П
@kiwihealthy

Полезные рецепты | kiwihealthy

@kiwihealthy 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 189 дн.

Полезные рецепты | kiwihealthy — это уютный блог о питании, где нет места жёстким диетам и запретам. Здесь вы найдёте идеи натуральных сладостей, блюда для всей семьи и вдохновение готовить с любовью…

2.7K
Подписчиков
+11
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +38
+49
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +236
+0.4%
% роста за 7 дней
В категории: +6.20%
35.9%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#1032
место в категории
3.9K каналов
×0.4
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
+49
прирост за 30 дней
в категории: +236
189
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 853 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 49 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 12 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Полезные рецепты | kiwihealthy» — это уютный блог о домашней кухне, где автор делится простыми и вкусными рецептами без строгих диетических рамок. В ленте — пошаговые инструкции с фотографиями, личные истории и маленькие хитрости: как заменить сахар финиками, использовать цельнозерновую муку или приготовить ужин за 40 минут. Особый акцент — на натуральных сладостях и выпечке: творожные пирожки в аэрогриле, кабачковые кексы, сочни с творогом и финиками.

Канал выделяется тёплой, честной атмосферой: автор не ругает за любовь к блинам и не заставляет считать калории, а просто показывает, что полезная еда может быть аппетитной и радовать всю семью. Рецепты адаптированы для повседневной жизни, ингредиенты доступны, а результат всегда впечатляет. Это не сухой сборник рецептов, а живой дневник, который вдохновляет готовить.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто ищет идеи для вкусного и здорового семейного меню, хочет разнообразить рацион без жёстких ограничений и любит экспериментировать с простыми продуктами.
💡 Практическая польза
Подписчики получают постоянный поток проверенных рецептов с подробными инструкциями и личным опытом автора, что помогает легко внедрять полезные привычки в повседневное меню.

📋 Информация о канале

ID канала-69641997161848
Username@kiwihealthy
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков2 689
Прирост 7д+11 (0.4%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост04.07.2026 11:28
Ссылка MAXhttps://max.ru/kiwihealthy

