О
@id773573236781_biz

Ольга Дробышева - здоровый фитнес

@id773573236781_biz 🏋️ Фитнес RU в каталоге 127 дн.

Канал «Ольга Дробышева — здоровый фитнес» — это пространство для тех, кто хочет быть подтянутым без ущерба для спины и коленей. Здесь вы найдёте уроки по улучшению осанки, лимфодренажу, укреплению мы…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.7K
Подписчиков
+37
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +28
+235
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +130
+2.3%
% роста за 7 дней
В категории: +8.77%
39.6%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
39.6%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 169–423 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#291
место в категории
2.8K каналов
×1.4
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+235
прирост за 30 дней
в категории: +130
127
дней в каталоге
с 21.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 760 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 235 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 21.03.2026. Данные обновлены: 26 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.8)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+7
Прирост в день
1.7K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 9 точек. Аудитория растёт на 7 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-72230962277004
Username@id773573236781_biz
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 691
Прирост 7д+37 (2.3%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с21.03.2026
Последний пост05.07.2026 12:14
Ссылка MAXhttps://max.ru/id773573236781_biz
📄 О канале
Чем занимается каналКанал Ольга Дробышева — здоровый фитнес посвящён безопасным тренировкам, которые помогают не только поддерживать форму, но и заботиться о здоровье опорно-двигательного аппарата. В центре внимания — упражнения для укрепления спины, коленей и стоп, а также профилактика распространённых проблем вроде плоскостопия и косточки большого пальца. Ольга делает акцент на лимфодренаже и улучшении осанки, что особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.Все уроки строятся на принципах безопасности: Ольга подробно объясняет, как правильно удерживать три точки опоры стопы, чтобы избежать заваливания, и даёт упражнения для формирования арки стопы. Это не просто фитнес, а комплексный подход к качеству жизни, который подходит даже тем, кто восстанавливается после травм или беременности.Какой контент публикуетсяНа канале регулярно выходят уроки, направленные на конкретные проблемы. Например, недавно Ольга записала тренировку для беременных, где основной акцент сделан на расслабление и мягкое укрепление мышц. Также есть занятия по танцу против плоскостопия — они не только полезны, но и заряжают энергией. В постах часто встречаются советы для тех, кто испытывает дискомфорт в стопах или тазобедренных суставах.Контент разнообразен: от коротких упражнений для стоп до полноценных тренировок для всего тела. Ольга использует понятные объяснения и наглядные примеры, чтобы каждый мог повторить движения дома. Особое внимание уделяется профилактике: канал помогает избежать типичных ошибок в положении стоя и при ходьбе, что снижает риск отеков ног и болей в спине.Аудитория и подписчикиКанал привлекает активную аудиторию, которая ценит здоровый образ жизни без экстремальных нагрузок. За последние 30 дней прирост составил 235 человек, а общее число подписчиков превышает 1 690. Это сообщество людей, которые не хотят жертвовать здоровьем ради быстрых результатов — они выбирают осознанные тренировки.В комментариях подписчики делятся опытом и задают вопросы, например, о том, как адаптировать упражнения под свои особенности. Ольга активно вовлекает аудиторию, проверяя, кто уже попробовал урок для стоп. Это создаёт атмосферу взаимопомощи и поддержки, где каждый чувствует себя частью единой цели — улучшить качество жизни через фитнес.Почему стоит подписатьсяПодписка на канал @id773573236781_biz — это доступ к авторским тренировкам, которые невозможно найти в открытых источниках. Ольга Дробышева создаёт контент, основанный на многолетнем опыте, и предлагает упражнения, которые подходят для любого уровня подготовки. Вы научитесь правильно распределять нагрузку, избегая травм, и улучшите осанку без лишних усилий.Канал занимает 291-е место из 2 759 в категории «Фитнес», что говорит о его авторитете среди аналогичных ресурсов. Если вы хотите тренироваться с умом и получать реальную пользу для здоровья, это место для вас. Присоединяйтесь и начните путь к подтянутому телу и здоровым суставам уже сегодня.
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
352.7K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
181.9K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
68.6K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Сборная России по футболу
Сборная России по футболу
@teamrussia
57.1K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
56.9K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 86 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~0.7 постов/сут. (30 дн.)
