15.07.2026 06:11
Нет текста
Снежана Замалиева|Человек Осознанный
Снежана Замалиева — клинический психолог, кандидат наук, лауреат премии «Золотая Психея». Её канал «Человек Осознанный» — это пространство о том, как сохранять внимание, устойчивость и ясность мышлен…
4.8K
Подписчиков
+7
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +15
+4
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +78
+0.2%
% роста за 7 дней
В категории: +8.67%
5.9%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#133
место в категории
2.8K каналов
×3.7
к среднему по категории
среднее: 1.3K подп.
+4
прирост за 30 дней
в категории: +78
148
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 767 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.7 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.3K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 4 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 7 сентября 2026.
📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ
Канал клинического психолога Снежаны Замалиевой посвящен осознанности и ментальному здоровью. Вместо поверхностных советов автор предлагает системный подход, основанный на научных исследованиях. Регулярно публикуются практики (например, сканирование тела, практика STOP), а также рекомендации по управлению стрессом и повышению продуктивности. Отличается глубиной подачи и практической направленностью: каждый пост содержит конкретные упражнения или техники, которые можно сразу применить.
Контент выстроен вокруг тренировки внимания и устойчивости к стрессу. Автор учитывает сезонные факторы, дает советы по сохранению ясности ума в жару, делится историями из книг и личного опыта. Подписчики получают не просто мотивацию, а структурированные практики, которые помогают вернуть контроль над вниманием и эмоциями.
#практики осознанности
#управление стрессом
#тренировка внимания
#продуктивность
#ментальное здоровье
#доброта и эмоциональная устойчивость
👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен взрослым людям, которые интересуются психологией, саморазвитием и хотят научиться управлять стрессом и улучшать концентрацию в повседневной жизни.
💡 Практическая польза
Подписчик получает регулярные авторские практики и научно обоснованные рекомендации, которые помогают восстанавливать ресурсное состояние, улучшать концентрацию и снижать тревожность. Формат удобен для внедрения в плотный график: короткие упражнения и планы на день.
📋 Информация о канале
| ID канала | -72583328619992 |
| Username | @id781308943970_biz |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 4 794 |
| Прирост 7д | +7 (0.2%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 11.04.2026 |
| Последний пост | 27.07.2026 17:20 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/id781308943970_biz |
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Снежана Замалиева|Человек Осознанный» посвящён сохранению ментального здоровья и развитию навыков осознанности в условиях современного ритма жизни. Его автор — клинический психолог, кандидат наук и лауреат премии «Золотая Психея» Снежана Замалиева. В своих публикациях она поднимает темы, связанные с устойчивостью психики, способностью ясно мыслить и управлять вниманием.Контент строится вокруг практической психологии и здоровья мозга. Вместо абстрактных теорий Снежана предлагает конкретные упражнения и рекомендации, которые можно применять ежедневно. Например, в одном из постов она делилась записью практики сканирования тела — техники, которая помогает снять напряжение и восстановить концентрацию, когда трудно сосредоточиться.Какой контент публикуетсяПубликации канала носят регулярный характер и затрагивают разные аспекты осознанной жизни. Это и короткие практики для ежедневных ментальных тренировок, и разборы актуальных тем, таких как влияние социальных сетей на психику. В одном из материалов Снежана обратилась к истории журналиста и писателя Кевина Руза и его книге «Устойчивы к будущему», проиллюстрировав, как информационная среда меняет наше восприятие.Отдельное внимание уделяется сезонным факторам. Например, летом автор делилась рекомендациями, как сохранить продуктивность и ясность сознания в жаркое время, подчёркивая важность образа жизни для ментального благополучия. Также канал затрагивает тему доброты и душевного расположения к людям, опираясь на классические определения, что делает контент более глубоким и человечным.Аудитория и подписчикиКанал ориентирован на людей, которые стремятся сохранять внутреннее равновесие и заботятся о своём психологическом состоянии. Это растущая аудитория — сейчас на канал подписано около 4 800 человек, и число продолжает увеличиваться. Несмотря на скромный прирост, сообщество отличается вовлечённостью и интересом к качественному контенту по психологии.