📄 О канале

Чем занимается канал
«Полезные рецепты | kiwihealthy» — это личный блог о питании, который разрушает стереотип о том, что здоровая еда — это скучно и безвкусно. Автор канала создаёт пространство, где нет места крайностям: никаких жёстких ограничений и изнурительных диет. Вместо этого — тёплый и вдумчивый подход к еде, основанный на заботе о собственном теле и вкусовых предпочтениях.
Канал позиционирует себя как источник вдохновения для тех, кто хочет питаться осознанно, но при этом не готов отказывать себе в удовольствии от вкусной еды. Здесь обсуждаются не только рецепты, но и философия питания, отношение к продуктам и формирование здоровых привычек у детей и взрослых.
Какой контент публикуется
Основной контент канала — это авторские рецепты натуральных сладостей и блюд для семейного стола. Например, в одном из постов автор делится тремя любимыми рецептами печенья с курагой, подробно расписывая ингредиенты и калорийность. Такие публикации — настоящая находка для тех, кто ищет полезные десерты без сахара и искусственных добавок.
Помимо рецептов, в канале встречаются личные размышления о питании и кулинарных предпочтениях. Автор открыто обсуждает, почему у некоторых людей возникает неприязнь к сыру, и делится реакцией на комментарии к своим видео на других платформах. Это создаёт эффект живого общения и позволяет подписчикам чувствовать себя частью небольшого, но дружного сообщества.
Также канал время от времени поднимает темы, выходящие за рамки кулинарии — например, образование детей и выбор будущей профессии. Такие посты делают блог более человечным и многогранным, показывая, что автор — не просто «повар», а разносторонняя личность, которой близки разные аспекты жизни.
Аудитория и подписчики
На данный момент на канал подписано 2 689 человек, и это число продолжает расти. За последние 30 дней аудитория увеличилась на 49 человек, что говорит о постепенном, но уверенном развитии проекта. В рейтинге категории «Кулинария» канал занимает 1033-е место из 3850, при этом среднее количество подписчиков у конкурентов — около 6 436, что делает канал заметным игроком в нише.
Аудитория канала — это преимущественно люди, которые интересуются здоровым питанием, но не готовы к радикальным переменам. Они ценят умеренность, натуральные продукты и семейные ценности. Многие подписчики — родители, которые ищут полезные и вкусные блюда для детей, что подтверждается публикациями о семейной еде и воспитании.
Почему стоит подписаться
«Полезные рецепты | kiwihealthy» — это не очередной канал с сухими диетическими меню. Это тёплый блог, где еда рассматривается как источник радости и энергии. Автор доказывает, что полезное может быть вкусным, а вкусное — полезным, и делает это без назиданий и запретов.
Подписавшись на канал, вы получите доступ к проверенным рецептам, которые легко повторить на домашней кухне. Вы научитесь готовить натуральные сладости, которые понравятся и детям, и взрослым, а также найдёте единомышленников, разделяющих принципы осознанного питания. Канал станет вашим надёжным помощником в создании здорового рациона для всей семьи.
Присоединяйтесь к сообществу @kiwihealthy и откройте для себя мир, где забота о теле не противоречит любви к вкусной еде. Здесь каждый найдёт что-то своё — от простых идей для завтраков до вдохновляющих историй о воспитании и семейных ценностях.
Постов показано: 5 В архиве: 278 постов Свежий пост: 1 ч. назад ~1.17 постов/сут. (30 дн.)
Кажется, что о здоровье детских зубов мы знаем уже всё: чистить два раза в день, меньше сладкого, следить за зубами… Но когда начинаешь разбираться глубже, оказывается, что вокруг детской стоматологии довольно много мифов — и не всегда понятно, чему действительно стоит верить. Поэтому хочу поделиться каналом детского стоматолога Анастасии Осокиной. Мне нравится её подход: без запугивания родителей и без поиска виноватых. Она простым языком объясняет, что действительно влияет на здоровье зубов ребёнка, почему возникает кариес и что можно сделать для профилактики. Я бы начала с видео в закрепе …
Сушильная машина: мой опыт использования спустя 3 месяца Три месяца назад у меня появилась сушильная машина. И знаете, что самое интересное? До покупки меня отговаривали от неё практически все, кто хоть раз слышал о моём желании её приобрести. Главный аргумент был один: «Она испортит тебе всю одежду». Я всё равно решила попробовать. Так как один и очень важный для меня позитивный опыт использования был у моей сестры. И сейчас, спустя три месяца, могу сказать только одно, я не нарадуюсь. 1️⃣Что изменилось после её появления? Наверное, самое главное - у меня практически исчезла история с бескон…
Я просто взяла брикеты минтая… И получился вкусный ужин 🙏 🐟 Минтай с жареным луком и сыром Ингредиенты: филе минтая-брикеты - 500 г репчатый лук - 200 г топлёное масло - 15 г твёрдый или полутвёрдый сыр - 50 г соль - по вкусу чёрный перец - по вкусу паприка - ½ ч. л. по желанию Приготовление: 1. Лук нарезать кубиком. 2. На топлёном масле обжарить лук на среднем огне до мягкости и прозрачности. Сильно зажаривать его не нужно. 3. Филе минтая-брикеты выложить в форму для запекания. Посолить, поперчить, при желании добавить немного паприки. 4. Сверху равномерно распределить обжаренный лук. 5. Пос…
Математика Боре дается сложнее 😀 ищу интересные способы изучения. Вот эта тетрадь ему понравилась
Боря пробует ходить на краеведение в дом творчества юных 😊 будут изучать Петербург и пригороды. В этом году я подала много заявок на бесплатные кружки. Правда, кататься много придется по городу теперь
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
Постов за период
35
Активных дней
24 из 30
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Четверг 17:00
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
Постов за период
7
Активных дней
5 из 7
Среднее в активный день
1.4
Лучшее время
Четверг 17:00
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
Постов за период
100
Активных дней
65 из 90
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Четверг 17:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

