А
@id610110220202_biz

Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес

@id610110220202_biz 🏋️ Фитнес RU в каталоге 59 дн.

Тренирую безопасно при грыжах, артрозах, протрузиях и слабом тазовом дне. Все курсы на LUNEGOVA.RU

1.9K
Подписчиков
+92
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +44
+323
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +167
+5.2%
% роста за 7 дней
В категории: +4.19%
86.5%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#112
место в категории
989 каналов
×2.1
к среднему по категории
среднее: 889 подп.
+323
прирост за 30 дней
в категории: +167
59
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 989 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.1 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (889 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 323 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 4 мая 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.97)
Тренд на основе 28 точек. Аудитория растёт на 10 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-70452652597405
Username@id610110220202_biz
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 854
Прирост 7д+92 (5.2%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост30.04.2026 16:32
Ссылка MAXhttps://max.ru/id610110220202_biz
📄 О канале

О чем канал

Канал @id610110220202_biz «Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес» посвящен безопасным тренировкам для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Основной фокус — грыжи, артрозы, протрузии и слабое тазовое дно. Анастасия предлагает упражнения, которые минимизируют риск травм и помогают укрепить мышцы без вреда для суставов и позвоночника.

Для кого полезен

Канал будет полезен тем, кто страдает от хронических болей в спине, суставах, а также женщинам с ослабленным тазовым дном. Если вы хотите заниматься фитнесом, но боитесь навредить себе из-за имеющихся диагнозов — контент Анастасии станет вашим надежным помощником. Все программы разработаны с учетом противопоказаний и направлены на восстановление.

Контент и стиль

Анастасия делится короткими видео и текстовыми рекомендациями, которые легко повторить в домашних условиях. Полные курсы доступны на сайте LUNEGOVA.RU. Канал активно растет: за последние 30 дней прирост составил +231 подписчик, что говорит о доверии аудитории. Подписывайтесь на @id610110220202_biz, чтобы начать заниматься здоровьем без риска.

Постов показано: 5 В архиве: 42 постов Свежий пост: 4 дн. назад ~0.23 постов/сут. (30 дн.)
☎️ LAST CALL Это последний шанс зайти в клуб «Легкость и сила», даже если вы ранее не занимались по моим курсам. Следующая такая возможность будет только в 2027. Кто не успел, тот опоздал)) ЧТО ВАС ЖДЕТ ВНУТРИ КЛУБА: ✔️ Новые тренировки 5 дней в неделю. Это не что-то устаревшее, записанное сто лет назад — только самые свежие знания с наших последних обучений + ваши пожелания, которые мы учли и сразу зашили в программу. Фокус на всё тело, просто бери и делай. НЕ прямые эфиры. Всё в записи. ✔️ Занятия веду я и еще 6 тренеров — с кем-то из них мы вместе учились, с кем-то работали. Но все они нас…
🎬 видео
Вернуться в добеременную форму за 6 месяцев и не потерять при этом здоровье и тазовое дно— реально. Всех, кто вдохновился, жду на тренировках в ЛИС Сегодня последний день продаж!
🎬 видео
Все, кто спрашивал «Ну когда вы сделаете чат участников в МАХ»? Мы это сделали! Причем в самом лучшем варианте. Мы не разбили наше сообщество на много мелких мессенджеров и чатов, а объединили! Теперь вы можете выбирать удобную для себя площадку и общаться друг с другом. Надеюсь, время, потраченное на создание удобного решения, окупит ваши негодования и разочарования пока вы ждали эти чаты❤️
🎬 видео
Подборка упражнений для выравнивания таза и укрепления ягодиц🎯 🔊 Включайте звук, если хотите, чтобы нагрузка реально шла куда нужно, а не в поясницу или колени. Можно делать без веса, если вы новичок, или с гирей/гантелями, если вы на опыте. Весь спектр упражнений для упругих ягодиц и стройных, не перекачанных ног есть в моем клубе «Легкость и сила». Лучшие цены для новых участников только до конца этого месяца. 🔥В КЛУБ СО СКИДКОЙ
Самые выгодные цены на абонементы в клуб «Легкость и сила» ! Скоро будет повышение цен, успевайте сейчас. Тренировка и полное описание клуба по этой ссылке
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
Постов за период
7
Активных дней
4 из 30
Среднее в активный день
1.8
Лучшее время
Вторник 16:00
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
Постов за период
3
Активных дней
1 из 7
Среднее в активный день
3
Лучшее время
Вторник 16:00
04.02
05.02
06.02
07.02
08.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
Постов за период
42
Активных дней
11 из 90
Среднее в активный день
3.8
Лучшее время
Вторник 16:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

