В какой момент тревога стала принимать решения вместо вас? Не вы отказались от поездки. Не вы перестали спокойно гулять. Не вы начали заранее искать больницу в незнакомом месте. Это сделала тревога. Постепенно. Почти незаметно. Сначала она забрала чувство безопасности. Потом свободу. Потом спонтанность. Потом планы. И однажды вы поймали себя на мысли, что уже давно живёте не так, как хотите, а так, как позволяет тревога. Самое страшное, что со временем к этому привыкаешь. Начинаешь думать, что теперь это и есть твоя жизнь. Что путешествия, встречи с друзьями, прогулки, работа без постоянного …
Дорогая нынче жизнь, однако( Картинка с экономического форума.
Недостижимые требования к себе. Самокритика. Рассматривание под лупой любого недостатка. Обесценивание любых успехов. Постоянное чувство недостаточности: сколько бы ты ни делал, ты никогда не будешь достаточным. Большая часть моей жизни прошла именно в таком состоянии. Требования, которым невозможно соответствовать. Внутренний критик, который замечает каждую ошибку и не замечает ни одного достижения. А рядом с этим всегда жило другое. Зависимость от чужого мнения. Страх критики и недовольства. Глубокое чувство неполноценности и дикая неуверенность в себе. Ощущение, что все вокруг настоящие, а…
Есть одна мысль, которая появляется почти у каждого человека, если тревога длится достаточно долго. Не через месяц. Не через полгода. Обычно через несколько лет. Она звучит очень просто: «Наверное, я просто такой человек». И именно с этой мысли начинается самая большая проблема. Пока человек говорит: «У меня тревожное расстройство», он продолжает искать выход. Читает книги, обращается к специалистам, пробует разные методы. Потому что расстройство – это то, что можно изменить. Но проходят годы, и постепенно появляется другая мысль: «Это уже часть меня». Не потому, что стало легче. Не потому, ч…
