15.03.2026 16:45
Восстановление после болезни: бережный подход к себе
Я не знаю, кому говорить «спасибо» за умение любить и беречь себя. Наверное, маме
Она всегда была со мной терпелива даже в мои самые несносные годы. Теперь это даёт свои плоды в моём отношении к самой себе
Я внимательно прислушиваюсь самочувствию. Никогда не наказываю себя суровыми ограничениями, тяжелыми тренировками.
На данный момент спокойно восстанавливаюсь после болезни. И точно знаю, что насилие и твёрдые рамки не ведут меня к результатам. Только бережность и удовольствие от процесса на это способны
Почти 2 года пользуюсь платформой FitStars и только сейчас открыла для себя программу Иванны Идуш «Восстановление после болезни». Оказалось, что оно не только для заболевших, но и для всех, кто хочет без насилия над собой влиться в тренировочный процесс
Я знаю, как это тяжело. Как сложно двигаться после перерывов или полного отсутствия двигательной активности. Все первые тренировки ощущаются пыткой, возвращаться к ним не хочется. Я знаю.
Но стоит только выбрать верный темп, как всё изменится. Маленькими шагами я приучаю себя к ежедневным тренировкам по 10-15-20 минут.
В рамках одного дня или недели это не ощутимо, но спустя месяц вы внезапно обнаруживаете в себе интересные изменения
🌼 Ощущаете работу мышц во время бытовых движений
🌼 Чувствуете легкость в теле
🌼 Ну, а если подключите силовые и нормализуете питание, но увидите, как ушли отёки и лишние килограммы
Чем старше я становлюсь, тем больше меняются мои повседневные привычки. Глубокий сон, хорошая еда, регулярные тренировки, отказ от вредных привычек - мой вклад в качественную жизнь.
Для кого-то это звучит скучно, а для меня идеально
Это моё проявление любви к себе и любви к жизни в целом🌱
👉 Я оставляю свой промо на скидку 70%
для всех новеньких пользователей FitStars - ISTORICHKA70
А 50 выполненных тренировок за 60 дней принесут вам не только хорошее самочувствие, но и
🪷 фитнес-набор на выбор (коврик и гантели / МФР мяч и ролл)
🪷 а еще сертификаты на скидку 50% в фирменный магазин
Для участия нужно нажать на кнопку «участвовать» и делать по 1 тренировке на протяжении 50 дней
📌 Акция действует с 01.03.2026 по 31.03.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте Fitstars (раздел «Акции»)
Желаю хороших занятий и неиссякаемой любви к себе!
Она всегда была со мной терпелива даже в мои самые несносные годы. Теперь это даёт свои плоды в моём отношении к самой себе
Я внимательно прислушиваюсь самочувствию. Никогда не наказываю себя суровыми ограничениями, тяжелыми тренировками.
На данный момент спокойно восстанавливаюсь после болезни. И точно знаю, что насилие и твёрдые рамки не ведут меня к результатам. Только бережность и удовольствие от процесса на это способны
Почти 2 года пользуюсь платформой FitStars и только сейчас открыла для себя программу Иванны Идуш «Восстановление после болезни». Оказалось, что оно не только для заболевших, но и для всех, кто хочет без насилия над собой влиться в тренировочный процесс
Я знаю, как это тяжело. Как сложно двигаться после перерывов или полного отсутствия двигательной активности. Все первые тренировки ощущаются пыткой, возвращаться к ним не хочется. Я знаю.
Но стоит только выбрать верный темп, как всё изменится. Маленькими шагами я приучаю себя к ежедневным тренировкам по 10-15-20 минут.
В рамках одного дня или недели это не ощутимо, но спустя месяц вы внезапно обнаруживаете в себе интересные изменения
🌼 Ощущаете работу мышц во время бытовых движений
🌼 Чувствуете легкость в теле
🌼 Ну, а если подключите силовые и нормализуете питание, но увидите, как ушли отёки и лишние килограммы
Чем старше я становлюсь, тем больше меняются мои повседневные привычки. Глубокий сон, хорошая еда, регулярные тренировки, отказ от вредных привычек - мой вклад в качественную жизнь.
Для кого-то это звучит скучно, а для меня идеально
Это моё проявление любви к себе и любви к жизни в целом🌱
👉 Я оставляю свой промо на скидку 70%
для всех новеньких пользователей FitStars - ISTORICHKA70
А 50 выполненных тренировок за 60 дней принесут вам не только хорошее самочувствие, но и
🪷 фитнес-набор на выбор (коврик и гантели / МФР мяч и ролл)
🪷 а еще сертификаты на скидку 50% в фирменный магазин
Для участия нужно нажать на кнопку «участвовать» и делать по 1 тренировке на протяжении 50 дней
📌 Акция действует с 01.03.2026 по 31.03.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте Fitstars (раздел «Акции»)
Желаю хороших занятий и неиссякаемой любви к себе!