А вы не знаете, что это у людей такая ненависть к…
♥ — · 1 712 просм.
Боря пробует ходить на краеведение в дом творчест…
♥ — · 1 315 просм.
Математика Боре дается сложнее 😀 ищу интересные с…
♥ — · 1 268 просм.
Я просто взяла брикеты минтая… И получился вкусны…
♥ — · 1 208 просм.
Сушильная машина: мой опыт использования спустя 3…
♥ — · 846 просм.
Кажется, что о здоровье детских зубов мы знаем уж…
♥ — · 189 просм.
Мои маленькие признаки того, что лето заканчивает…
♥ — · 1 892 просм.
Филе бедра, соевый соус, лук, перец и чуть карри …
♥ — · 1 770 просм.
Я для своей выпечки люблю использовать так называ…
♥ — · 1 736 просм.
А вы не знаете, что это у людей такая ненависть к…
♥ — · 1 712 просм.
3 любимых рецепта печенья с курагой 🍪 1️⃣Песочное…
♥ — · 1 620 просм.
Успеть до конца лета👇 Я составила целый список то…
♥ — · 1 552 просм.
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР ЭФИРА 😍 Промокод на 30% в Сам…
♥ — · 1 469 просм.
Если у вас дома уже начинаются разговоры «а куда …
♥ — · 1 362 просм.
Боря пробует ходить на краеведение в дом творчест…
♥ — · 1 315 просм.
Математика Боре дается сложнее 😀 ищу интересные с…
♥ — · 1 268 просм.
Я просто взяла брикеты минтая… И получился вкусны…
♥ — · 1 208 просм.
Сушильная машина: мой опыт использования спустя 3…
♥ — · 846 просм.
Кажется, что о здоровье детских зубов мы знаем уж…
♥ — · 189 просм.
Пасха с вишней без белого сахара 🍒 Нежная и очень…
♥ — · 14 472 просм.
Моя красавица кухня 😍 ждет нашего переезда! Совсе…
♥ — · 14 324 просм.
Топ-3 моих любимых салата 🥗 🌽 Кукурузный салат с …
♥ — · 14 214 просм.
Аэрогриль: действительно нужная вещь или просто м…
♥ — · 13 898 просм.
Если в морозилке лежат ягоды - не варите компот. …
♥ — · 13 806 просм.
Каша сразу превращается почти в десерт. 🍓Основа д…
♥ — · 13 793 просм.
Вариация на тему пастушьего пирога - просто, сытн…
♥ — · 13 771 просм.
Какое фото лучше? До или после? 😃 Мне не верится,…
♥ — · 13 740 просм.
Вам вам идея, как не покупать форму для творожной…
♥ — · 13 693 просм.
Вот, пожалуйста. Плинтуса покрашены в два слоя кр…
♥ — · 13 639 просм.
ТОП-5 фруктов, которые заменяют белый сахар в дес…
♥ — · 13 609 просм.
Брокколи, которую съедят даже дети: простой и вку…
♥ — · 13 452 просм.
Сегодня на завтрак блюдо моего детства - яичница …
♥ — · 13 404 просм.
План моего марафона «Овощи без скуки» 🥒🥬🥕 Я приду…
♥ — · 13 329 просм.
Ситуация. Пришли мы в строительный, чтобы заколер…
♥ — · 13 291 просм.
Хотела вам рассказать про нашу соседку через квар…
♥ — · 13 180 просм.
Не могу открыть ваши комментарии 😥 отвечу, когда …
♥ — · 13 122 просм.
Есть у меня маленькая любовь - это деревянные дос…
♥ — · 13 056 просм.
♥ — · 12 900 просм.
🔔 Включайте уведомления, чтобы старт не пропустит…
♥ — · 12 872 просм.

