Н
@id890409710457_biz

На Пилатес с Анной Денисовой

@id890409710457_biz 🏋️ Фитнес RU в каталоге 58 дн.

Канал «На Пилатес с Анной Денисовой» (username @id890409710457_biz) — это пространство для тех, кто хочет сделать тело сильным и подтянутым через пилатес. Анна делится короткими зарядками, полноценны…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.9K
Подписчиков
+7
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +30
+239
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +132
+0.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.27%
41.5%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
41.5%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 193–482 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#237
место в категории
2.6K каналов
×1.8
к среднему по категории
среднее: 1K подп.
+239
прирост за 30 дней
в категории: +132
58
дней в каталоге
с 24.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 641 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 239 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 24.04.2026. Данные обновлены: 22 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.83)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+15
Прирост в день
2K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 14 точек. Аудитория растёт на 15 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-73227010000191
Username@id890409710457_biz
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 928
Прирост 7д+7 (0.4%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с24.04.2026
Последний пост21.06.2026 14:32
Ссылка MAXhttps://max.ru/id890409710457_biz
📄 О канале
Канал «На Пилатес с Анной Денисовой» — это твой гид в мир пилатеса для дома. Если хочешь укрепить мышцы, улучшить осанку, снять напряжение и зарядиться энергией без изнурительных нагрузок — ты по адресу. Анна Денисова, опытный тренер, публикует контент несколько раз в неделю: короткие зарядки по 10-15 минут для быстрого старта дня, полноценные тренировки на коврике для проработки всего тела и онлайн-сессии на реформере для глубокой работы. Канал подходит для любого уровня подготовки — от новичков до продвинутых. Здесь нет скучных повторений: каждое занятие строится на принципах пилатеса — контроль, дыхание, концентрация. Подписчики отмечают, что регулярные тренировки помогают снизить боли в спине, улучшить гибкость и найти внутренний баланс. Присоединяйся к сообществу из 822 человек и начни свой путь к здоровому телу и комфортной жизни уже сегодня!
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
280.8K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
150.5K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
61.9K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
55.2K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
47.1K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 162 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~2.07 постов/сут. (30 дн.)
21.06.2026 14:32
С вопросами-ответами продолжу на неделе. А сейчас, все наслаждаемся прекрасным воскресным, летним днём.
— 844
Читать полностью → MAX
21.06.2026 13:56
Гастрономическая пауза. Наш обед сегодня выглядит вот так. Дочь уговорила сделать клубнику в шоколаде🍓🍓🍫🍫
— 908
Читать полностью → MAX
21.06.2026 13:52
Здравствуйте, ещё интересуют упражнения для укрепления мышц тазового дна после родов 🙏
— 760
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
Постов за период
62
Активных дней
23 из 30
Среднее в активный день
2.7
Лучшее время
Воскресенье 13:00
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
Постов за период
19
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
4.8
Лучшее время
Воскресенье 13:00
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
Постов за период
162
Активных дней
58 из 90
Среднее в активный день
2.8
Лучшее время
Воскресенье 13:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Добрый день, Анна! Спасибо за онлайн тренировки! …
♥ — · 1 933 просм.→
Коллеги, дайте знать кто сегодня на онлайне в 14.…
♥ — · 1 594 просм.→
Сохранить видео у меня не получается, поэтому что…
