|

| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |

@keto_rinka 👨‍🍳 Кулинария RU

Здравствуйте🫶🏼 Меня зовут Ирина. Вы попали в мой мир низкоуглеводных, кето рецептов. Здесь вы найдете самые разные идеи низкоуглеводных вкусностей👍 Купить рекламу: https://telega.in/m/keto_rinka ВК👉https://vk.ru/keto_ri…

5.1K
Подписчиков
+185
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
+3.8%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: 🔥 Очень высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
400–2 000 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 507–1.3K
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 2 256 публичных каналов в MAX. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Кулинария» (~6K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 736 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 24 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=1)
Тренд на основе 30 точек. Аудитория растёт на 24 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68431572743577
Username@keto_rinka
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков5 068
Прирост 7д+185 (3.8%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост22.04.2026 12:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/keto_rinka
📄 О канале

Канал @keto_rinka — это личное пространство Ирины, посвящённое низкоуглеводному и кето-питанию. Автор делится разнообразными рецептами, которые помогают сделать рацион не только полезным, но и очень вкусным. Основная цель — предложить подписчикам практичные идеи и вдохновение для приготовления блюд, соответствующих принципам кето-диеты.

Сообщество демонстрирует активный рост, что говорит о востребованности темы и интересе аудитории. Канал представлен в каталоге с 06.03.2026. Для связи с автором и размещения рекламы доступны прямые контакты через Telegram и ВКонтакте.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 102 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~0.5 постов/сут. (30 дн.)
🎬 видео
🫑 Рулетики из перца🫑 Очень вкусное сочетание сладости перца и солености брынзы🥰 Готовьте, наслаждайтесь 🌹 Потребуется: 1. Болгарский перец 7 шт. 2. Брынза 230-250 г 3. Зелень 4. Чеснок 2 зубчика Приготовление: 1. Перец очищаем, нарезаем пополам. Отправляем в духовку при 180 градусах на 50 минут. 2. Вынимаем из духовки, выкладываем в тарелку и накрываем пищевой пленкой. Оставляем минут на 10. 3. Делаем начинку: зелень мелко крошим, чеснок пропускаем через пресс. В брынзу добавляем зелень и чеснок, хорошо перемешиваем. 4. Очищаем перец от кожуры, выкладываем начинку и скручиваем рулетик. Это оч…
🥬 Капустный стейк с мясом🥬 Давно хотела приготовить, но никак руки не доходили) Вкусно! Оригинальная подача) Если хотите более мягкую капусту (тут она получается немного хрустящая), запекайте минут на 10 побольше ⏰ Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🌺От вас - реакции под постом❤️ 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶🏼 🔪 Потребуется: ✔️ Белокочанная капуста небольшого размера 1 шт. ✔️ Фарш свино-говяжий 500 г ✔️ Яйцо куриное 1 шт. ✔️ Сыр тертый (у меня микс моцареллы и Чеддера) 100 г ✔️ Оливковое масло ✔️ Соль, специи по вкусу 🍴Приготовление: 1️⃣ Капусту нарезаем на круглые стейки, выкладываем на пергамент…
⚡️Хачапури⚡️ Почему бы и нет?))) У меня получилось 2 штуки, но при желании из этого количества теста можно сделать 3 штуки (потоньше раскатать)😜 🔪Потребуется для теста: ✔️ Творог 9% 180 г ✔️ Сыр тертый полутвёрдый 50 г ✔️ Яйцо куриное 2 шт. ✔️ Псиллиум 3 ст.л.без горки ✔️ Соль, специи по вкусу 🔪 Потребуется для начинки: ✔️ Сыр Моцарелла тертая 50 г ✔️ Яйцо куриное 2 шт. 🍴Приготовление: 1. В яйца добавить творог, сыр, пробить блендером до однородности. 2. Добавить псиллиум, соль, специи, хорошо перемешать и оставить на 15 минут. 3. Яйца для начинки разделить на белок и желток. Сформировать вла…
🍕Низкоуглеводная пицца на основе из семян чиа 🍕 Эксперимент продолжается с семенами чиа😃 На очереди пицца! Вкусная, плотная, ароматная основа👌 Потребуется: 1. Миндальная мука — 50 г 2. Молотые семена чиа — 15 г 3. Тертый сыр — 100 г 4. Яйцо — 1 шт. 5. Вода — 50 мл 6. Соль — 1 щепотка (если сыр несоленый) 7. Начинка: соус, ветчина, маслины, вяленые томаты, моцарелла Приготовление: 1. Смешайте молотые семена чиа с водой в миске, оставьте на 10 минут. Должен получиться густой гель. 2. Смешайте миндальную муку, сыр, яйцо и гель чиа в однородное тесто. Оно будет липковатым, но не жидким. 3. Сформи…
Эти лепешки мягкие, но с хрустящей корочкой, гибкие и идеальны для сворачивания с начинкой❤️ 🫓 Лепешка с сыром и семенами чиа🫓 Потребуется: 1. Миндальная мука — 50 г 2. Молотые семена чиа — 15 г 3. Тертый сыр (у меня моцарелла) — 100 г 4. Яйцо — 1 шт. 5. Вода — 50 мл 6. Соль — 1 щепотка Приготовление: 1. Смешайте молотые семена чиа с водой в миске, оставьте на 10 минут. Должен получиться густой гель. 2. Смешайте миндальную муку, сыр, яйцо и гель чиа в однородное тесто. Оно будет липковатым, но не жидким. 3. Сформируйте тонкие лепешки (у меня вышло 4 шт.) на антипригарном коврике. 4. Выпекайте…
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
25.03
26.03
29.03
31.03
03.04
06.04
07.04
09.04
11.04
12.04
14.04
15.04
16.04
19.04
22.04
Пиковое время
Среда 12:00
Публикаций
15
Среднее/день
1
19.04
22.04
Пиковое время
Среда 12:00
Публикаций
2
Среднее/день
1
02.12
03.12
04.12
05.12
06.12
07.12
09.12
10.12
11.12
13.12
14.12
15.12
17.12
18.12
19.12
20.12
21.12
22.12
23.12
24.12
25.12
26.12
27.12
28.12
29.12
30.12
31.12
12.01
14.01
15.01
16.01
18.01
19.01
20.01
21.01
22.01
23.01
24.01
26.01
27.01
28.01
29.01
31.01
01.02
02.02
04.02
05.02
06.02
07.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
13.03
14.03
15.03
16.03
18.03
19.03
20.03
21.03
23.03
24.03
25.03
26.03
29.03
31.03
03.04
06.04
07.04
09.04
11.04
12.04
14.04
15.04
16.04
19.04
22.04
Пиковое время
Среда 12:00
Публикаций
102
Среднее/день
1
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

