Вот так хоп и 30 недель! Но что-то я пожалела, что полезла сравнивать 2 Б и 3-ю Живот, как будто, уже больше, хотя на фото 31 неделя И когда мне говорили в тот раз: «ничего себе большой живот», я вообще не обращала внимания. А в этот раз очень ранимо к этому отношусь) Возможно, еще свежи в памяти все последствия и длительное восстановление) Так что, если вам хочется меня задеть, можете сказать, что у меня большой живот (хотя это факт) и я расстроюсь😆
Нужно обязательно укреплять сустав, и при этом контролировать амплитуду🙏🏼 Потому что диспластикам это сложно, ведь это их привычное положение - висеть на связках
Ах колени, ах коленочки) Кому-то не хватает гибкости, чтобы сесть на корточки, кто-то их запросто выгибает больше нормы) 📸Это фото со студии, когда на реформере начинается футворк, и колени выгибаются больше нормы - сразу видно гибких диспластиков😌 Стоя, их колени тоже себя выдают Зачем учимся это контролировать: - в таком положении перерастягиваются связки - колени со временем разбалтывается и изнашиваются - мышцы неполноценно включаются В упражнениях и стоя, им гораздо проще висеть на связках. А когда выстраиваешь по-другому, мышцы вообще в шоке, им приходится работать😱 Ноги трясутся только…
У Наташи классная форма! Подтянутое, мышечное, достаточно сухое тело Занимаемся с ней адекватными силовыми, до 10 кг., пилатесом, в котором тоже, кстати, нагрузка есть, это не растяжка) Также, у Наташи еще бег и плавание (которое очень здорово прорабатывает мышцы)🏃♀️🏊♀️ Целенаправленно с весами в тренажерном зале она не работает🤷♀️ Никого ни от чего не отговариваю и ни к чему не призываю, но мышечная масса, это не всегда тренажеры 3 по 15, можно вызвать «стресс» и «рост» мышц и другими упражнениями ;)
