18.05.2026 17:09
Вечерний подкаст о желчном пузыре, синдроме Жильбера и ТУТКЕ Слушайте.
Вечерний подкаст о желчном пузыре, синдроме Жильбера и ТУТКЕ
Слушайте. Уверена, возьмете для себя много полезного 🫶
Если кратко:
ТУТКА (TUDCA или тауроурсодезоксихолевая кислота) - это таурин + УДХК. Классная связка для работы с желчным пузырем, печенью и желчеоттоком
Урсодезоксихолевая кислота (УДХК) - классический гепатопротектор, разжижает густую желчь, защищает клетки печени, выводит токсины. Классный рабочий препарат, продается в любой аптеке в форме капсул, таблеток, суспензии. Дозировку я рассчитываю, как у магния, по формуле 10-15 мг на 1 кг. Я люблю пить и назначать на ночь
Когда УДХК попадает в печень, она должна соединяться с аминокислотой: глицином или таурином (второй вариант эффективнее). Только в этой связке она будет работать на весь свой потенциал
Если мы говорим о девушках 35+, когда у нас под вопросом обмен белка, много стресса, гормональные колебания, мы часто констатируем тот факт, что пул таурина хронически снижен. С глицином может быть та же история. И тогда УДХК будет работать хуже
Таурин мягко стимулирует отток желчи, классно работает с углеводным обменом, с окислительным стрессом, известный антиоксидант. Без него УДХК не будет настолько эффективной, активной и рабочей
Таурин - это мой друг и товарищ, который всегда есть в моем доме (помним про синдром Жильбера). Я его пью курсами, которые доходят до 4 месяцев, по 1000 мг в сутки: утром и в обед
Подробно про дозировки, курсы, возможные побочки и противопоказания я рассказала в аудио. А сейчас покажу свой таурин 👇
Слушайте. Уверена, возьмете для себя много полезного 🫶
Если кратко:
ТУТКА (TUDCA или тауроурсодезоксихолевая кислота) - это таурин + УДХК. Классная связка для работы с желчным пузырем, печенью и желчеоттоком
Урсодезоксихолевая кислота (УДХК) - классический гепатопротектор, разжижает густую желчь, защищает клетки печени, выводит токсины. Классный рабочий препарат, продается в любой аптеке в форме капсул, таблеток, суспензии. Дозировку я рассчитываю, как у магния, по формуле 10-15 мг на 1 кг. Я люблю пить и назначать на ночь
Когда УДХК попадает в печень, она должна соединяться с аминокислотой: глицином или таурином (второй вариант эффективнее). Только в этой связке она будет работать на весь свой потенциал
Если мы говорим о девушках 35+, когда у нас под вопросом обмен белка, много стресса, гормональные колебания, мы часто констатируем тот факт, что пул таурина хронически снижен. С глицином может быть та же история. И тогда УДХК будет работать хуже
Таурин мягко стимулирует отток желчи, классно работает с углеводным обменом, с окислительным стрессом, известный антиоксидант. Без него УДХК не будет настолько эффективной, активной и рабочей
Таурин - это мой друг и товарищ, который всегда есть в моем доме (помним про синдром Жильбера). Я его пью курсами, которые доходят до 4 месяцев, по 1000 мг в сутки: утром и в обед
Подробно про дозировки, курсы, возможные побочки и противопоказания я рассказала в аудио. А сейчас покажу свой таурин 👇