18.03.2026 08:53
Авитаминоз: какие витамины в топе дефицитов?
🍊Авитаминоз:какие витамины в топе дефицитов?
Начнем, конечно, с витамина D. Ведь его запас пополняется «скудно» (мало в рационе, частые патологии желчеотделения и печени нарушают усвоение). А расход – больше поступления.
Среди последствий дефицита:
• перепады настроения, раздражительность, апатия, упадок сил
• сухость (вплоть до атопии) и другие патологии кожи
• искажения иммунитета
o слабая защита от инфекций,
o выраженная реакция при воспалениях (температура, ломота),
o затяжной характер последних;
o аллергии;
o высокий риск аутоиммунных патологий (когда иммунитет атакует собственные ткани)
• болезненные менструации, спазмы мышц, боли в животе, скачки давления, нарушения сердечного ритма и другие «кальциевые» патологии;
• стойкий лишний вес, инулинорезистентность.
Ведь витаминD участвует в синтезе нейромедиаторов, поддержании липидного барьера кожи, баланса регуляторных клеток иммунитета, уровня кальция, повышения чувствительности клеток к инсулину, работы щитовидной железы.
«Почетное» место в топе, занимает и витамин С. Поскольку его «съедают» стрессы, недосыпы, избыточные нагрузки, курение, воспаления и другие триггеры свободно-радикальных реакций.
А среди признаков недостатка:
•утомляемость,
•плохой цвет лица, склонность к кровоточивости,
•дряблость кожи, склонность к рубцеванию,
•скачки настроения,
•частые затяжные воспаления.
Так как он участвует в клеточном дыхании, поддержании прочности сосудов, синтезе коллагена, нейромедиаторов, оказывает противовоспалительное действие.
Витамин А – тоже частый дефицит (ввиду высокой распространенности проблем желчеотделения).
Самые яркие признаки которого:
•сухость и ранимость кожи,
•плохое заживление,
•частые инфекции.
Среди витаминов группы В, в топе дефицитов – В9, В6, В7 и В1.
Дефицит которых дает утомляемость, скачки настроения, проблемы с весом, ухудшение состояния кожи, выпадение волос и другие «общие» симптомы.
Поэтому первично проверять дефициты лучше комплексно:
🍋🍋🍋 Комплексный анализ крови на витамины
А в последующем контролировать только те, которые свойственны именно вам.
💬Для уточнения стоимости комплексного исследования на витамины указывайте ваш город в комментариях.
Начнем, конечно, с витамина D. Ведь его запас пополняется «скудно» (мало в рационе, частые патологии желчеотделения и печени нарушают усвоение). А расход – больше поступления.
Среди последствий дефицита:
• перепады настроения, раздражительность, апатия, упадок сил
• сухость (вплоть до атопии) и другие патологии кожи
• искажения иммунитета
o слабая защита от инфекций,
o выраженная реакция при воспалениях (температура, ломота),
o затяжной характер последних;
o аллергии;
o высокий риск аутоиммунных патологий (когда иммунитет атакует собственные ткани)
• болезненные менструации, спазмы мышц, боли в животе, скачки давления, нарушения сердечного ритма и другие «кальциевые» патологии;
• стойкий лишний вес, инулинорезистентность.
Ведь витаминD участвует в синтезе нейромедиаторов, поддержании липидного барьера кожи, баланса регуляторных клеток иммунитета, уровня кальция, повышения чувствительности клеток к инсулину, работы щитовидной железы.
«Почетное» место в топе, занимает и витамин С. Поскольку его «съедают» стрессы, недосыпы, избыточные нагрузки, курение, воспаления и другие триггеры свободно-радикальных реакций.
А среди признаков недостатка:
•утомляемость,
•плохой цвет лица, склонность к кровоточивости,
•дряблость кожи, склонность к рубцеванию,
•скачки настроения,
•частые затяжные воспаления.
Так как он участвует в клеточном дыхании, поддержании прочности сосудов, синтезе коллагена, нейромедиаторов, оказывает противовоспалительное действие.
Витамин А – тоже частый дефицит (ввиду высокой распространенности проблем желчеотделения).
Самые яркие признаки которого:
•сухость и ранимость кожи,
•плохое заживление,
•частые инфекции.
Среди витаминов группы В, в топе дефицитов – В9, В6, В7 и В1.
Дефицит которых дает утомляемость, скачки настроения, проблемы с весом, ухудшение состояния кожи, выпадение волос и другие «общие» симптомы.
Поэтому первично проверять дефициты лучше комплексно:
🍋🍋🍋 Комплексный анализ крови на витамины
А в последующем контролировать только те, которые свойственны именно вам.
💬Для уточнения стоимости комплексного исследования на витамины указывайте ваш город в комментариях.