☎️ LAST CALL Это последний шанс зайти в клуб «Лег…
♥ — · 912 просм.
Я всегда спрашиваю: «А что вы уже делали для реше…
♥ — · 3 741 просм.
- А в этом курсе мы будем работать с осанкой? - А…
♥ — · 3 169 просм.
Самые выгодные цены на абонементы в клуб «Легкост…
♥ — · 2 058 просм.
☎️ LAST CALL Это последний шанс зайти в клуб «Лег…
♥ — · 912 просм.
Никогда еще Штирлиц не был так близок к провалу😀,…
♥ — · 4 585 просм.
Потрясающий вопрос! Как тренироваться, если есть …
♥ — · 4 527 просм.
«У меня нет времени на тренировки» — я слышу это …
♥ — · 4 438 просм.
♥ — · 4 345 просм.
Если вам одиноко на коврике, просто вдумайтесь: к…
♥ — · 4 083 просм.
Коллеги могут со мной поспорить, но, на мой взгля…
♥ — · 4 054 просм.
Оборудование для тренировок делает процесс заняти…
♥ — · 3 989 просм.
Тренировки с привязанной лентой или эспандерами— …
♥ — · 3 917 просм.
Я всегда спрашиваю: «А что вы уже делали для реше…
♥ — · 3 741 просм.
- А в этом курсе мы будем работать с осанкой? - А…
♥ — · 3 169 просм.
Самые выгодные цены на абонементы в клуб «Легкост…
♥ — · 2 058 просм.
☎️ LAST CALL Это последний шанс зайти в клуб «Лег…
♥ — · 912 просм.
Остеопороз. Космонавты. Осанка. Мои размышления и…
♥ — · 299 просм.
♥ — · 296 просм.
«Сюрпризы», которые получает почти каждая мама, н…
♥ — · 223 просм.
Есть две основных причины по которым вы не можете…
♥ — · 220 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 738 просм./пост.
Пост 1 · 30.04 16:32
☎️ LAST CALL Это последний шанс зайти в клуб «Легкость и сила», даже если вы ранее не занимались по
912
Пост 2 · 30.04 12:07
Вернуться в добеременную форму за 6 месяцев и не потерять при этом здоровье и тазовое дно— реально.
976
Пост 3 · 30.04 12:05
Все, кто спрашивал «Ну когда вы сделаете чат участников в МАХ»? Мы это сделали! Причем в самом лучш
1 096
Пост 4 · 15.04 22:01
Подборка упражнений для выравнивания таза и укрепления ягодиц🎯 🔊 Включайте звук, если хотите, чтобы
2 979
Пост 5 · 11.04 18:41
Самые выгодные цены на абонементы в клуб «Легкость и сила» ! Скоро будет повышение цен, успевайте с
2 058
Пост 6 · 11.04 11:56
- А в этом курсе мы будем работать с осанкой? - А на ягодицы упражнения будут? - А если пресс нужен,
3 169
Пост 7 · 06.04 19:17
Я всегда спрашиваю: «А что вы уже делали для решения проблемы?» И часто ответ один и тот же: «кача
3 741
Пост 8 · 02.04 18:23
Коллеги могут со мной поспорить, но, на мой взгляд, стопы играют второстепенную роль в поддержании о
4 054
Пост 9 · 31.03 14:10
🗣️«Врач сказал, что с грыжей/протрузией скручивания делать нельзя, а у вас на курсах они есть. Как б
4 283
Пост 10 · 29.03 11:26
Делай прямо сейчас или сегодня, даже если очень занята и нет времени☝🏼 Мастхэв для мамочек и всех,
4 617
Пост 11 · 28.03 11:28
«У меня нет времени на тренировки» — я слышу это постоянно. Но уверена, что если бы фарминдустрия п
4 438
Пост 12 · 26.03 21:15
Жизнь в формате стул-авто-работа-диван в сочетании с плохим зрением или просто жизнью в гаджетах все
4 735
Пост 13 · 25.03 20:31
Никогда еще Штирлиц не был так близок к провалу😀, как я, когда пришла в фитнес из спортивной акробат
4 585
Пост 14 · 10.03 16:46
Потрясающий вопрос! Как тренироваться, если есть проблемы с тазовым дном и нельзя делать ничего тяж
4 527
Пост 15 · 10.03 16:46
Без текста
4 345
Пост 16 · 10.03 16:46
Упражнение, которое всегда спасает поясницу. Мой муж, например, сразу падает на пол и начинает ст
4 298
Пост 17 · 10.03 16:43
