В
@kolmykov_gym

Владислав Колмыков

@kolmykov_gym 🏋️ Фитнес RU в каталоге 107 дн.

Привет! Я Владислав Колмыков, мне 39 лет. Спортсмен и дипломированный нутрициолог. В канале @kolmykov_gym делюсь мотивацией, советами по питанию, добавкам и тренировкам. Рассказываю про клетчатку, ли…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.5K
Подписчиков
+73
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +31
+460
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +133
+5.1%
% роста за 7 дней
В категории: +8.77%
54.9%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
54.9%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 151–378 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#325
место в категории
2.8K каналов
×1.3
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+460
прирост за 30 дней
в категории: +133
107
дней в каталоге
с 06.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 761 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 460 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.04.2026. Данные обновлены: 22 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.8)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+14
Прирост в день
1.6K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 10 точек. Аудитория растёт на 14 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-71866291147329
Username@kolmykov_gym
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 510
Прирост 7д+73 (5.1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.04.2026
Последний пост30.06.2026 07:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/kolmykov_gym
📄 О канале
Чем занимается каналВладислав Колмыков — спортсмен и дипломированный нутрициолог, которому 39 лет. Его канал @kolmykov_gym посвящён практическим советам по фитнесу, питанию и здоровью. В отличие от многих блогеров, Владислав не просто даёт общие рекомендации, а показывает собственный опыт: от тренировок с резиной до восстановления после травмы правой руки.Особое место занимает проект «Хочу пресс», пятый сезон которого стартовал 13 июля. Это программа для всех уровней подготовки — от новичков до опытных спортсменов, нацеленная на снижение процента жира и набор сухой мышечной массы. Владислав лично снимает контент для участников и делится результатами.Какой контент публикуетсяВ ленте канала — короткие, но насыщенные посты: упражнения для разгона лимфы и метаболизма, советы по клетчатке, челленджи и отчёты о тренировках. Например, утренняя зарядка на 3 круга по схеме 20/20 или работа с резиной по 4 подхода по 5 минут. Всё это подаётся без лишней воды, с чёткими инструкциями.Владислав также объясняет сложные темы простым языком: что такое клетчатка, зачем она нужна, где её брать. Он делает акцент на практической пользе — каждый пост можно сразу применить в жизни. Даже при травме (как с правой рукой) он показывает альтернативные упражнения, например, раскидку левой рукой.Аудитория и подписчикиКанал активно растёт: за последние 7 дней прибавилось 73 подписчика, а за 30 дней — 460. Сейчас аудитория составляет 1 510 человек. В рейтинге категории «Фитнес» канал занимает 326 место из 2 759, что значительно выше среднего (1 199). Это говорит о доверии и интересе к контенту.Подписчики — люди, которые хотят не просто смотреть, а действовать. Они участвуют в челленджах, следят за проектом «Хочу пресс» и применяют советы на практике. Владислав общается с аудиторией через посты, поддерживая мотивацию и отвечая на вопросы.Почему стоит подписатьсяКанал @kolmykov_gym — это не про абстрактные советы, а про реальный опыт человека, который тренируется и консультирует профессионально. Вы получите проверенные схемы питания, эффективные тренировки и научные объяснения без занудства. Если хотите уменьшить процент жира, улучшить здоровье и найти мотивацию — это место для вас.Владислав показывает, что фитнес доступен в любом возрасте и при любых обстоятельствах. Даже при травмах можно поддерживать форму и прогрессировать. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к лучшей версии себя.
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
344.2K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
175.7K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
68.3K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Сборная России по футболу
Сборная России по футболу
@teamrussia
57.3K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
56.7K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 58 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~0.57 постов/сут. (30 дн.)
21.07.2026 07:41
🎬 видео
Тренировка - это не про то, как похудеть и как накачаться! В первую очередь - это один из многих инструментов, который помогает чувствовать себя хорошо. Нехватка эгергии, особенно сильно себя проявляет после 35 лет. Ты проснулся уже уставшим, ощущения, как будто тебя переехали: болит спина. Именно поэтому, я занимаюсь и веду свой блог. Возможно, все эти годы, я неправильно себя позицинировал, сливаясь с общей массой фитнес блогеров. Моя основная цель - вернуть тебя в те ощущения, которые были в молодости: энергия, заряд сил, ничего не болит…. или подсказать: «бро - сам не заметишь, как превра…
— 549
Читать полностью → MAX
20.07.2026 11:04
🎬 видео
Всем бодрого понедельника! Сейчас я тренируюсь вместе с участниками моих проектов. Это 🔥 тренировки - в среднем 30-40 минут на прокачку всех мыщц и пот рекой. Все программы я собрал в этой группе👉 Тренировки со мной Огромное удовольствие получаю от того, что лбли по всему миру делают форму, здоровье и получают удовольствие.