♥ — · 1 558 просм.→
Сегодня, четверг 18 июня, подключайтесь в 20.10 н…
♥ — · 1 344 просм.→
Добрый день Анна. Подскажите, какими упражнениями…
♥ — · 922 просм.→
Гастрономическая пауза. Наш обед сегодня выглядит…
♥ — · 908 просм.→
Здравствуйте, Анна. Подскажите, пожалуйста. После…
♥ — · 874 просм.→
С вопросами-ответами продолжу на неделе. А сейчас…
♥ — · 844 просм.→
Анна, добрый день! От всего сердца спасибо Вам за…
♥ — · 797 просм.→
Здравствуйте, ещё интересуют упражнения для укреп…
♥ — · 760 просм.→
Добрый день, а что можете рассказать про сколиоз …
♥ — · 742 просм.→
Укус кулинарной пчелы выглядит так. 👆 Рецепты тут…
♥ — · 5 885 просм.→
Напоминаю, тренерский класс на этой неделе только…
♥ — · 5 638 просм.→
Роллы какие бывают и для чего использовать? Многи…
♥ — · 5 382 просм.→
Доброе утро! Утром завтрак и кофе с с зефиркой дл…
♥ — · 4 812 просм.→
А еще, я иногда не хочу тренироваться, не хочу ра…
♥ — · 4 425 просм.→
Долго думала, стоит ли показывать вам мой изыскан…
♥ — · 4 394 просм.→
Вот эта штука называется spinefitter. Воздействуе…
♥ — · 4 373 просм.→
—
♥ — · 4 365 просм.→
Доброе утро! Работу "в поле" никтотне отменял. Ос…
♥ — · 4 327 просм.→
https://vk.ru/club226901205 Это Вк контент там ду…
♥ — · 3 633 просм.→
Что ждёт нас в Июне? • Надеюсь, хорошая погода. •…
♥ — · 3 492 просм.→
Еду на 4 дня, багажа как на неделю в Турцию 🙈
♥ — · 2 968 просм.→
Доброго утра! 🧚‍♀️ Муром радует погодой ❤️
♥ — · 2 786 просм.→
Какие гостинцы тренер везёт из Мурома? Пакет кала…
♥ — · 2 591 просм.→
Я категорически не рекомендую. Организму нужны си…
♥ — · 2 530 просм.→
Коллеги-тренеры, завтра в 13.00 жду на онлайн кла…
♥ — · 2 453 просм.→
Все ваши вопросы прочитала. 🔥🔥🔥🔥 Контентом меня о…
♥ — · 2 424 просм.→
Это тема не простая. Прикрепила иллюстрацию "вдов…
♥ — · 2 397 просм.→
Вопрос и правда не совсем про Пилатес. И тут скор…
♥ — · 2 383 просм.→
Добрый день, Анна! Спасибо за онлайн тренировки! …
♥ — · 1 933 просм.→
Срочно в номер! Дорогие мои коллеги и ученики, на…
♥ — · 7 198 просм.→
Когда провожу онлайны, делаю запись. Её тоже можн…
♥ — · 7 139 просм.→
Напоминание для тренеров. Пятница 13.00 тренерски…
♥ — · 7 102 просм.→
Сегодня после тренерского класса на арке от Иры п…
♥ — · 7 095 просм.→
Костюм который я выбирала в Спортмастере. На сайт…
♥ — · 7 050 просм.→
На предстоящей неделе вас ждет: Нытье на тему пог…
♥ — · 7 045 просм.→
МФР очень популярная техника самомассажа. Но есть…
♥ — · 7 028 просм.→
Тренировочный цикл "Как начать", без оборудования…
♥ — · 7 026 просм.→
Отличный вариант, сделать сначала мфр зоны, а пот…
♥ — · 7 001 просм.→
Доброе утро! Завтрак тренера: Яичница скрэмбл с к…
♥ — · 6 985 просм.→
С ДНЁМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ! Мирного неба!
♥ — · 6 975 просм.→
Рецепт паштета 800 г куриной печени 200 г репчато…
♥ — · 6 961 просм.→
Над лицом на заставке кружочков надо бы поработат…
♥ — · 6 947 просм.→
1 мая мы отметили тренерским классом на реформере…
♥ — · 6 906 просм.→
План на ближайшие 2 недели: Доделываю и монтирую …
♥ — · 6 880 просм.→
Запланировала для вас кучу контента сегодня, но, …
♥ — · 6 874 просм.→
Наша стопа сложный механизм. Важнейшая опортная ч…
♥ — · 6 871 просм.→
Позновательного контента сегодня не будет, исключ…
♥ — · 6 860 просм.→
Пяточная шпора, мешает двигаться без боли. Действ…
♥ — · 6 845 просм.→
Есть у меня клиентка которая занимается вокалом, …
♥ — · 6 830 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 958 просм./пост.
Пост 1 · 21.06 14:32
С вопросами-ответами продолжу на неделе. А сейчас, все наслаждаемся прекрасным воскресным, летним дн
844
Пост 2 · 21.06 13:56
Гастрономическая пауза. Наш обед сегодня выглядит вот так. Дочь уговорила сделать клубнику в шоколад
908
Пост 3 · 21.06 13:54
Без текста
755
Пост 4 · 21.06 13:52
Здравствуйте, ещё интересуют упражнения для укрепления мышц тазового дна после родов 🙏
760
Пост 5 · 21.06 13:49
Без текста
729
Пост 6 · 21.06 13:48
Без текста
642
Пост 7 · 21.06 13:47
Без текста
728
Пост 8 · 21.06 13:46
Добрый день, а что можете рассказать про сколиоз у подростков?
