15.07.2026 06:11
Нет текста
Снежана Замалиева|Человек Осознанный
Канал «Снежана Замалиева|Человек Осознанный» — это пространство для тех, кто хочет сохранить ясность ума и эмоциональную устойчивость в эпоху перегрузок. Автор, клинический психолог и кандидат наук, …
4.8K
Подписчиков
−3
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +31
Типичная флуктуация для малого канала
+1
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +133
-0.1%
% роста за 7 дней
В категории: +8.77%
Типичная флуктуация для малого канала
5.9%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#129
место в категории
2.8K каналов
×4
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+1
прирост за 30 дней
в категории: +133
101
дней в каталоге
с 11.04.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 761 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 1 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 11.04.2026. Данные обновлены: 22 июля 2026.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -72583328619992 |
| Username | @id781308943970_biz |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 4 787 |
| Прирост 7д | −3 (-0.1%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 11.04.2026 |
| Последний пост | 21.07.2026 10:36 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/id781308943970_biz |
📄 О канале
Чем занимается канал«Снежана Замалиева|Человек Осознанный» — это не просто канал о психологии, а практическое руководство по сохранению ментального равновесия. Основательница, клинический психолог с ученой степенью и лауреат премии «Золотая Психея», фокусируется на том, как в условиях высокой скорости и информационного шума оставаться собранным. В центре внимания — тренировка внимания, устойчивость к стрессу и здоровье мозга.В отличие от множества ресурсов по саморазвитию, здесь нет общих рассуждений. Каждый пост — это либо готовая практика (например, запись сканирования тела), либо конкретная рекомендация, основанная на современных исследованиях. Автор последовательно учит навыкам, которые позволяют не просто справляться с нагрузками, но и сохранять способность ясно мыслить.Какой контент публикуетсяКонтент канала можно условно разделить на три направления. Первое — аудио- и текстовые практики осознанности, такие как сканирование тела, которые помогают снять напряжение и вернуть фокус. Второе — образовательные заметки о работе мозга: как жара влияет на продуктивность, почему социальные сети истощают внимание, какие привычки поддерживают когнитивное здоровье.Третье направление — рефлексивные посты о ценностях, например, о доброте как осознанном выборе. Автор ссылается на авторитетные источники (словарь Ожегова, книгу Кевина Руза «Устойчивы к будущему»), что придает контенту глубину. Публикации выходят регулярно, хотя в последнюю неделю был перерыв — возможно, автор готовит новый формат.Аудитория и подписчикиКанал уже собрал 4 787 подписчиков, что ставит его на 128 место среди почти 2 800 каналов в категории «Фитнес». Это высокий результат: средняя позиция в категории — 1 198. Прирост за месяц составил +10 человек, а за неделю — небольшое снижение на -6, что может быть связано с временным отсутствием новых постов.Аудитория канала — это люди, которые уже интересуются психологией и осознанностью, но ищут не популярные лайфхаки, а системный подход. Судя по стилю общения (обращения «Друзья», добрые пожелания), здесь формируется доверительное сообщество, а не просто массовая рассылка.Почему стоит подписатьсяЕсли вы чувствуете, что внимание рассеивается, а стресс становится фоновым состоянием, канал «Снежана Замалиева|Человек Осознанный» предлагает работающие инструменты. В отличие от многих психологов, автор не просто объясняет проблему — она дает пошаговые практики, которые можно выполнять прямо во время чтения.Особую ценность представляет научный бэкграунд: кандидат наук и премия «Золотая Психея» подтверждают компетентность. При этом контент подается доступно, без излишней академичности. Это редкое сочетание глубины и практичности, которое помогает не только понять, но и изменить свои привычки.История и фактыКанал появился в каталоге MAX 11 апреля 2026 года и с тех пор уверенно набирает аудиторию. За месяц до публикации этого обзора прирост составил +10 подписчиков, что говорит о стабильном интересе. Username канала — @id781308943970_biz, что облегчает поиск.Примечательно, что автор активно использует формат аудиопрактик — это выделяет канал среди текстовых конкурентов. Также в постах встречаются отсылки к современным авторам (Кевин Руз) и классическим источникам, что создает интеллектуальную основу для советов. Канал продолжает развиваться, и даже временные паузы в публикациях не снижают его ценности для подписчиков.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 156 постов
Свежий пост: 7 дн. назад ~0.47 постов/сут. (30 дн.)