— 665
Читать полностью → MAX
15.07.2026 10:06
🎬 видео
Всем бодрой среды. Сегодня я просто раскидал подзабитые мышцы. Сейчас плотно снимаю для участников пятого сезона «Хочу пресс» Травмировал правую руку и раскидывал только левую🥊 Подвигался, подышал - восстановился…
— 989
Читать полностью → MAX
12.07.2026 14:58
🎬 видео
Простоя зарядка на завтра, чтобы разогнать лимфу и метаболизм. 3 круга: 20 сек работа/20 сек отдых Делайте утром после суставной разминки и 1-2 стаканов тёплой воды на тощак.
— 1 038
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
17
Активных дней
13 из 30
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Вторник 10:00
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
2
Активных дней
2 из 7
Среднее в активный день
1
Лучшее время
Вторник 10:00
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
Постов за период
37
Активных дней
28 из 90
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Вторник 10:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Клетчатка - каждый день. Простой челлендж который…
♥ — · 1 195 просм.→
Коротко о креатине💪 Продолжая тему питания и доба…
♥ — · 4 121 просм.→
—
♥ — · 3 183 просм.→
Как и обещал, составил очень полезный файл📎 Корот…
♥ — · 3 131 просм.→
Всех с Праздиком Победы💪 Давно хотел это сделать:…
♥ — · 2 597 просм.→
Как повысить гормон роста естественным способом? …
♥ — · 2 395 просм.→
Бодрая суббота☀️💪 Мои программы для самостоятельн…
♥ — · 2 147 просм.→
—
♥ — · 2 056 просм.→
Забирайте мой подарок - гайд по тестостерону📎 Ост…
♥ — · 2 034 просм.→
—
♥ — · 1 991 просм.→
—
♥ — · 1 954 просм.→
Бодрое начало субботы💪 Выше кстати пример рациона…
♥ — · 1 912 просм.→
Сегодня поговорим о роли жиров в организме. Многи…
♥ — · 1 838 просм.→
Ловите ниже файл чек-лист здорового утра. 4 прост…
♥ — · 1 767 просм.→
Просто о полезном завтраке🍳 Завтрак - даёт нам эн…
♥ — · 1 439 просм.→
Клетчатка - каждый день. Простой челлендж который…
♥ — · 1 195 просм.→
При выборе Омега-3 обратите внимание на это⤵️ Мно…
♥ — · 1 128 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 032 просм./пост.
Пост 1 · 21.07 07:41
Тренировка - это не про то, как похудеть и как накачаться! В первую очередь - это один из многих и
549
Пост 2 · 20.07 11:04
Всем бодрого понедельника! Сейчас я тренируюсь вместе с участниками моих проектов. Это 🔥 трениро
665
Пост 3 · 15.07 10:06
Всем бодрой среды. Сегодня я просто раскидал подзабитые мышцы. Сейчас плотно снимаю для участник
989
Пост 4 · 12.07 14:58
Простоя зарядка на завтра, чтобы разогнать лимфу и метаболизм. 3 круга: 20 сек работа/20 сек отдых
1 038
Пост 5 · 12.07 09:20
Без текста
904
Пост 6 · 10.07 16:30
Клетчатка - каждый день. Простой челлендж который поможет быть в лучшей форме. Что такое клетчат
1 195
Пост 7 · 10.07 10:21
13 июля стартует пятый сезон моего проекта «Хочу пресс» Для кого проект и как проходил? Проект д
973
Пост 8 · 08.07 10:20
Без текста
985
Пост 9 · 08.07 10:20
Сегодня сделал резину 4 по 5 минут. И 5 сетов из 15 прыжков и 15 подъемов ног на брусьях. На все
1 128
Пост 10 · 07.07 09:46
Всем бодрого дня💪 Я в режиме, как обычно - получил свой заряд на тренировке. Совмещаю с работой и
1 152
Пост 11 · 03.07 14:16
Всем хороших выходных. На зарядке увидимся обязательно💪
1 381
Пост 12 · 02.07 08:42
Зарядка всегда по плану, даже на отдыхе.
1 363
Пост 13 · 30.06 07:00
Всем доброе утро! В конце тренировки уделил 10 минут хвату. Сделал 4 круга по 40 секунд. Упражн
1 358
Пост 14 · 29.06 18:11
Без текста
1 199
Пост 15 · 29.06 14:48
Сохраняй пример зарядки на утро. Несколько простых действий с утра могут изменить твою жизнь к луч
1 441
Пост 16 · 28.06 05:04
Ответ всем злым комментаторам.