25.07.2026 16:03
🎬 видео
Нужно обязательно укреплять сустав, и при этом контролировать амплитуду🙏🏼 Потому что диспластикам это сложно, ведь это их привычное положение - висеть на связках
— 468
Читать полностью → MAX
25.07.2026 08:41
Ах колени, ах коленочки) Кому-то не хватает гибкости, чтобы сесть на корточки, кто-то их запросто выгибает больше нормы) 📸Это фото со студии, когда на реформере начинается футворк, и колени выгибаются больше нормы - сразу видно гибких диспластиков😌 Стоя, их колени тоже себя выдают Зачем учимся это контролировать: - в таком положении перерастягиваются связки - колени со временем разбалтывается и изнашиваются - мышцы неполноценно включаются В упражнениях и стоя, им гораздо проще висеть на связках. А когда выстраиваешь по-другому, мышцы вообще в шоке, им приходится работать😱 Ноги трясутся только…
— 598
Читать полностью → MAX
23.07.2026 18:23
🎬 видео
У Наташи классная форма! Подтянутое, мышечное, достаточно сухое тело Занимаемся с ней адекватными силовыми, до 10 кг., пилатесом, в котором тоже, кстати, нагрузка есть, это не растяжка) Также, у Наташи еще бег и плавание (которое очень здорово прорабатывает мышцы)🏃‍♀️🏊‍♀️ Целенаправленно с весами в тренажерном зале она не работает🤷‍♀️ Никого ни от чего не отговариваю и ни к чему не призываю, но мышечная масса, это не всегда тренажеры 3 по 15, можно вызвать «стресс» и «рост» мышц и другими упражнениями ;)
— 881
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
Постов за период
21
Активных дней
14 из 30
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Среда 17:00
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
Постов за период
9
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
2.3
Лучшее время
Среда 17:00
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
Постов за период
62
Активных дней
47 из 90
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Среда 17:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Сегодня первая тренировка июльского потока Стопы,…
♥ — · 1 150 просм.→
Ах колени, ах коленочки) Кому-то не хватает гибко…
♥ — · 598 просм.→
—
♥ — · 487 просм.→
—
♥ — · 1 просм.→
Мысли вслух меня сегодня посетили Будет ли от ког…
♥ — · 1 515 просм.→
Не люблю обсуждать других, якобы выставляя себя л…
♥ — · 1 465 просм.→
Маленькие хотелки на 29-ой неделе Б ✴️ПОЛЕЖАТЬ в …
♥ — · 1 176 просм.→
Сегодня первая тренировка июльского потока Стопы,…
♥ — · 1 150 просм.→
Ах колени, ах коленочки) Кому-то не хватает гибко…
♥ — · 598 просм.→
—
♥ — · 487 просм.→
—
♥ — · 1 просм.→
Но в любом случае: • что небольшое уплотнение, • …
♥ — · 8 322 просм.→
Буквально какая-то неделя - и я осталась без штан…
♥ — · 7 717 просм.→
Еду сегодня узнавать пол ребенка😁 И поскольку, вс…
♥ — · 7 240 просм.→
—
♥ — · 5 816 просм.→
Завтра стартуем с тренировками «Подтянутое и гибк…
♥ — · 5 518 просм.→
«Отвисает живот вниз, стоя на четвереньках» Очень…
♥ — · 5 317 просм.→
Это вопрос к контролю поперечной мышцы живота - н…
♥ — · 5 298 просм.→
Что-то мы давно с вами ничего не делали для лица.…
♥ — · 4 609 просм.→
Кто пойдёт на Лимфодренаж с 26.05 - обязательно ф…
♥ — · 4 099 просм.→
Я не хоккейная мама😁 Сегодня подменяю Диму, на вс…
♥ — · 3 951 просм.→
Сегодня начали приятные Лимфодренажные тренировки…
♥ — · 3 505 просм.→
Я, как та свинья, которая везде грязь найдет, наш…
♥ — · 3 409 просм.→
Вот и примеры «домашней» работы;) Без тренажеров …
♥ — · 2 775 просм.→
Подумываю, что уже ради приличия нужно купить бан…
♥ — · 2 607 просм.→
Искусство, до которого я доросла😅 Ник Альм, 1985 …
♥ — · 2 253 просм.→
Бег и падел сейчас на пике популярности🏸🎾🏃🏻‍♂️ И …
♥ — · 2 221 просм.→
Два часа прошли, было приторно, но не тошнило, го…
♥ — · 2 078 просм.→
Сегодня первый раз сдаю глюкоза тест, в прошлые д…
♥ — · 2 019 просм.→
Завтра стартуем с Бикини-подтяжкой Ваши мышцы жду…
♥ — · 1 973 просм.→
Я по старым меркам в невесты бы не годилась На эк…
♥ — · 1 691 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 566 просм./пост.
