29.05.2026 13:21
Жду лета ради встречи с ней) Любите клубнику? ❤️ — обожаю 🔥 — спокойно отношусь
Каша в голове
Евгения Кутыгина - биохимик, нутрициолог с 17-летней опытом. Блог для тех, кто хочет подходить к здоровью без крайностей и изнуряющих диет. Связь: https://clck.su/rFZrc
6K
Подписчиков
+130
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +24
+1.1K
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +94
+2.3%
% роста за 7 дней
В категории: +7.40%
26.7%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#30
место в категории
1.4K каналов
×9.5
к среднему по категории
среднее: 632 подп.
+1.1K
прирост за 30 дней
в категории: +94
92
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
«Каша в голове» занимает #30 место в категории «Здоровье» (всего 1 358 каналов). Аудитория канала в 9.5 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (632 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 1.1K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 6 июня 2026.
🔮 Прогноз роста
Средняя точность (R²=0.75)
Тренд на основе 23 точек. Аудитория растёт на 84 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -70612245263796 |
| Username | @kashapisha |
| Тематика | ❤️ Здоровье |
| Подписчиков | 6 016 |
| Прирост 7д | +130 (2.3%) |
| Прирост 30д | Попробовать 7 дней за 1 ₽ |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 29.05.2026 13:21 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/kashapisha |
📄 О канале
«Каша в голове» — это блог для тех, кто хочет разобраться в питании без фанатизма. Евгения Кутыгина, биохимик и практикующий нутрициолог с 17-летним опытом, объясняет сложные темы простым языком. Вы узнаете, как биохимия влияет на ваше самочувствие, почему здоровое питание не равно диете, и как выстроить рацион без запретов. В канале — научные разборы, ответы на вопросы подписчиков и практические советы. Публикации выходят 3-4 раза в неделю. Подходит для всех, кто ценит обоснованный подход и хочет улучшить качество жизни без крайностей. Теги: нутрициология, биохимия, здоровое питание, без диет, научный подход, Евгения Кутыгина.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 176 постов
Свежий пост: 8 дн. назад ~2.17 постов/сут. (30 дн.)
29.05.2026 08:06
🎬 видео
Летом едим больше зелени и овощей - попробуйте простой салат. Готовить быстро, есть - сплошное удовольствие Ингредиенты: • руккола • кукуруза • оливковое масло • сыр Фета • помидоры • огурцы • прованские травы - по желанию Приятного аппетита!
28.05.2026 16:50
Как снизить сонливость после еды? ✔️ Баланс, а не только углеводы. Быстрые углеводы → скачок инсулина → резкое падение сахара → усталость. Добавляйте к каждому приёму пищи белок + клетчатку + полезные жиры: яйцо/творог/курица + овощи + авокадо/орехи/оливковое масло. Энергия будет ровной, без провалов. ✔️ Не ждите сильного голода. Долгие перерывы → рост грелина и кортизола → срыв на сладкое + переедание → двойная нагрузка на ЖКТ и сонливость. ✔️ Ешьте умеренно. Большой объём пищи = перераспределение крови к кишечнику + выброс седативных гормонов (лептин, CCK) → сигнал мозгу «отдыхай». Ешьте ме…
28.05.2026 11:43
Почему после еды хочется спать Знакомо вам такое: поели и вместо прилива энергии получаете желание прилечь «на 5 минут», которое подозрительно похоже на полноценный сон. И кажется, что организм работает как-то не по плану. На самом деле - как раз по плану. После еды организм переключается в режим «переварить и распределить». Кровь активнее идет к желудочно-кишечному тракту, запускаются процессы переваривания, всасывания, синтеза. Это энергозатратная история, и тело немного «гасит» другие активности, чтобы спокойно заняться своими делами. Плюс после еды повышается уровень инсулина - он помогае…
28.05.2026 07:53
Девушки, уже все знают, что для здоровья и молодости кожи очень важно использовать солнцезащитные средства, но не все знают, как их выбирать и правильно использовать. Тут нам на помощь приходит грамотный косметолог, собравшая всю информацию про солнцезащитные средства в одном месте.
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
64
64
Активных дней
18 из 30
18 из 30
Среднее в активный день
3.6
3.6
Лучшее время
Четверг 08:00
Четверг 08:00
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Четверг 08:00
Четверг 08:00
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
Постов за период
168
168
Активных дней
66 из 90
66 из 90
Среднее в активный день
2.5
2.5
Лучшее время
Четверг 08:00
Четверг 08:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 2 842 просм./пост.
Пост 1 · 29.05 13:21
902
Пост 2 · 29.05 08:06
1 331
Пост 3 · 28.05 16:50
1 767
Пост 4 · 28.05 11:43
1 969
Пост 5 · 28.05 07:53
2 052
Пост 6 · 28.05 05:26
2 160
Пост 7 · 27.05 17:48
2 507
Пост 8 · 27.05 13:51
2 528
Пост 9 · 27.05 10:21
2 695
Пост 10 · 27.05 08:32
1 657
Пост 11 · 27.05 05:52
2 738
Пост 12 · 26.05 18:20
2 903
Пост 13 · 26.05 13:58
3 140
Пост 14 · 26.05 11:59
3 272
Пост 15 · 26.05 10:08
3 104
Пост 16 · 26.05 05:18
3 303
Пост 17 · 25.05 18:17
3 331
Пост 18 · 25.05 13:56
3 622
Пост 19 · 25.05 10:52
3 826
Пост 20 · 25.05 09:07
3 749
Пост 21 · 25.05 06:03
3 951
Пост 22 · 25.05 05:06
1 023
Пост 23 · 24.05 18:06
932
Пост 24 · 24.05 12:08
1 093
Пост 25 · 24.05 09:08
4 427
Пост 26 · 24.05 05:46
1 488
Пост 27 · 23.05 18:19
1 657
Пост 28 · 23.05 14:07
1 835
Пост 29 · 23.05 07:54
1 968
Пост 30 · 22.05 18:26
2 444
Пост 31 · 22.05 14:21
2 475
Пост 32 · 22.05 11:32
2 631
Пост 33 · 22.05 09:39
2 657
Пост 34 · 22.05 06:10
5 775
Пост 35 · 21.05 17:39
5 851
Пост 36 · 21.05 13:11
3 409
Пост 37 · 21.05 08:32
6 342
Пост 38 · 21.05 07:40
3 636
Пост 39 · 21.05 05:54
3 694
Пост 40 · 21.05 05:10
3 852
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.31
✅ стабильно
Охват от аудитории
43.7%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @kashapisha
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.
- История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
- Прогноз роста с доверительным интервалом
- Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
- Детальный медиакит в PDF
- Экспорт всех данных в Excel/CSV
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.