742
Пост 9 · 21.06 13:37
Без текста
792
Пост 10 · 21.06 13:36
Анна, добрый день! От всего сердца спасибо Вам за то, что делитесь своим опытом. Возможно вопрос глу
797
Пост 11 · 21.06 12:25
Здравствуйте, Анна. Подскажите, пожалуйста. После родов 5 лет назад ослаблены мышцы живота,недавно о
874
Пост 12 · 21.06 10:22
Без текста
779
Пост 13 · 21.06 10:22
Без текста
802
Пост 14 · 21.06 10:21
Добрый день Анна. Подскажите, какими упражнениями можно исправить вальгусную деформацию стопы у ребё
922
Пост 15 · 21.06 10:20
Без текста
934
Пост 16 · 18.06 18:18
Сохранить видео у меня не получается, поэтому чтобы сделать полноценную 45 минутную тренировку идём
1 558
Пост 17 · 18.06 12:15
Сегодня, четверг 18 июня, подключайтесь в 20.10 на онлайн класс. 45 минутная тренировка, в прямом эф
1 344
Пост 18 · 17.06 08:06
Коллеги, дайте знать кто сегодня на онлайне в 14.00 будет присутствовать.
1 594
Пост 19 · 16.06 12:29
Добрый день, Анна! Спасибо за онлайн тренировки! Подскажите, пожалуйста, дыхание Бали - это универса
1 933
Пост 20 · 15.06 15:09
Возможно, я сейчас вас очень огорчу. Возможно, вы даже отпишитесь от меня. Здравствуйте, Анна. Подс
1 890
Пост 21 · 15.06 14:35
Здравствуйте, Анна. Какой ролл лучше приобрести для занятий дома(длина, диаметр , жесткость)? Если
1 802
Пост 22 · 14.06 07:55
Доброе утро! Просили несколько упражнений на spinefittere - ловите. В среду, 17 июня в 14.00 онлайн
2 302
Пост 23 · 12.06 15:23
Я категорически не рекомендую. Организму нужны силы для того чтобы побороться с болезнью а не восст
2 530
Пост 24 · 12.06 15:20
Это тема не простая. Прикрепила иллюстрацию "вдовьего горбика" Он бывает двух типов. Изменение о
2 397
Пост 25 · 12.06 15:06
Вопрос и правда не совсем про Пилатес. И тут скорее надо к массажисту. Знаю только что перкд такими
2 383
Пост 26 · 11.06 18:50
Коллеги-тренеры, завтра в 13.00 жду на онлайн класс.
2 453
Пост 27 · 11.06 18:44
Все ваши вопросы прочитала. 🔥🔥🔥🔥 Контентом меня обеспечили, отвечать буду в постах, не переключаемся
2 424
Пост 28 · 11.06 15:12
Какие гостинцы тренер везёт из Мурома? Пакет калачей, коробку пряников и квас. Почти пыльца единоро
2 591
Пост 29 · 10.06 05:52
Доброе утро. Не теряйте меня! Я иду в студию в Муроме обучать тренеров. Виды великолепные ❤️ Пока
2 891
Пост 30 · 08.06 08:29
Без текста
117
Пост 31 · 08.06 05:00
Доброго утра! 🧚‍♀️ Муром радует погодой ❤️
2 786
Пост 32 · 07.06 10:07
Еду на 4 дня, багажа как на неделю в Турцию 🙈
2 968
Пост 33 · 07.06 08:58
Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Это для меня сложный вопрос. Но без ответа вас оставить т
3 021
Пост 34 · 05.06 09:32
Если бы ролл был создан только для этих упражнений, его всё равно стоило бы иметь. Все свои персона
3 578
Пост 35 · 04.06 11:46
https://vk.ru/club226901205 Это Вк контент там дублирую, ничего уникального, но эфиры в МАХ пока не
3 633
Пост 36 · 04.06 09:58
Что ждёт нас в Июне? • Надеюсь, хорошая погода. • Тренировки для спины. Июнь, объявляю месяцем зд
3 492
Пост 37 · 03.06 11:55
Старый штатив сломался и пока ко мне идёт новый, и всё полезное будет завтра. А сегодня, смотрим на
3 704
Пост 38 · 01.06 06:09
Доброе утро! Работу "в поле" никтотне отменял. Особенно с любимыми моими подопечными ❤️ Впереди 7 ра
4 327
Пост 39 · 31.05 16:58
Пока я показывала как правильно выстраивать боковую планку, дочь танцевала на сцене. Пропустила сего
4 234
Пост 40 · 31.05 06:29
Вот эта штука называется spinefitter. Воздействует на мышцы вдоль позвоночника когда на ней лежишь,
4 373
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.39
✅ стабильно
Охват от аудитории
52.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @id890409710457_biz
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~289
Аудитория 1.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#пилатес #тренировки дома #здоровое тело #фитнес #онлайн пилатес #зарядка
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.