15.07.2026 06:11
Друзья, доброй среды! 🌿 Сегодня я подготовила для вас запись практики сканирования тела (запись практики под этим постом). 📍Когда эта практика особенно нужна: – чувствуете общее напряжение или усталость – трудно сосредоточиться, даже наблюдая за дыханием – много фонового стресса, тревоги, телесных зажимов – хочется восстановить контакт с телом после перегрузки или долгой умственной работы. 🌿 Что даёт эта практика: — устойчивое, направленное внимание — способность раньше замечать сигналы усталости и напряжения — снижение внутренней активации и более спокойное тело — тёплое, принимающее отношен…
13.07.2026 09:24
Друзья, доброго понедельника! Сегодня для вас еще несколько полезных рекомендаций о том, как сохранить продуктивность и ясность сознания в жаркое время. Эти рекомендации касаются важных аспектов образа жизни, без внимания к которому любые ментальные практики будут малоэффективны. Вы можете сохранить себе самые актуальные для вас карточки в качестве напоминаний. Поделитесь в комментариях, что для вас наиболее важно?🧡
12.07.2026 13:41
Друзья, всем доброго воскресного дня! Давайте проведем предстоящие дни с фокусом на доброту 💚 Согласно определению из словаря И. С. Ожегова: «Доброта – это отзывчивость, душевное расположение к людям, стремление делать добро другим». Искреннее проявление доброты помогает нам почувствовать себя лучше, наполниться радостью, и здесь не нужна какая-то специальная подготовка или особые условия. Практически в любой момент можно создать намерение и осознанно "включить" свою доброту в активный режим. Вот очень простые варианты для такой практики: 💚Подумайте о любом человеке - близком, малознакомом, с…
09.07.2026 06:10
Небольшое напоминание 🤝
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
14
14
Активных дней
11 из 30
11 из 30
Среднее в активный день
1.3
1.3
Лучшее время
Понедельник 11:00
Понедельник 11:00
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Понедельник 11:00
Понедельник 11:00
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
57
57
Активных дней
46 из 90
46 из 90
Среднее в активный день
1.2
1.2
Лучшее время
Понедельник 11:00
Понедельник 11:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 734 просм./пост.
Пост 1 · 15.07 06:11
230
Пост 2 · 15.07 06:11
247
Пост 3 · 13.07 09:24
275
Пост 4 · 12.07 13:41
286
Пост 5 · 09.07 06:10
386
Пост 6 · 06.07 10:39
409
Пост 7 · 03.07 07:32
421
Пост 8 · 02.07 10:52
390
Пост 9 · 02.07 10:51
402
Пост 10 · 01.07 08:37
434
Пост 11 · 29.06 08:17
459
Пост 12 · 26.06 09:33
521
Пост 13 · 26.06 08:20
491
Пост 14 · 25.06 16:31
469
Пост 15 · 22.06 07:44
592
Пост 16 · 19.06 07:33
584
Пост 17 · 17.06 07:57
592
Пост 18 · 15.06 06:19
607
Пост 19 · 13.06 08:54
621
Пост 20 · 13.06 08:50
588
Пост 21 · 11.06 12:40
637
Пост 22 · 09.06 06:59
728
Пост 23 · 07.06 17:40
736
Пост 24 · 06.06 07:26
740
Пост 25 · 03.06 13:25
867
Пост 26 · 02.06 07:45
838
Пост 27 · 01.06 08:50
834
Пост 28 · 29.05 09:00
910
Пост 29 · 29.05 08:53
876
Пост 30 · 27.05 11:44
969
Пост 31 · 23.05 11:38
1 212
Пост 32 · 23.05 11:27
1 032
Пост 33 · 21.05 12:04
1 250
Пост 34 · 19.05 10:29
1 287
Пост 35 · 19.05 10:26
1 216
Пост 36 · 18.05 08:18
1 215
Пост 37 · 17.05 07:06
1 196
Пост 38 · 14.05 08:13
1 250
Пост 39 · 13.05 08:21
1 255
Пост 40 · 11.05 14:27
1 309
🔍 Детектор накрутки
83
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
9.4%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @id781308943970_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Снежана Замалиева|Человек Осознанный»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.