Пост 1 · 25.07 16:03
Нужно обязательно укреплять сустав, и при этом контролировать амплитуду🙏🏼 Потому что диспластикам эт
468
Пост 2 · 25.07 15:57
Без текста
487
Пост 3 · 25.07 08:41
Ах колени, ах коленочки) Кому-то не хватает гибкости, чтобы сесть на корточки, кто-то их запросто в
598
Пост 4 · 23.07 18:23
У Наташи классная форма! Подтянутое, мышечное, достаточно сухое тело Занимаемся с ней адекватными с
881
Пост 5 · 23.07 16:05
Ходят слухи, что накачаться можно только в зале🧐 Вы с этим согласны?
910
Пост 6 · 22.07 14:53
Сегодня первая тренировка июльского потока Стопы, колени, таз Тренировки в записи, и для ориентира
1 150
Пост 7 · 22.07 14:53
Без текста
1
Пост 8 · 22.07 14:53
Я временно точно не амбассадор 10 000 шагов😄 Честно, прям сложновато долго стоять и ходить уже. Но
934
Пост 9 · 21.07 09:17
Несмотря на третью Б в 38 лет, держусь без целлюлита на задней поверхности бёдер☺️ Давайте тоже с н
1 101
Пост 10 · 18.07 14:31
Маленькие хотелки на 29-ой неделе Б ✴️ПОЛЕЖАТЬ в ванной ✴️полежать НА СПИНЕ ✴️полежать НА ЖИВОТЕ ✴️
1 176
Пост 11 · 16.07 15:52
Знаю, что «мои» такой пользой не воспользуются😌 Кто вчера сделал урок для стоп выше? Ключевое в пол
1 212
Пост 12 · 15.07 09:38
Танец против плоскостопия и косточки большого пальца💃🦶🏻 • поработаем против плоскостопия • научимся
1 343
Пост 13 · 14.07 16:34
Девочки, всем тренироваться, у кого еще не стукнул кризис среднего возраста, потому что в основном о
1 263
Пост 14 · 08.07 14:35
Что можно сделать беременяшкам🥹🤰 Беременные девочки сейчас меня спрашивают чем можно помочь себе, к
1 366
Пост 15 · 05.07 12:14
Тётенька и девушка - это не всегда про возраст в паспорте😏 Как накинуть годков, так и снять их може
1 407
Пост 16 · 03.07 14:52
Сейчас для меня осанка - это прекрасный, удобный вариант тренировок, потому что я и сидя могу сделат
1 332
Пост 17 · 03.07 14:51
С пузиком и двумя детьми немного тяжеловато, точнее больше тяжеловато с пузиком🤰 Хочется всегда пр
1 376
Пост 18 · 01.07 19:07
Мысли вслух меня сегодня посетили Будет ли от кого-то ревность к самому младшему?) У Даши будет раз
1 515
Пост 19 · 30.06 16:38
Можно даже от стены это сделать: 👉🏻Провалиться в лопатках, сделать повороты головы, как будто что-то
1 388
Пост 20 · 30.06 16:37
Не люблю обсуждать других, якобы выставляя себя лучше. Но хочу показать одну штуку, оставлю только с
1 465
Пост 21 · 29.06 06:29
Асимметрия плеч - финальная точка маршрута🗺️ Сегодня мы будем её корректировать потому что: если у
1 535
Пост 22 · 26.06 06:59
📍Удлиняем шею, корректируем «холку» и выдвижение головы вперёд Выдвигаемся по маршруту #2🚘🗺️ Вчера
1 680
Пост 23 · 25.06 12:19
Первая остановка маршрута: развернутые, антисутульные плечи🗺️ Нельзя пропустить всем, кто работает
1 720
Пост 24 · 25.06 09:37
👋 Маршрут к красивой осанке и шее без боли построен🧭 Навеял мне мой дискомфорт в грудном отделе, чт
1 515
Пост 25 · 23.06 17:40
На днях просто так сдала ферритин Знаю, что состояние анемии абсолютно не очень…нет сил и энергии н
1 538
Пост 26 · 22.06 18:03
В этом году я стала тревожнее Нет, это не значит, что до этого жила в розовых очках. Но сейчас ска
1 525
Пост 27 · 20.06 19:49
Я по старым меркам в невесты бы не годилась На экскурсии в Переславле Залесском коснулись темы обр
