🌱
@id770900920251_biz

🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев

@id770900920251_biz ❤️ Здоровье RU в каталоге 148 дн.

Канал «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев» (@id770900920251_biz) — это ежедневные статьи и видео по аюрведе, которые помогают сбросить вес, помолодеть, восстановить ЖКТ и решить множество других пр…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.7K
Подписчиков
+1
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +17
+9
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +82
+0.1%
% роста за 7 дней
В категории: +8.89%
12.8%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
12.8%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 170–425 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#90
место в категории
1.3K каналов
×2.3
к среднему по категории
среднее: 747 подп.
+9
прирост за 30 дней
в категории: +82
148
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 1 329 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.3 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (747 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 9 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 2 августа 2026.

📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-70259799864756
Username@id770900920251_biz
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков1 698
Прирост 7д+1 (0.1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост05.07.2026 13:28
Ссылка MAXhttps://max.ru/id770900920251_biz
📄 О канале
Чем занимается канал«🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев» — это практическое руководство по аюрведе для современного человека. Канал не просто рассказывает о древней науке, а предлагает конкретные инструменты для улучшения самочувствия. Основные темы: снижение веса без жестких диет, восстановление работы желудочно-кишечного тракта, омоложение организма через питание и режим. В закрепе канала находятся бонусные материалы, которые можно получить сразу после подписки.Автор, Роман Лихачев, делает акцент на простых и доступных решениях: травяные напитки, корректировка вечерних ритуалов, дыхательные практики. Канал помогает мягко войти в аюрведический образ жизни, не требуя кардинальных изменений в один день.Какой контент публикуетсяВ ленте появляются короткие заметки с рецептами (например, пшённая каша с тыквой на кокосовом молоке), разборы вечерних ритуалов и советы по налаживанию сна. Часто публикуются видеоуроки и чек-листы. Контент выходит ежедневно, что позволяет постепенно внедрять полезные привычки.Посты написаны живым языком, с долей рефлексии — автор делится личным опытом и наблюдениями. Например, в одном из постов обсуждается, как перестать хотеть ледяной воды и вечером не тянуться к тяжелой пище. Такие заметки создают доверительную атмосферу и мотивируют на перемены.Аудитория и подписчикиНа канал подписано 1 698 человек. Сообщество активно растет: за последние 7 дней прирост составил +1 подписчик, за 30 дней — +9. Канал занимает 90-е место в категории «Здоровье» из 1322 каналов, что говорит о его заметной позиции среди аналогов.Аудитория — люди, интересующиеся аюрведой, здоровым питанием и естественными методами оздоровления. Подписчики ценят практические советы и готовы пробовать новые подходы, о чем свидетельствует активность под постами.Почему стоит подписатьсяКанал «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев» подойдет тем, кто хочет улучшить здоровье без радикальных методов. Здесь вы найдете пошаговые рекомендации: от выбора завтрака до вечерних ритуалов. Бонусы в закрепе помогут начать прямо сейчас.В отличие от многих каналов, здесь нет абстрактных теорий — только то, что можно применить сегодня. Если вы хотите наладить сон, пищеварение и энергию, это место для вас.
🔗 Похожие каналы
Тайны здоровья
Тайны здоровья
@zdorov_budu1
58.4K подп.
Стикеры
Стикеры
@cosmetikcaswb
50.5K подп.
VitaMeal. Время для жизни☀️
VitaMeal. Время для жизни☀️
@vitameal_brand
44.7K подп.
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица
@anyclass_faceonline
26.6K подп.
Улыбка радуги
Улыбка радуги
@ulybka_radugi
26.5K подп.
Ревитоника
Ревитоника
@revitonica
26K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 518 постов Свежий пост: 5 дн. назад ~3.43 постов/сут. (30 дн.)