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 663 просм./пост.
Пост 1 · 12.09 06:52
Кажется, что о здоровье детских зубов мы знаем уже всё: чистить два раза в день, меньше сладкого, с
189
Пост 2 · 11.09 09:59
Сушильная машина: мой опыт использования спустя 3 месяца Три месяца назад у меня появилась сушильна
846
Пост 3 · 10.09 14:21
Я просто взяла брикеты минтая… И получился вкусный ужин 🙏 🐟 Минтай с жареным луком и сыром Ингред
1 208
Пост 4 · 09.09 18:51
Математика Боре дается сложнее 😀 ищу интересные способы изучения. Вот эта тетрадь ему понравилась
1 268
Пост 5 · 09.09 18:49
Боря пробует ходить на краеведение в дом творчества юных 😊 будут изучать Петербург и пригороды. В эт
1 315
Пост 6 · 09.09 09:27
Ужин в одной посуде Простой вариант сытного домашнего ужина, всё готовится в одной посуде, а основну
1 322
Пост 7 · 07.09 15:37
Нежнейшая основа из ряженки для крема! 1. Сито поставить на миску. 2. Сверху на сито поместить ви
1 631
Пост 8 · 05.09 11:48
А вы не знаете, что это у людей такая ненависть к сыру? 😀 Мое видео в дзен вышло в рекомендации и пр
1 712
Пост 9 · 05.09 08:30
Я для своей выпечки люблю использовать так называемую шоколадную курагу. Это такой сорт кураги, очен
1 736
Пост 10 · 05.09 08:30
3 любимых рецепта печенья с курагой 🍪 1️⃣Песочное печенье с курагой Пока печенье тёплое, оно мягкое
1 620
Пост 11 · 04.09 11:58
Если у вас дома уже начинаются разговоры «а куда поступать?» - сохраните этот пост. 12 и 13 сентябр
1 362
Пост 12 · 04.09 11:55
Кажется, мой ребенок только вчера шел в первый класс… а он уже в третьем! 😳 И хотя до поступления на
1 528
Пост 13 · 02.09 17:37
Шоколадный плавленый сыр из творога Вкус именно сыра! Как магазинного. Ингредиенты: 300 г творога
1 610
Пост 14 · 02.09 17:32
Привет, 3 класс! В этом году у меня пока один школьник, а в след - Василисе в первый класс. Пока пыт
1 558
Пост 15 · 31.08 15:13
🍫 Трюфели из нута, которые напоминают пирожное «Картошка» Трое моих детей съели всю порцию за раз,
1 680
Пост 16 · 29.08 11:52
Нежный и быстрый рецепт летнего торта с ягодами ⠀ Бисквит - на банане, без сахара. Крем - из творога
1 740
Пост 17 · 28.08 07:20
Кажется, мы стали забывать, что такое простая домашняя еда. Такая, где не нужно искать редкие ингре
1 687
Пост 18 · 27.08 11:37
Есть блюда, которые запоминаются не из-за сложных ингредиентов, а просто потому, что пахнут детством
1 548
Пост 19 · 27.08 11:35
Мороженое после эфира в морозилку убрала на часик, пока дети с прогулки вернулись. Смотрите, как тек
1 507
Пост 20 · 27.08 10:14
СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР ЭФИРА 😍 Промокод на 30% в Самокат для ВСЕХ еще действует, забирайте его по ссыл
1 469
Пост 21 · 26.08 18:28
Успеть до конца лета👇 Я составила целый список того, что сделает август по-настоящему незабываемым!
1 552
Пост 22 · 24.08 15:20
Кабачок в сладких вафлях? Да, и вы его даже не почувствуете! Кабачковые вафли 🧇 Отличный вариант
1 835
Пост 23 · 23.08 13:56
Филе бедра, соевый соус, лук, перец и чуть карри Лук от маринада выкладываю сверху, он подгорает, н
1 770
Пост 24 · 23.08 13:48
У нас дождь зарядил на 3 дня. Раз лето на дворе, то решила приготовить шашлык в аэрогриле 😊 детям на
