Кажется, что если вы перестанете всё контролировать — что-то обязательно пойдет не так?
✔ Вы всё планируете.
✔ Продумываете разговоры.
✔ Стараетесь ничего не упустить.
Со стороны…
Читать далее →
7 признаков, что вы живете в режиме гиперконтроля
1⃣ Вы заранее прокручиваете разговоры в голове
Продумываете, что скажете и как ответит человек.
2⃣ Вам сложно делегировать
Часто…
Читать далее →
Почему нам так сложно отпустить контроль?
Почему нам так сложно отпустить контроль?
Потому что контроль создаёт ощущение предсказуемости.
Кажется, что если всё продумать, подготовиться и предусмотреть, можно защитить себя от неприятных эмоций.
Но у этого механизма есть обратная сторона.
Чем больше ответственности человек берёт на себя за всё происходящее, тем сильнее становится внутреннее напряжение. Со временем это может превращаться в привычку жить в режиме постоянной готовности.
И тогда усталость появляется не из-за количества дел, а из-за того, что психика всё время пытается держать ситуацию под контролем.
💬 А что вам сложнее всего отпустить из-под контроля?
Работу, отношения, планы или реакции других людей?
Попробуйте сегодня не контролировать хотя бы одну вещь.
Не перепроверить сообщение.
Не переделывать за других.
Не прокручивать разговор в голове.
Гиперконтроль держится на привыч…
Читать далее →
Почему даже в выходной вы не можете нормально отдохнуть?
Составляете план, хотите всё успеть, провести время с пользой и при этом восстановиться.
Но в итоге получается наоборот:
…
Читать далее →