В категории «Фитнес» канал занимает заметную позицию — 133 место из 2766 каналов, что говорит о его авторитетности в нише ментального здоровья. Подписчики ценят канал за экспертный подход и практическую пользу, которую можно применить сразу после прочтения.Почему стоит подписатьсяЕсли вы чувствуете общее напряжение, усталость или замечаете, что вам трудно сосредоточиться даже на простых задачах, канал «Снежана Замалиева|Человек Осознанный» станет полезным ресурсом. Автор предлагает не просто мотивационные посты, а структурированные практики, которые помогают вернуть ясность ума и устойчивость к стрессу.Подписавшись на @id781308943970_biz, вы получите доступ к материалам, основанным на современной психологии и научных подходах. Это возможность регулярно тренировать внимание и заботиться о здоровье мозга вместе с дипломированным специалистом, чей опыт отмечен престижной профессиональной наградой.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 156 постов
Свежий пост: 54 дн. назад
15.07.2026 06:11
Друзья, доброй среды! 🌿 Сегодня я подготовила для вас запись практики сканирования тела (запись практики под этим постом). 📍Когда эта практика особенно нужна: – чувствуете общее напряжение или усталость – трудно сосредоточиться, даже наблюдая за дыханием – много фонового стресса, тревоги, телесных зажимов – хочется восстановить контакт с телом после перегрузки или долгой умственной работы. 🌿 Что даёт эта практика: — устойчивое, направленное внимание — способность раньше замечать сигналы усталости и напряжения — снижение внутренней активации и более спокойное тело — тёплое, принимающее отношен…
13.07.2026 09:24
Друзья, доброго понедельника! Сегодня для вас еще несколько полезных рекомендаций о том, как сохранить продуктивность и ясность сознания в жаркое время. Эти рекомендации касаются важных аспектов образа жизни, без внимания к которому любые ментальные практики будут малоэффективны. Вы можете сохранить себе самые актуальные для вас карточки в качестве напоминаний. Поделитесь в комментариях, что для вас наиболее важно?🧡
12.07.2026 13:41
Друзья, всем доброго воскресного дня! Давайте проведем предстоящие дни с фокусом на доброту 💚 Согласно определению из словаря И. С. Ожегова: «Доброта – это отзывчивость, душевное расположение к людям, стремление делать добро другим». Искреннее проявление доброты помогает нам почувствовать себя лучше, наполниться радостью, и здесь не нужна какая-то специальная подготовка или особые условия. Практически в любой момент можно создать намерение и осознанно "включить" свою доброту в активный режим. Вот очень простые варианты для такой практики: 💚Подумайте о любом человеке - близком, малознакомом, с…
09.07.2026 06:10
Небольшое напоминание 🤝
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 30
0 из 30
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Среда 09:00
Среда 09:00
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Среда 09:00
Среда 09:00
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
Постов за период
21
21
Активных дней
17 из 90
17 из 90
Среднее в активный день
1.2
1.2
Лучшее время
Среда 09:00
Среда 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 734 просм./пост.
Пост 1 · 15.07 06:11
230
Пост 2 · 15.07 06:11
247
Пост 3 · 13.07 09:24
275
Пост 4 · 12.07 13:41
286
Пост 5 · 09.07 06:10
386
Пост 6 · 06.07 10:39
409
Пост 7 · 03.07 07:32
421
Пост 8 · 02.07 10:52
390
Пост 9 · 02.07 10:51
402
Пост 10 · 01.07 08:37
434
Пост 11 · 29.06 08:17
459
Пост 12 · 26.06 09:33
521
Пост 13 · 26.06 08:20
491
Пост 14 · 25.06 16:31
469
Пост 15 · 22.06 07:44
592
Пост 16 · 19.06 07:33
584
Пост 17 · 17.06 07:57
592
Пост 18 · 15.06 06:19
607
Пост 19 · 13.06 08:54
621
Пост 20 · 13.06 08:50
588
Пост 21 · 11.06 12:40
637
Пост 22 · 09.06 06:59
728
Пост 23 · 07.06 17:40
736
Пост 24 · 06.06 07:26
740
Пост 25 · 03.06 13:25
867
Пост 26 · 02.06 07:45
838
Пост 27 · 01.06 08:50
834
Пост 28 · 29.05 09:00
910
Пост 29 · 29.05 08:53
876
Пост 30 · 27.05 11:44
969
Пост 31 · 23.05 11:38
1 212
Пост 32 · 23.05 11:27
1 032
Пост 33 · 21.05 12:04
1 250
Пост 34 · 19.05 10:29
1 287
Пост 35 · 19.05 10:26
1 216
Пост 36 · 18.05 08:18
1 215
Пост 37 · 17.05 07:06
1 196
Пост 38 · 14.05 08:13
1 250
Пост 39 · 13.05 08:21
1 255
Пост 40 · 11.05 14:27
1 309
🔍 Детектор накрутки
83
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
9.4%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес💰 Размещение рекламы в @id781308943970_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Снежана Замалиева|Человек Осознанный»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.