✅ Как начать заниматься… в это раз точно Когда нет четкого плана — легко забросить. Сначала пропустила день. Потом — неделю. А потом снова ощущение: "всё зря, не работает". Чтобы было легче — я сделала 5️⃣ готовых программ, которые можно чередовать. Они выстроены как тренировки: от разминки — к результату. Открыли, выбрали — и начали 🙌 🌅 Утренний комплекс в кровати Зарядка для лица — чтобы включиться в день 🌙 Вечерний расслабляющий комплекс Снятие зажимов, дыхание, мягкий переход в отдых 👁 Лифтинг верхней трети — лоб, веки, межбровка 💋 Подтяжка нижней трети — носогубки, брыли, подбородок 💆♀️…
💬"Ты скрываешь своего косметолога" Повеселило сообщение ученицы😀. Подруга ей не верит, что только гимнастика! Сейчас для многих девчонок уколы, аппаратные процедуры – привычная рутина и единственное спасание🤷♀. Им сложно поверить, что может быть так просто: -уделяешь каждый день себе 15 минут -и гладкий лоб без инъекций, подтянутое лицо без нитей. Получается годами сливали в пустоту свое здоровье, время и деньги?! 😱 Поэтому многие уходят в отрицание – "не даст ваша гимнастика такого эффекта"! Кто-то там так и остается. А кто дает себе шанс и пробует 💪. И потом мне пишет: "Теперь зеркало — м…
Может, ваша кожа просто хочет этого? 💦 (и вы зря тратите деньги на "чудо-крема") Сегодня напомню базу, без которой не работает ни один уход — даже самый дорогой. 1️⃣ Увлажнение — это вода. Да, буквально 💧 Лучшее, что вы можете сделать для кожи — дать ей контакт с водой. Во время умывания, душа, просто соприкосновения — кожа буквально пьет влагу. Но "напиться впрок" она не может, поэтому важна регулярность. 2️⃣ Питание — чтобы эту влагу удержать. После воды нужно "запечатать" кожу. Масла и базовые кремы создают защитный барьер, помогают коже оставаться напитанной и упругой. Липиды — это еда и …
🤷♀️ "Ну что вы хотите — это возраст" Слышали? Или сами себе так говорили? Поплыл овал. Появились обвисшие щеки. Нависли веки. "После 40 это нормально." "Надо колоться." "Так у всех." За 10 лет практики я вижу один и тот же сценарий у 80% женщин. Сначала изменения едва заметны. Потом появляется мысль "это возраст". И в этот момент женщина перестает искать причину. А она не там, где вы думаете. 🆘 Нависшие веки, тяжелый взгляд, дряблый подбородок — это следствие. Причина в состоянии мышц, особенно, сухожильного шлема — зоны под волосами (смотрите карточки)☝️ С возрастом эта область теряет подви…
😱 "Я не люблю свое отражение" "Избегаю камеры" "Смотрю на фото — и не узнаю себя" Если у вас были такие мысли — я знаю, как это больно. 14 лет назад я смотрела в зеркало и думала: "Вот так и останусь." Отеки. Заломы на лбу. Первые признаки птоза. Тяжелый взгляд. Мне казалось, что время уже пошло против меня. 😱 Что дальше будет только хуже. Я даже всерьез думала о пластике. Не потому что "хотела совершенства". А потому что боялась потерять себя. Это очень уязвимое состояние. В таком легко попасть на крючок инъекций или операций. На мое счастье, я узнала о гимнастике для лица. Не было чуда за н…