1 868
Пост 25 · 22.08 16:29
Вот что я добавляю в фарш ⬇️ 🫑 Фаршированные перцы в духовке Ингредиенты на 6 перцев: сладкий пере
1 750
Пост 26 · 22.08 15:18
Как я люблю лето за овощное разнообразие
1 740
Пост 27 · 21.08 13:44
Если утром хочется чего-нибудь вкусного и хрустящего, но стоять у плиты полчаса совсем не хочется -
2 008
Пост 28 · 20.08 07:48
Пробовали жарить ленивые вареники? Мне понравилось 😊
1 930
Пост 29 · 19.08 16:57
Мои маленькие признаки того, что лето заканчивается 🍓 Всегда кажется, когда лето только наступило,
1 892
Пост 30 · 19.08 16:35
Рецепт ягодного творожного суфле Ингредиенты: 90 г ягод 1 г агар-агара 80 г творога 50 г молока 20
1 946
Пост 31 · 18.08 11:52
Кабачок и красная чечевица в одном кексе? Звучит странно, пока не попробуешь.👍🏻 Ингредиенты: 150 г
2 274
Пост 32 · 17.08 18:55
Не знаете, куда девать кабачки - вот это блюдо я бы точно сохранила! Кабачковые рулетики с фаршем и
1 990
Пост 33 · 16.08 08:11
Кабачковая пицца 🍕 Полюбилась она нам в прошлом году ❤️ 1️⃣ 250 г кабачков измельчить в блендере,
2 073
Пост 34 · 15.08 17:59
Если арбуз вам надоел, приготовьте его так 🍉 Салат из арбуза Ингредиенты: 400 г арбуза 80 г феты
1 825
Пост 35 · 14.08 15:51
🍉 Как выбрать сладкий арбуз: советы от моего папы Мой папа всегда выбирает арбузы так, что я уже пр
1 843
Пост 36 · 12.08 13:16
✨ Обычная овсянка мне давно наскучила. Но стоило попробовать один небольшой прием и теперь готовлю е
1 923
Пост 37 · 12.08 12:55
Папа у меня всегда вкусные арбузы выбирает 🍉🙏 Очень сладкий оказался
1 901
Пост 38 · 11.08 13:19
Если гречка, рис и макароны уже надоели, попробуйте приготовить кабачки вот так. Ингредиенты: 500 г
2 064
Пост 39 · 11.08 13:18
Никогда не догадаетесь, какие рецепты вас ждут в ближайшее время 😀
1 886
Пост 40 · 10.08 12:25
Ко мне прилетел папа 💚 Конечно, мне хочется для него готовить и угощать своей домашней едой. Но и та
1 923
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.25
✅ стабильно
Охват от аудитории
53.1%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @kiwihealthy

100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~403
Аудитория 2.7K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Полезные рецепты | kiwihealthy»
Что такое канал «Полезные рецепты | kiwihealthy»?
«Полезные рецепты | kiwihealthy» — Полезные рецепты | kiwihealthy — это уютный блог о питании, где нет места жёстким диетам и запретам. Здесь вы найдёте идеи натуральных сладостей, блюда для всей семьи и вдохновение готовить с любовью. Автор делится личным опытом, лайфхаками и проверенными рецептами. Присоединяйтесь к @kiwihealthy и откройте для себя вкусную и здоровую еду! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 2 689 подписчиков.
В какой категории находится канал «Полезные рецепты | kiwihealthy»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Полезные рецепты | kiwihealthy»?
На канал «Полезные рецепты | kiwihealthy» подписаны 2 689 человек. За последние 7 дней прирост составил +11.
Когда канал «Полезные рецепты | kiwihealthy» появился в каталоге?
Канал «Полезные рецепты | kiwihealthy» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.