Искренне люблю этот праздник со всей его историей о борьбе за права женщин, и люблю его новое соврем
4 156
Пост 18 · 10.03 16:42
Если вам одиноко на коврике, просто вдумайтесь: каждый час на платформу заходит 2000 человек. Это ж
4 083
Пост 19 · 10.03 16:42
Выпирающий низ живота— «вершина айсберга» или точнее сказать его боковая стенка😀 Чтобы пресс был по
4 030
Пост 20 · 10.03 16:37
Оборудование для тренировок делает процесс занятий комфортнее. Начать заниматься вы можете и без в
3 989
Пост 21 · 10.03 16:37
Тренировки с привязанной лентой или эспандерами— это возможность качественно укрепить спину в домашн
3 917
Пост 22 · 10.03 16:37
Без текста
4 035
Пост 23 · 10.03 16:36
Без текста
3 881
Пост 24 · 10.03 16:36
Без текста
3 938
Пост 25 · 10.03 16:36
Что такое ЛИС и КОТ и чем они отличаются друг от друга. Видео, после которого станет ясно, что лучше
3 884
Пост 26 · 10.03 16:32
Несмотря на мои периодические желания уйти из фитнеса в банный бизнес, тренироваться с вами я планир
3 987
Пост 27 · 10.03 16:32
Мы с тренерами готовим новые тренировки в клубы ЛИС и КОТ, чтобы вы были готовы к тому, не знаю к ч
3 896
Пост 28 · 10.03 16:31
Недавно давала на тренировке это упражнение со стеной. Людям зашло, писали «спасибо». Оно не новое
3 836
Пост 29 · 10.03 16:28
Как и сколько нужно тренироваться чтобы не только чувствовать себя здоровой, но и выглядеть офигенно
3 869
Пост 30 · 10.03 16:27
Я никогда не занималась так регулярно как сейчас. В условиях, когда времени нет совсем, продуктивн
525
Пост 31 · 10.03 16:26
Остеопороз. Космонавты. Осанка. Мои размышления и новые осознания о том, что все в этом мире не про
299
Пост 32 · 10.03 16:26
Без текста
296
Пост 33 · 10.03 16:25
Куда должны смотреть колени в приседаниях? На какую ширину ставить ноги и что делать, если «клюет»
292
Пост 34 · 10.03 16:19
В сравнении всегда виднее и понятнее. Стало понятнее или еще больше запутались?
282
Пост 35 · 10.03 16:19
Мне, как публичному человеку, надо вдвойне следить за тем, что выкладываю и разъяснять подробнее нек
288
Пост 36 · 10.03 16:19
Эти выходные от соцсетей мне были жизненно необходимы 🙏 Я так счастлива была просто быть мамой, хоз
273
Пост 37 · 10.03 16:06
Хотите здоровую поясницу — тренируйте тазобедренные суставы. Неочевидно, но факт. Поясница — один
257
Пост 38 · 10.03 16:05
Я и мои любимые джинсы через 29 дней после рождения Авроры 👆🏼 Вообще я уже решила, что вернуть форм
242
Пост 39 · 10.03 16:04
Сохраняем традиции, ваш любимый #марафон_неделька Делать всем, кто много сидит и сутулится. Можно в
219
Пост 40 · 10.03 15:58
Есть две основных причины по которым вы не можете похудеть и они именно такие как в песне Игоря Нико
220
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.35
✅ стабильно
Охват от аудитории
191.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @id610110220202_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~278
Аудитория 1.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Гармония тела
Гармония тела
@id524806145189_biz
36.4K
Фигура без перекура
Фигура без перекура
@figura_na_max
25.2K
Многодетная жизнь
Многодетная жизнь
@vziknika
24.5K
Гнусь и тянусь
Гнусь и тянусь
@maxpsihologiya
23.4K
Лусине Кочарян
Лусине Кочарян
@lusin_moon2
22K
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ПП | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
@club222032706
19.7K
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.