

30.04.2026 12:07

🎬 видео

Вернуться в добеременную форму за 6 месяцев и не потерять при этом здоровье и тазовое дно— реально. Всех, кто вдохновился, жду на тренировках в ЛИС Сегодня последний день продаж!

30.04.2026 12:05

🎬 видео

Все, кто спрашивал «Ну когда вы сделаете чат участников в МАХ»? Мы это сделали! Причем в самом лучшем варианте. Мы не разбили наше сообщество на много мелких мессенджеров и чатов, а объединили! Теперь вы можете выбирать удобную для себя площадку и общаться друг с другом. Надеюсь, время, потраченное на создание удобного решения, окупит ваши негодования и разочарования пока вы ждали эти чаты❤️

15.04.2026 22:01

🎬 видео

Подборка упражнений для выравнивания таза и укрепления ягодиц🎯 🔊 Включайте звук, если хотите, чтобы нагрузка реально шла куда нужно, а не в поясницу или колени. Можно делать без веса, если вы новичок, или с гирей/гантелями, если вы на опыте. Весь спектр упражнений для упругих ягодиц и стройных, не перекачанных ног есть в моем клубе «Легкость и сила». Лучшие цены для новых участников только до конца этого месяца. 🔥В КЛУБ СО СКИДКОЙ

11.04.2026 18:41

Самые выгодные цены на абонементы в клуб «Легкость и сила» ! Скоро будет повышение цен, успевайте сейчас. Тренировка и полное описание клуба по этой ссылке

Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽

📅 Активность публикаций

Посты Репосты

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

24.04

25.04

26.04

27.04

28.04

29.04

30.04

01.05

02.05

03.05

04.05

Постов за период
7

Активных дней
4 из 30

Среднее в активный день
1.8

Лучшее время
Вторник 16:00

28.04

29.04

30.04

01.05

02.05

03.05

04.05

Постов за период
3

Активных дней
1 из 7

Среднее в активный день
3

Лучшее время
Вторник 16:00

04.02

05.02

06.02

07.02

08.02

09.02

10.02

11.02

12.02

13.02

14.02

15.02

16.02

17.02

18.02

19.02

20.02

21.02

22.02

23.02

24.02

25.02

26.02

27.02

28.02

01.03

02.03

03.03

04.03

05.03

06.03

07.03

08.03

09.03

10.03

11.03

12.03

13.03

14.03

15.03

16.03

17.03

18.03

19.03

20.03

21.03

22.03

23.03

24.03

25.03

26.03

27.03

28.03

29.03

30.03

31.03

01.04

02.04

03.04

04.04

05.04

06.04

07.04

08.04

09.04

10.04

11.04

12.04

13.04

14.04

15.04

16.04

17.04

18.04

19.04

20.04

21.04

22.04

23.04

24.04

25.04

26.04

27.04

28.04

29.04

30.04

01.05

02.05

03.05

04.05

Постов за период
42

Активных дней
11 из 90

Среднее в активный день
3.8

Лучшее время
Вторник 16:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

☎️ LAST CALL Это последний шанс зайти в клуб «Лег…

♥ — · 912 просм.→

Я всегда спрашиваю: «А что вы уже делали для реше…

♥ — · 3 741 просм.→

- А в этом курсе мы будем работать с осанкой? - А…

♥ — · 3 169 просм.→

Самые выгодные цены на абонементы в клуб «Легкост…

♥ — · 2 058 просм.→

☎️ LAST CALL Это последний шанс зайти в клуб «Лег…

♥ — · 912 просм.→

Никогда еще Штирлиц не был так близок к провалу😀,…

♥ — · 4 585 просм.→

Потрясающий вопрос! Как тренироваться, если есть …

♥ — · 4 527 просм.→

«У меня нет времени на тренировки» — я слышу это …

♥ — · 4 438 просм.→

—

♥ — · 4 345 просм.→

Если вам одиноко на коврике, просто вдумайтесь: к…

♥ — · 4 083 просм.→

Коллеги могут со мной поспорить, но, на мой взгля…

♥ — · 4 054 просм.→

Оборудование для тренировок делает процесс заняти…

♥ — · 3 989 просм.→

Тренировки с привязанной лентой или эспандерами— …

♥ — · 3 917 просм.→

Я всегда спрашиваю: «А что вы уже делали для реше…

♥ — · 3 741 просм.→

- А в этом курсе мы будем работать с осанкой? - А…

♥ — · 3 169 просм.→

Самые выгодные цены на абонементы в клуб «Легкост…

♥ — · 2 058 просм.→

☎️ LAST CALL Это последний шанс зайти в клуб «Лег…

♥ — · 912 просм.→

Остеопороз. Космонавты. Осанка. Мои размышления и…

♥ — · 299 просм.→

—

♥ — · 296 просм.→

«Сюрпризы», которые получает почти каждая мама, н…

♥ — · 223 просм.→

Есть две основных причины по которым вы не можете…

♥ — · 220 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 738 просм./пост.

Пост 1 · 30.04 16:32

☎️ LAST CALL Это последний шанс зайти в клуб «Легкость и сила», даже если вы ранее не занимались по

912

Пост 2 · 30.04 12:07

Вернуться в добеременную форму за 6 месяцев и не потерять при этом здоровье и тазовое дно— реально.

976

Пост 3 · 30.04 12:05

Все, кто спрашивал «Ну когда вы сделаете чат участников в МАХ»? Мы это сделали! Причем в самом лучш

1 096

Пост 4 · 15.04 22:01

Подборка упражнений для выравнивания таза и укрепления ягодиц🎯 🔊 Включайте звук, если хотите, чтобы

2 979

Пост 5 · 11.04 18:41

Самые выгодные цены на абонементы в клуб «Легкость и сила» ! Скоро будет повышение цен, успевайте с

2 058

Пост 6 · 11.04 11:56

- А в этом курсе мы будем работать с осанкой? - А на ягодицы упражнения будут? - А если пресс нужен,

3 169

Пост 7 · 06.04 19:17

Я всегда спрашиваю: «А что вы уже делали для решения проблемы?» И часто ответ один и тот же: «кача

3 741

Пост 8 · 02.04 18:23

Коллеги могут со мной поспорить, но, на мой взгляд, стопы играют второстепенную роль в поддержании о

4 054

Пост 9 · 31.03 14:10

🗣️«Врач сказал, что с грыжей/протрузией скручивания делать нельзя, а у вас на курсах они есть. Как б

4 283

Пост 10 · 29.03 11:26

Делай прямо сейчас или сегодня, даже если очень занята и нет времени☝🏼 Мастхэв для мамочек и всех,

4 617

Пост 11 · 28.03 11:28

«У меня нет времени на тренировки» — я слышу это постоянно. Но уверена, что если бы фарминдустрия п

4 438

Пост 12 · 26.03 21:15

Жизнь в формате стул-авто-работа-диван в сочетании с плохим зрением или просто жизнью в гаджетах все

4 735

Пост 13 · 25.03 20:31

Никогда еще Штирлиц не был так близок к провалу😀, как я, когда пришла в фитнес из спортивной акробат

4 585

Пост 14 · 10.03 16:46

Потрясающий вопрос! Как тренироваться, если есть проблемы с тазовым дном и нельзя делать ничего тяж

4 527

Пост 15 · 10.03 16:46

Без текста

4 345

Пост 16 · 10.03 16:46

Упражнение, которое всегда спасает поясницу. Мой муж, например, сразу падает на пол и начинает ст

4 298

Пост 17 · 10.03 16:43

Искренне люблю этот праздник со всей его историей о борьбе за права женщин, и люблю его новое соврем

4 156

Пост 18 · 10.03 16:42

Если вам одиноко на коврике, просто вдумайтесь: каждый час на платформу заходит 2000 человек. Это ж

4 083

Пост 19 · 10.03 16:42

Выпирающий низ живота— «вершина айсберга» или точнее сказать его боковая стенка😀 Чтобы пресс был по

4 030

Пост 20 · 10.03 16:37

Оборудование для тренировок делает процесс занятий комфортнее. Начать заниматься вы можете и без в

