Салат с копченой курицей ⚡️ Потребуется: Копченая курица - 400гр Огурцы - 2шт Помидоры- 2шт Яйца отварные - 3шт Зелень по вкусу Майонез домашний Соль, перец Приготовление: все ингредиенты нарезать кубиком, заправить майонезом и добавить зелень. 📊Примерное КБЖУ на 100 г: 174/10/13/1,5
🌿Творожная запеканка с чесноком и зеленью🌿 Нежная творожная запеканка с хрустящей сырной корочкой. Всего 2 г углеводов на 100 г — и можно наслаждаться. Потребуется: · Творог 400 г · Яйцо куриное 2 шт. · Твёрдый сыр 100 г (пармезан/гауда/чеддер — натереть) · Сливочное масло 40 г (растопить) · Сметана 40 г · Зелень, чеснок по вкусу · Соль, перец по вкусу Приготовление: 1. Форму (20 см) смазать маслом или застелить пергаментом, в идеале если есть силиконовая. 2. Смешать вилкой все ингредиенты. 4. Выложить в форму, разровнять. Сверху можно добавить ещё немного сыра для корочки. 5. Выпекать 30-35 …
🍢 МИНИ ШАШЛЫЧКИ ИЗ КУРИЦЫ В БЕКОНЕ 🍢 Готовятся быстро, исчезают со стола ещё быстрее. Лучший вариант, когда хочется шашлыка, но возиться с мангалом некогда. 🔪 Потребуется: ✔️ Куриная грудка 2 шт. ✔️ Кинза 40 г ✔️ Зелёный лук 40 г ✔️ Чеснок 3 зуб. ✔️ Оливковое масло 3 ст.л. ✔️ Сырокопченый бекон 200г 🍴 Приготовление: 1️⃣ Куриную грудку нарезаем на тонкие слайсы, немного отбиваем. 2️⃣ Для маринада в миску кладём кинзу, зелёный лук, чеснок и оливковое масло, хорошо пробиваем погружным блендером до кашеобразного состояния, добавляем курицу и оставляем мариноваться на несколько часов. 3️⃣ На ломти…
Перепелиные яйца и мясо — это один из лучших продуктов для кето и низкоуглеводного питания. Минимум углеводов, максимум белка, полезные жиры и богатый состав витаминов и микроэлементов! ✨ Мы подготовили для вас рецепт легкого и очень вкусного салата из копченых перепелиных яиц! 📌Ингредиенты: — копченые перепелиные яйца – 8-10 шт. — помидоры – 1 шт. — ваша любимая салатная зелень (мы используем рукколу и радиккьо) – большой пучок. — зубчик чеснока – 1 шт. — бальзамический уксус – 1 ст.л — соль и перец – по вкусу. Полный рецепт здесь. Мы знаем, как оставаться в форме и при этом поддерживать сво…
🥗Салат в азиатском стиле Этот салат — настоящий взрыв свежести и вкуса. Лёгкий, яркий, очень ароматный — он готовится за 15 минут, а выглядит как блюдо из ресторана. 🔪 Потребуется: 1. Говядина 250-300 г 2. Перец болгарский 1 шт. 3. Огурец короткоплодный 2 шт. 4. Лук красный 20 г 5. Кинза по вкусу 6. Оливковое масло 3 ст.л. 7. Соевый соус 40 мл 8. Кунжут 🍴Приготовление: 1️⃣ Говядину нарезать на брусочки и обжарить до готовности. 2️⃣ Лук нарезать полукольцами. Перец и огурцы нарезать на брусочки. 3️⃣ Все ингредиенты выкладываем в салатник, добавляем кинзу, оливковое масло и соевый соус. Посыпае…