🥬 Капустный стейк с мясом🥬 Давно хотела приготови…
♥ — · 3 353 просм.
🍞БУЛОЧКИ ИЗ ПСИЛЛИУМА 🍞 Это классические низкоугл…
♥ — · 13 326 просм.
🍪Миндальное печенье с шоколадом🍪 Хрустящее снаруж…
♥ — · 13 122 просм.
🧀 Сырные шарики во фритюре🧀 🔪 Потребуется: ✔️ Сыр…
♥ — · 8 490 просм.
🥗 САЛАТ С ХРУСТЯЩИМ БЕКОНОМ🥗 Этот салат сочетает …
♥ — · 7 781 просм.
🥮Низкоуглеводный кулич из миндальной муки🥮 Получи…
♥ — · 6 821 просм.
🌿ТВОРОЖНЫЕ ЛЕПЕШКИ СО ШПИНАТОМ🌿 Питательные, нежн…
♥ — · 26 859 просм.
🧀ТВОРОЖНЫЕ ПАЛОЧКИ С ВЕТЧИНОЙ🧀 Сытные золотистые …
♥ — · 26 802 просм.
🍲БИГОС🍲 Это густой, насыщенный, томлёный "охотнич…
♥ — · 26 673 просм.
🍆ПАСТА ИЗ БАКЛАЖАНА🍆 Это ароматная, дымчатая, оче…
♥ — · 26 621 просм.
🥓Домашняя грудинка🥓 Все еще покупаете грудинку в …
♥ — · 26 606 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 14 668 просм./пост.
22 965
24.02
22 396
25.02
21 975
26.02
21 669
27.02
21 363
28.02
21 310
01.03
20 764
03.03
20 459
04.03
20 008
05.03
19 693
06.03
19 359
07.03
18 837
08.03
18 964
09.03
18 537
10.03
18 222
11.03
17 770
13.03
17 230
14.03
17 034
15.03
16 900
16.03
16 431
18.03
15 922
19.03
15 639
20.03
15 107
21.03
14 422
23.03
13 815
24.03
13 326
25.03
13 122
26.03
12 448
29.03
11 540
31.03
10 447
03.04
9 292
06.04
8 490
07.04
7 781
09.04
6 821
11.04
6 461
12.04
5 751
14.04
4 822
15.04
4 400
16.04
3 353
19.04
1 885
22.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
365.6K
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
290.2K
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
225.3K
Едим Дома Рецепты
Едим Дома Рецепты
@edimdoma
193.6K
Мои любимые рецепты
Мои любимые рецепты
@cveetokk
191.9K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.