28.07.2026 04:33
28 июля, вторник. В народном календаре - Кирики-мокродырики: конец июля на Руси считали дождливым временем, и говорили, что с этого дня лето начинает ломаться. ✅Рецепт недели. Сегодня дал с овощами. Дал - это и сами бобовые, которые растут в основном в Индии, и суп-пюре, который из них варят. Одно из главных блюд индийской кухни: бобы и овощи развариваются почти до однородности, а специй кладут щедро. Чаще всего дал готовят из мунг-дала, он же маш. Из всех бобовых он самый спокойный: не даёт той тяжести и вздутия, из-за которых многие вычеркнули бобовые из меню насовсем. При этом дал богат же…
— 81
Читать полностью → MAX
27.07.2026 20:54
28 июля, вторник. В народном календаре - Кирики-мокродырики: конец июля на Руси считали дождливым временем, и говорили, что с этого дня лето начинает ломаться. ✅Рецепт недели. Сегодня дал с овощами. Дал - это и сами бобовые, которые растут в основном в Индии, и суп-пюре, который из них варят. Одно из главных блюд индийской кухни: бобы и овощи развариваются почти до однородности, а специй кладут щедро. Чаще всего дал готовят из мунг-дала, он же маш. Из всех бобовых он самый спокойный: не даёт той тяжести и вздутия, из-за которых многие вычеркнули бобовые из меню насовсем. При этом дал богат же…
— 177
Читать полностью → MAX
27.07.2026 04:34
27 июля, воскресенье. Список недели. Июль подходит к концу, и многие замечают одно и то же: едят вроде немного, а тяжесть после еды появляется всё чаще. ✅ 7 привычек, которые помогают пищеварению летом 1. Начинайте день со стакана тёплой воды. Это помогает мягко пробудить пищеварение после ночного отдыха. 2. Не пропускайте обед. Самый сильный пищеварительный огонь приходится на середину дня. Именно тогда организму легче переваривать основную пищу. 3. Ешьте не спеша. Даже самая полезная еда усваивается хуже, если есть на бегу или одновременно отвечать на сообщения. 4. Не запивайте еду холодным…
— 287
Читать полностью → MAX
26.07.2026 18:02
27 июля, воскресенье. Список недели. Июль подходит к концу, и многие замечают одно и то же: едят вроде немного, а тяжесть после еды появляется всё чаще. ✅ 7 привычек, которые помогают пищеварению летом 1. Начинайте день со стакана тёплой воды. Это помогает мягко пробудить пищеварение после ночного отдыха. 2. Не пропускайте обед. Самый сильный пищеварительный огонь приходится на середину дня. Именно тогда организму легче переваривать основную пищу. 3. Ешьте не спеша. Даже самая полезная еда усваивается хуже, если есть на бегу или одновременно отвечать на сообщения. 4. Не запивайте еду холодным…
— 310
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
97
Активных дней
25 из 30
Среднее в активный день
3.9
Лучшее время
Пятница 17:00
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
4
Активных дней
2 из 7
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Пятница 17:00
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
369
Активных дней
84 из 90
Среднее в активный день
4.4
Лучшее время
Пятница 17:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Летом я почти перестал есть салаты. Для июля звуч…
♥ — · 345 просм.→
Правильным питанием тоже можно себя загнать В гос…
♥ — · 318 просм.→
27 июля, воскресенье. Список недели. Июль подходи…
♥ — · 310 просм.→
27 июля, воскресенье. Список недели. Июль подходи…
♥ — · 287 просм.→
Подписчица поделилась результатами внедрения сове…
♥ — · 232 просм.→
28 июля, вторник. В народном календаре - Кирики-м…
♥ — · 177 просм.→
28 июля, вторник. В народном календаре - Кирики-м…
♥ — · 81 просм.→
Причина №3 — Вес и отёки. Ама блокирует, не калор…
♥ — · 603 просм.→
Рецепт воскресенья. Суп-пюре и крем-суп - разные …
♥ — · 600 просм.→
ОСНОВЫ АЮРВЕДЫ: ТАМАС Апатия. Ничего не хочется. …
♥ — · 594 просм.→
Причина №4 — Скрытые летние диверсанты Есть кое-ч…
♥ — · 592 просм.→
Почему после 45 набирают вес даже на правильном п…
♥ — · 582 просм.→
7 июля, вторник. Разгар лета. Самое время поговор…
♥ — · 575 просм.→
6 июля, понедельник. Есть два способа начать нову…
♥ — · 572 просм.→
Основы Аюрведы: ШАД РАСА (6 ВКУСОВ) Тяга к сладко…
♥ — · 572 просм.→
Пробиотики за 1500₽ или кефир за 60₽ — что лучше …
♥ — · 569 просм.→
Ты думаешь что пьёшь достаточно воды. Аюрведа гов…
♥ — · 568 просм.→
11 июля, суббота. Сегодня Йогини Экадаши — день, …
♥ — · 566 просм.→
