Я не хоккейная мама😁 Сегодня подменяю Диму, на все тренировки Артёма возит он Я поняла, что график этого спорта абсолютно не мой🙈 На данный момент, помимо основных тренировок получается 5-6 раз в неделю в утреннее время, у меня оно самое рабочее, с работу я свою люблю и ходить на нее хочу😌😀 Ну и то ли, наездилась я уже, с Дашей занятия были с года и сейчас плюс школа еще. То ли еще беременность и как представлю, что третьего товарища надо будет тоже чем-то занимать😀 Главное, пока держится Дима)) Хоккейные мамы - вам от меня низкий поклон, я ваш график не тяну😄
Сегодня начали приятные Лимфодренажные тренировки🥰 • чтобы устранять повышенную отечность • раскрывать осанку • поработать со всеми важными зонами лимфоузлов • укрепить мышцы • улучшить тургор кожи Программа рассчитана на 4 недели, занятия 4 раза в неделю по 20 минут. Всё комфортно и эффективно) Присоединяйтесь
Такая мелочь на разминке как мячи под задние ребра может: 1️⃣ Удлинить зажатую поясницу, т.к. мячи пассивно расслабляют мышцы, а дыхание направленное в спину, удлиняет их 2️⃣ Улучшить отток лимфы от ног Т.к. в пояснице находится большое скопление лимфатических узлов, которые как раз должны принимать лимфу с ног. Но могут быть зажаты из-за поясницы и неэффективного дыхания 3️⃣ Значительно улучшить работу дыхания и всей диафрагмы А соответственно, всего оттока лимфы не только от ног, но даже и от лица. Мощная борьба против отечности🔥 Эти полезные фишечки, собранные в тренировки, мы начнем завтр…
Гоним лимфу в 2 этапа🩵 Массажи гонят поверхностную лимфу с поверхностных сосудов. Проходим ноги, руки, рёберные дуги А глубокую лимфу на уровне отёков, дряблостей, бугристости, целлюлита - гоним глубокими инструментами. Это дыхание и сокращение мышц, 2 наших главных насоса🩻 Поэтому массажи дело хорошее, но двигаемся обязательно, не ленимся🥰 Ну а мы наш разнообразный, проверенный на моих очных занимающихся и тысячах онлайн-участниц, лимфодренаж начинаем уже во вторник. Присоединяйтесь😍
21 неделя💚 Легко дался отказ от падела, а вот по вейку сердечко болит)) Это определенный летний ритуал, природа, катера, вода…Открыла вчера сезон и также закрыла) Просто ехать - никаких проблем нет, но так уже не интересно, поэтому галочку поставила и все планы сдвигаю на следующий сезон🥹