И еще хочу сказать пару слов о молочных продуктах Сейчас стало очень модно обвинять молоко практически во всех проблемах со здоровьем, кто-то связывает это с воспалением, кто-то - с высыпаниями. Многие советует полностью отказаться от молочных продуктов «для очищения организма». А вот научные данные говорят, что для большинства людей качественные молочные продукты - это обычная часть рациона, которая может быть источником белка, кальция, йода и других важных нутриентов. Нет убедительных исследований о том, что молоко само по себе вызывает воспаление или вредит коже у всех без исключения. Друг…
Девушки мои, прекрасные! Напоминаю, что вы можете принять участие в нашем конкурсе, получить шикарные подарки и интересные каналы в подписки.
Пью кофе с молоком (чаще капучино) и замечаю, что кожа вокруг носа и на переносице краснеет, появляется раздражение и шелушение. Может ли это быть связано с кофе? Вопрос от моей подписчицы. Давайте разбираться. Если покраснение появляется регулярно после капучино, на что обращаем внимание: ▫️Молоко, а не кофе. У некоторых людей молочные белки могут усиливать воспалительные процессы в коже. Это не обязательно аллергия. Иногда речь идет об индивидуальной чувствительности, которая проявляется покраснением, зудом или шелушением. ▫️Сам кофе. Кофеин способен временно расширять сосуды. Если кожа чув…
Чек-лист: где искать йод в продуктах ▫️Морская рыба: треска, пикша, минтай, хек, сайра - одни из лучших природных источников йода. ▫️Морепродукты: креветки, мидии, кальмары, устрицы тоже содержат йод, хотя его количество может значительно различаться. ▫️Морская капуста: один из самых богатых источников йода. Но есть нюанс: содержание йода в ней может сильно колебаться, поэтому употреблять ее в больших количествах каждый день не стоит. ▫️Молочные продукты: молоко, йогурт, кефир, творог и сыр тоже могут быть источниками йода. ▫️Яйца: желток содержит небольшое количество йода и вносит свой вклад…
Как понять, что организму не хватает омега-3 Сухая кожа, ломкие волосы и ногти. Концентрироваться на чем-то долго становится труднее, а усталость чаще накрывает без явной причины. Настроение менее стабильное, а стресс переносится тяжелее. После физической нагрузки суставы дольше «ноют». Часто за этими состояниями стоит банальная вещь: организму не хватает омега-3. И такой дефицит — не редкость. Дело в том, что EPA и DHA — самые «рабочие» формы омега-3 — организм не умеет синтезировать самостоятельно. Он получает их только извне, в основном из жирной рыбы: лосося, скумбрии, сельди, сардины. Чт…
