Каждое лето мы отвозим Ярика к бабушке в деревню на несколько недель. Чтобы, так сказать, не привыкал к красивой жизни😂 Деревня у нас самая настоящая: баня, туалет на улице, отходы на компостную кучу, колорадские жуки, картошка — всё по классике. Но есть нюанс. До деревни 6 часов на машине. Мы с мужем проводим там 3–4 дня — и снова 6 часов обратно. Из каждой такой поездки я приезжаю уставшая, отекшая, с ощущением, будто меня палками били. НОЕТ ВСЁ. Поясница, бедра, руки, шея… Я вся как одна большая триггерная точка. И нет, это не от нагрузки. Это усталость + стресс + много часов в машине + от…
Утренняя скованность по утрам— первый признак того, что тело теряет свою увлажненность изнутри. Теряет свою молодость и упругость. И просто пить больше воды не поможет. Мазаться кремами тоже. ⚠️Если после пары часов за рулем или в самолетном кресле вы чувствуете скованность в спине, это не усталость. Это сигнал тела о помощи. ⬆️На картинке — наглядная разница между тем, как выглядят наши ткани в молодости и при дефиците движения и увлажнения. ⬅️Левая сторона — это здоровая, молодая микроструктура. Обратите внимание на тонкие, упругие нити: это коллагеновые и эластиновые волокна, которые окруж…
Тренировка для красивых и сильных ног на 12 минут… уже вышла на моем практикуме. Кто-то даже успел потренироваться и ощутить прилив эндорфинов на себе) На практикум еще можно попасть, заходите здесь
🔥Уже завтра начинаем практикум! Выше — расписание, чтобы вы могли своими глазами увидеть, какой насыщенный практикум вас ждёт. Это то самое мероприятие, после которого повышается мотивация и появляется риск проходить курсы до конца 😁 Зарегистрироваться на практикум
Вот про это я и говорю. Точнее, кричу. Это скрин диалога, где девушка прислала мне рилс врача. Он в видео говорит: «Хотите здоровые кости и суставы — делайте силовые». И для большинства женщин силовые — это штанга в 100 кг. А по факту, достаточно веса до 20 кг, который может пригодиться в бытовой жизни. Это вес чемодана или коляски с ребенком. И это тоже будет силовой тренировкой) Я и сама никогда не приседала с большими штангами и весами. И это не мешает мне выглядеть упруго и стройно, иметь достаточное количество мышц для моего образа жизни. На днях была у ортопеда, она похвалила меня за со…