Волосы выпадают летом сильнее — и дело не в хлоре…
♥ — · 565 просм.→
Помните Светлану? Бухгалтер, 47 лет. «Стою перед …
♥ — · 564 просм.→
4 июля, суббота. Жара — и первый порыв: что-то хо…
♥ — · 564 просм.→
Вы просыпаетесь в три часа ночи. Не потому что на…
♥ — · 561 просм.→
Лето. На коже вдруг появилась сыпь. Или крапивниц…
♥ — · 561 просм.→
Аюрведа vs биохакинг: где они одно и то же — и гд…
♥ — · 558 просм.→
Муж одной моей студентки купил соковыжималку. Она…
♥ — · 557 просм.→
☀14 июля, вторник. Лето набирает силу, и тело пер…
♥ — · 554 просм.→
4 июля, суббота. Жара — и первый порыв: что-то хо…
♥ — · 553 просм.→
7 апреля, вторник. 🌿Благовещение. В народе говоря…
♥ — · 5 572 просм.→
Тест: узнайте свой тип тела за 1 минуту 🔍 Один и …
♥ — · 5 556 просм.→
Почему весной Вы чувствуете себя хуже, а не лучше…
♥ — · 5 459 просм.→
Почему одни постятся и чувствуют себя отлично, а …
♥ — · 5 454 просм.→
финальные отчеты прошлого потока практикума по ух…
♥ — · 5 437 просм.→
🔥 ПРАКТИКУМ, ПОСЛЕ КОТОРОГО ВАШ МУЖ ЛИБО СТАНЕТ З…
♥ — · 5 436 просм.→
3 апреля, пятница. 💫Пятница — это день, когда нед…
♥ — · 5 424 просм.→
Мне часто пишут православные: «Роман, я хочу зани…
♥ — · 5 421 просм.→
Во время поста многие набрасываются на хлеб, пост…
♥ — · 5 417 просм.→
☀17 марта, вторник. Продукт недели. Сегодня Герас…
♥ — · 5 412 просм.→
6 апреля, понедельник. Энергия недели. ✨Начинаетс…
♥ — · 5 395 просм.→
Почему я — мужчина и аюрведист — полез в тему жен…
♥ — · 5 392 просм.→
Все знают, что нужно «меньше есть и больше двигат…
♥ — · 5 391 просм.→
4 апреля, суббота Суббота — хороший день, чтобы с…
♥ — · 5 389 просм.→
Сегодня последний день. В полночь врата пяти храм…
♥ — · 5 376 просм.→
☀18 марта, среда Рецепт недели В Индии новолуние …
♥ — · 5 374 просм.→
Перешли подруге, которая мучается животом после у…
♥ — · 5 367 просм.→
🔥 Одна привычка, которая перевернула мою жизнь 💼 …
♥ — · 5 365 просм.→
5 апреля, воскресенье 💫Сегодня Вербное воскресень…
♥ — · 5 365 просм.→
2 апреля, четверг. Ритуал дня. Четверг — хороший …
♥ — · 5 365 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 413 просм./пост.
Пост 1 · 28.07 04:33
28 июля, вторник. В народном календаре - Кирики-мокродырики: конец июля на Руси считали дождливым вр
81
Пост 2 · 27.07 20:54
28 июля, вторник. В народном календаре - Кирики-мокродырики: конец июля на Руси считали дождливым вр
177
Пост 3 · 27.07 13:48
Подписчица поделилась результатами внедрения советов
232
Пост 4 · 27.07 04:34
27 июля, воскресенье. Список недели. Июль подходит к концу, и многие замечают одно и то же: едят в
287
Пост 5 · 26.07 18:02
27 июля, воскресенье. Список недели. Июль подходит к концу, и многие замечают одно и то же: едят в
310
Пост 6 · 26.07 16:15
Правильным питанием тоже можно себя загнать В гостях вы первым делом сканируете стол: это нельзя, э
318
Пост 7 · 26.07 11:03
Летом я почти перестал есть салаты. Для июля звучит странно, знаю. Причина простая: в жару тело про
345
Пост 8 · 26.07 04:41
26 июля, воскресенье. Сегодня двадаши - день после экадаши. И выход из поста порой значит больше, ч
347
Пост 9 · 25.07 10:14
Экадаши я держу давно. И сначала не все получалось. Логика была такая: зерно и бобовые нельзя - зна
384
Пост 10 · 25.07 02:02
25 июля, суббота. ✨Шаяна экадаши. Сегодня - Шаяна экадаши. Один из самых значимых дней в этом цикл
397
Пост 11 · 24.07 17:45
Будильник, тяжёлая голова и вопрос: «я же спала - откуда усталость?» Мы виноватим утро, погоду, возр
421
Пост 12 · 24.07 04:32
24 июля, пятница. Завтра - Экадаши. Экадаши: подготовка. Раз в две недели, на 11-й лунный день, у
459
Пост 13 · 23.07 04:30
23 июля, четверг. Когда я только учился готовить без лука и чеснока в Индии, был уверен - вкус стан
425
Пост 14 · 22.07 17:53
Сегодня вечером закрываю запись Если всё это время вы читали и думали «надо бы», это спокойный моме
364
Пост 15 · 22.07 12:04
Объясняю без мистики. ✨Аюрведа - это система наблюдений за тем как тело работает. 5000 лет наблюден
413
Пост 16 · 22.07 06:51
Сегодня последний день записи. Скажу то, ради чего всё это затевал В своей анкете я спрашивал женщи
408
Пост 17 · 22.07 04:33
22 июля, среда. Сегодня разбираем миф, в который верит почти каждый, кто следит за питанием. Миф не
406
Пост 18 · 21.07 22:50
Объясняю без мистики. ✨Аюрведа - это система наблюдений за тем как тело работает. 5000 лет наблюден
