Желчный пузырь — скрытый пульт управления здоровьем Когда мы думаем о здоровье, обычно вспоминаем печень, кишечник, сосуды, гормоны. Но есть маленький орган, который связывает всё это между собой. И о нём мы часто забываем. Это желчный пузырь. Он участвует в огромном количестве процессов: — помогает переваривать жиры и усваивать витамины — выводит лишний холестерин — участвует в работе гормонов — влияет на сосуды — регулирует сахар и обмен веществ — поддерживает баланс микробиоты кишечника При этом желчный пузырь очень чувствителен, особенно к стрессу. А мы в этом состоянии уже несколько лет.…
Аллергия - не приговор (и многие другие хронические болезни тоже) По статистике ВОЗ аллергия охватывает сейчас до 40% населения планеты. Каждый третий житель Земли имеет какую-то форму аллергии. Самая распространенная - сезонная аллергия на пыльцу (поллиноз). Весенний сценарий повторяется у аллергиков каждый год: зуд, заложенный нос, слезы, антигистаминные, спреи, мази. К одной аллергии присоединяются другие: на продукты, на пыль и т.д. Чем дальше, тем больше - жалоб, неудобств, лекарств. И это на всю жизнь. А вот тут стоп: не на всю. Аллергия - не приговор, ее можно победить при грамотном по…
Салат против аллергии: табуле из киноа Полезно не только аллергикам, но и тем, кто не хочет заработать аллергию этой весной. На днях я рассказывала, что симптомы аллергии теперь появляются даже у тех, у кого раньше её никогда не было. Всё из-за нового штамма ковида, который делает нас более чувствительными к аллергенам. Организм становится уязвимее, накапливается гистамин (главный медиатор аллергических реакций). И вы можете случайно запустить у себя аллергию. Но мы можем на это повлиять. С помощью питания, которое не повышает гистаминовую нагрузку и препятствует как усугублению аллергии, так…
Как вредит безжировая диета и голодание Многие, заботясь о здоровье или пытаясь похудеть, ограничивают жиры и даже пробуют голодание. Но это может привести к неожиданному последствию – повышению холестерина. Важно понимать, когда использовать ограничительные стратегии и как делать это грамотно. Чтобы холестерин был в норме, организм должен его корректно выводить. А для этого нужен нормальный желчеотток. Но если вы: — выбираете обезжиренные продукты — пропускаете приёмы пищи — пьёте мало воды — живёте в стрессе — мало двигаетесь желчь застаивается, становится густой и хуже выводит холестерин. …
Эта великолепная клетчатка Сегодня хочу разобрать тему подробнее, потому что клетчатка — тот компонент питания, от которого зависит очень многое: ▫️регулярно ли мы ходим в туалет ▫️насколько сильно хочется сладкого ▫️есть ли на коже пигментные пятна и прыщи ▫️какой сахар в крови и холестерин ▫️какой уровень воспаления и гормональный фон ▫️в конце концов, насколько быстро мы сдаемся перед возрастными изменениями в организме. Как я писала раньше, сейчас клетчатку обсуждают как второе по значимости вещество для здоровья после белка. исследования 2025 года, охватившего 17 миллионов человек: доста…