1 691
Пост 28 · 18.06 13:02
Сегодня была на выставке в Третьяковке🖼️ Догуливаю, так сказать, свои свободные дни😂 Хочется побо
1 749
Пост 29 · 16.06 12:08
Анализ на сахар пришел в норме, «беременного» сахарного диабета нет, так что если будут отеки, на эт
1 942
Пост 30 · 15.06 10:05
Два часа прошли, было приторно, но не тошнило, голова не кружилась, просидела в работе)) Сегодня даж
2 078
Пост 31 · 15.06 08:37
Сегодня первый раз сдаю глюкоза тест, в прошлые две беременности на делала Сахар просто - очень д
2 019
Пост 32 · 15.06 07:52
Завтра стартуем с Бикини-подтяжкой Ваши мышцы ждут вас именно этим летом💪
1 973
Пост 33 · 14.06 12:26
Я сегодня админю в своей студии, а это значит есть время пообщаться с клиентами😀 🙏🏼Самый ценный отз
2 085
Пост 34 · 12.06 20:04
Искусство, до которого я доросла😅 Ник Альм, 1985 год А вообще, моя подопечная и подруга Марина, кот
2 253
Пост 35 · 12.06 06:40
Бег и падел сейчас на пике популярности🏸🎾🏃🏻‍♂️ И тем самым, популярность возрастает у тренеров, у мо
2 221
Пост 36 · 09.06 14:58
Прикольный вариант укрепления коленей и пресса💪🏻 🌸укрепляем квадрицепс для красивой эстетики бёдер,
2 510
Пост 37 · 08.06 18:02
Подумываю, что уже ради приличия нужно купить бандаж (сейчас срок 23 недели). С Артемом меня в первы
2 607
Пост 38 · 07.06 16:26
Вот и примеры «домашней» работы;) Без тренажеров и за 2 месяца занятий)
2 775
Пост 39 · 07.06 16:20
Про вечное противостояние тренажерного зала и пилатеса Что поддержание мышечной массы возможно тол
2 809
Пост 40 · 05.06 11:40
Основано на наблюдениях в живых тренировках☝🏻 3 маленьких детали, чтобы поясница не травмировалась
3 057
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.37
✅ стабильно
Охват от аудитории
63.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @id773573236781_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~254
Аудитория 1.7K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#здоровый фитнес #осанка #лимфодренаж #укрепление мышц #профилактика плоскостопия #тренировки для беременных #упражнения для стоп #безопасные тренировки
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Ольга Дробышева - здоровый фитнес»
Что такое канал «Ольга Дробышева - здоровый фитнес»?
«Ольга Дробышева - здоровый фитнес» — Канал «Ольга Дробышева — здоровый фитнес» — это пространство для тех, кто хочет быть подтянутым без ущерба для спины и коленей. Здесь вы найдёте уроки по улучшению осанки, лимфодренажу, укреплению мышц и профилактике плоскостопия. Ольга делится авторскими тренировками, которые подходят даже беременным. Присоединяйтесь к активному сообществу и начните заботиться о здоровье с умом. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 691 подписчиков.
В какой категории находится канал «Ольга Дробышева - здоровый фитнес»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Ольга Дробышева - здоровый фитнес»?
На канал «Ольга Дробышева - здоровый фитнес» подписаны 1 691 человек. За последние 7 дней прирост составил +37.
Когда канал «Ольга Дробышева - здоровый фитнес» появился в каталоге?
Канал «Ольга Дробышева - здоровый фитнес» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 21.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.