443
Пост 19 · 21.07 04:34
21 июля, вторник. В православии сегодня – Летняя Казанская, а в народе этот день издавна называют З
475
Пост 20 · 20.07 16:00
«Была вегетарианкой, веганкой, сыроедкой. Исчезла приятность тела, волосы ломкие» — это слова Юлии К
411
Пост 21 · 20.07 11:59
«Была вегетарианкой, веганкой, сыроедкой. Исчезла приятность тела, волосы ломкие» — это слова Юлии К
431
Пост 22 · 20.07 06:48
Сегодня начинаем Сегодня первая группа откроет первый урок и, может быть, впервые за долгое время л
428
Пост 23 · 20.07 04:30
20 июля, понедельник. Список недели. Жара в разгаре, и энергии к вечеру у многих остаётся всё меньш
453
Пост 24 · 19.07 17:53
Завтра в это время первая группа уже разберёт первый урок про сон и ляжет спать по-новому Если дума
444
Пост 25 · 19.07 08:01
Что, если воскресное утро может начинаться с каши - и без тяжести до самого обеда? Готовлю сегодня,
413
Пост 26 · 19.07 07:58
Что, если воскресное утро может начинаться с каши - и без тяжести до самого обеда? Готовлю сегодня,
382
Пост 27 · 19.07 07:46
Завтра начинаем. Покажу, что нас ждёт внутри Первая неделя про фундамент. Занимаемся сном и вечерни
427
Пост 28 · 19.07 04:32
19 июля, воскресенье. Три недели июля позади. Самый разгар лета. ✅Рефлексия недели. Иногда самые
448
Пост 29 · 18.07 16:15
За десять лет - больше 3000 консультаций. По началу я честно верил анкетам: написано "вес" - работае
434
Пост 30 · 18.07 12:40
19 июля, воскресенье. Три недели июля позади. Самый разгар лета. ✅Рефлексия недели. Иногда самые
436
Пост 31 · 18.07 11:42
Как обещал, отвечу на частые вопросы. И скажу честно, кому не стоит «Я принимаю гормоны, мне можно?
460
Пост 32 · 18.07 04:32
🌞18 июля, суббота. Летом аппетита толком нет. Зато рука сама тянется весь день: горсть черешни, оре
501
Пост 33 · 17.07 17:10
Если в жару вы прячете пятки в закрытую обувь, а крем на тумбочке - уже третий по счёту, читайте до
528
Пост 34 · 17.07 07:39
Обещал историю. Расскажу три, коротко Надежда пришла ко мне уставшей и разуверившейся. А спустя вре
504
Пост 35 · 17.07 04:30
17 июля, пятница. Симптом недели. Есть симптом, о котором не говорят вслух. Помыла голову утром — а
527
Пост 36 · 16.07 17:19
Жара 35 градусов, а руки ледяные — и это не «просто такая». Объясняю. Люди вокруг горячие, вы потеет
535
Пост 37 · 16.07 06:52
Сегодня ничего не продаю. Просто поделюсь приёмом, которым можно начать помогать себе прямо сейчас
526
Пост 38 · 16.07 04:31
16 июля, четверг. Середина лета: жара в разгаре, и пищеварение работает по-летнему - мягче и капризн
516
Пост 39 · 15.07 16:15
Горечь во рту утром, хотя почистили зубы — это не изжога. Это желчный. Думаете: изжога, кислотность
535
Пост 40 · 15.07 07:19
Вчера обещал посчитать, во сколько обходится «терпеть». Давайте посчитаем В той же анкете я спросил
504
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
20.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @id770900920251_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~255
Аудитория 1.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#аюрведа здоровье #роман лихачев #восстановление жкт #снижение веса аюрведа #омоложение #травяные напитки #режим дня #вечерние ритуалы
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
❓ Частые вопросы о канале «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев»
Что такое канал «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев»?
«🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев» — Канал «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев» (@id770900920251_biz) — это ежедневные статьи и видео по аюрведе, которые помогают сбросить вес, помолодеть, восстановить ЖКТ и решить множество других проблем со здоровьем. В закрепе вас ждут бонусы. Присоединяйтесь к растущему сообществу. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 698 подписчиков.
В какой категории находится канал «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев»?
Канал относится к категории «Здоровье» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев»?
На канал «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев» подписаны 1 698 человек. За последние 7 дней прирост составил +1.
Когда канал «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев» появился в каталоге?
Канал «🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.