3 989

Пост 21 · 10.03 16:37

Тренировки с привязанной лентой или эспандерами— это возможность качественно укрепить спину в домашн

3 917

Пост 22 · 10.03 16:37

Без текста

4 035

Пост 23 · 10.03 16:36

Без текста

3 881

Пост 24 · 10.03 16:36

Без текста

3 938

Пост 25 · 10.03 16:36

Что такое ЛИС и КОТ и чем они отличаются друг от друга. Видео, после которого станет ясно, что лучше

3 884

Пост 26 · 10.03 16:32

Несмотря на мои периодические желания уйти из фитнеса в банный бизнес, тренироваться с вами я планир

3 987

Пост 27 · 10.03 16:32

Мы с тренерами готовим новые тренировки в клубы ЛИС и КОТ, чтобы вы были готовы к тому, не знаю к ч

3 896

Пост 28 · 10.03 16:31

Недавно давала на тренировке это упражнение со стеной. Людям зашло, писали «спасибо». Оно не новое

3 836

Пост 29 · 10.03 16:28

Как и сколько нужно тренироваться чтобы не только чувствовать себя здоровой, но и выглядеть офигенно

3 869

Пост 30 · 10.03 16:27

Я никогда не занималась так регулярно как сейчас. В условиях, когда времени нет совсем, продуктивн

525

Пост 31 · 10.03 16:26

Остеопороз. Космонавты. Осанка. Мои размышления и новые осознания о том, что все в этом мире не про

299

Пост 32 · 10.03 16:26

Без текста

296

Пост 33 · 10.03 16:25

Куда должны смотреть колени в приседаниях? На какую ширину ставить ноги и что делать, если «клюет»

292

Пост 34 · 10.03 16:19

В сравнении всегда виднее и понятнее. Стало понятнее или еще больше запутались?

282

Пост 35 · 10.03 16:19

Мне, как публичному человеку, надо вдвойне следить за тем, что выкладываю и разъяснять подробнее нек

288

Пост 36 · 10.03 16:19

Эти выходные от соцсетей мне были жизненно необходимы 🙏 Я так счастлива была просто быть мамой, хоз

273

Пост 37 · 10.03 16:06

Хотите здоровую поясницу — тренируйте тазобедренные суставы. Неочевидно, но факт. Поясница — один

257

Пост 38 · 10.03 16:05

Я и мои любимые джинсы через 29 дней после рождения Авроры 👆🏼 Вообще я уже решила, что вернуть форм

242

Пост 39 · 10.03 16:04

Сохраняем традиции, ваш любимый #марафон_неделька Делать всем, кто много сидит и сутулится. Можно в

219

Пост 40 · 10.03 15:58

Есть две основных причины по которым вы не можете похудеть и они именно такие как в песне Игоря Нико

220

🔍 Детектор накрутки

91 из 100

🛡 Высокая органика

Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.

0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика

Вариация просмотров (CV)

0.35

✅ стабильно

Охват от аудитории

191.7%

✅ высокий

Скачки подписчиков

✅ нет

Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале

история рекламных интеграций
средний охват рекламного поста
буст-коэффициент и медиакит

Попробовать 7 дней за 1 ₽

💰 Размещение рекламы в @id610110220202_biz

100–600 ₽

ориентир за рекламный пост

CPM ориентир 200–500 ₽

Охват поста ~278

Аудитория 1.9K

📊 Рекламный паспорт

🔒

Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro

История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.

Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.

🏆 Конкуренты в категории 🏋️ Фитнес

ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

🏆 Топ-100 в категории

📊

Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
Прогноз роста с доверительным интервалом
Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
Детальный медиакит в PDF
Экспорт всех данных в Excel/CSV

Попробовать 7 дней за 1 ₽

🏷 Темы канала

#фитнес при грыжах #тренировки при артрозе #протрузии позвоночника #слабое тазовое дно #безопасные упражнения #здоровый образ жизни

📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес

🏆 Топ-100 Все каналы

ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

@club222032706

19.7K