1 445
Пост 17 · 27.06 10:44
Сегодня сделал одну из моих любимых тренировок. Спринты в гору и работа с камнем🔥
1 472
Пост 18 · 21.06 07:19
Спал 4 часа, надо ехать рано по делам. Встал - 30 минут зарядка + холодный душ. Уже другое состоян
1 958
Пост 19 · 19.06 07:16
Сегодня поговорим о роли жиров в организме. Многие люди ошибочно думают, что лишний вес и все выт
1 838
Пост 20 · 06.06 16:09
Дисциплина - это постоянство, результат будет 100%
2 472
Пост 21 · 06.06 11:37
Бодрая суббота☀️💪 Мои программы для самостоятельных тренировок и питания тут👉 все мои программы Вс
2 147
Пост 22 · 02.06 07:54
Как повысить гормон роста естественным способом? В этом посте расскажу о том, как тренироваться чт
2 395
Пост 23 · 01.06 12:51
Хорошо утром на площадке - тихо и никого нет. Зарядка - это лучшая привычка, которая помогает по ж
2 056
Пост 24 · 31.05 11:27
Прямое включение, сегодня у меня совсем нет времени, остановился и сделал круговую на 15 минут🔥 Вто
2 207
Пост 25 · 28.05 06:03
Всем бодрое утро🔥 Заряд на день получен.
2 326
Пост 26 · 26.05 12:43
Сохраняй мою обучалку по выходу на две на турнике. Если чисто подтянешься 7-10 раз, то легко сдела
2 450
Пост 27 · 26.05 10:18
Всем бодрого дня! Сообщение для тех, кто хочет иметь в вечном доступе готовую систему для улучшени
2 412
Пост 28 · 17.05 03:30
Всем доброе утро. Выкладываю прямиком с площадки. Сегодня делаю: EMOM 10 минут - спринт Подтягива
3 228
Пост 29 · 13.05 12:12
Без текста
3 183
Пост 30 · 13.05 12:12
Как и обещал, составил очень полезный файл📎 Короткий чек-лист по основам питания. Коротко описал
3 131
Пост 31 · 11.05 10:27
5 ТОП упражнений для всех любителей единоборств и всех, кто хочет быть мощным и функциональным. Ну
3 206
Пост 32 · 09.05 14:32
Еще раз всех с Праздником! Я сегодня сделал быструю круговую тренировку. - 9 выходов силой - 25
2 693
Пост 33 · 09.05 11:49
Всех с Праздиком Победы💪 Давно хотел это сделать: Собрал в одной группе все проекты, которые я к
2 597
Пост 34 · 09.05 11:49
Без текста
2 409
Пост 35 · 05.05 07:16
Всем бодрое утро. Сегодня на турнике сделал 4 круга: - Негативные: 5 раз - Узкий хват: 70% от ma
2 951
Пост 36 · 30.04 06:56
Всем бодрое утро и с наступающими выходными. Сегодня сделал 3 по 5 минут с борцовской резиной, вот
3 082
Пост 37 · 28.04 06:56
Всем бодрое утро! Сегодня сделал круговую на скоростно-силовые. 5 станций и 5 кругов. Ощущения
3 080
Пост 38 · 22.04 07:42
Немного мотивации. Поверьте - лень это нормально. Мне тоже лень, но стоит начать тренировку и пото
3 728
Пост 39 · 22.04 06:34
Это ваш лучший подарок себе и близким! Первое✅ Получаешь навсегда - доступ к 19 онлайн тренировка
3 345
Пост 40 · 22.04 06:33
Без текста
3 152
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.34
✅ стабильно
Охват от аудитории
84.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @kolmykov_gym
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~227
Аудитория 1.5K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#нутрициолог #фитнес-мотивация #тренировки дома #клетчатка в питании #проект хочу пресс #метаболизм и лимфа #спорт после 30
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Владислав Колмыков»
Что такое канал «Владислав Колмыков»?
«Владислав Колмыков» — Привет! Я Владислав Колмыков, мне 39 лет. Спортсмен и дипломированный нутрициолог. В канале @kolmykov_gym делюсь мотивацией, советами по питанию, добавкам и тренировкам. Рассказываю про клетчатку, лимфодренаж и метаболизм. Веду проект «Хочу пресс». Подписывайся, чтобы быть в форме каждый день. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 510 подписчиков.
В какой категории находится канал «Владислав Колмыков»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Владислав Колмыков»?
На канал «Владислав Колмыков» подписаны 1 510 человек. За последние 7 дней прирост составил +73.
Когда канал «Владислав Колмыков» появился в каталоге?
Канал «Владислав Колмыков» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.04.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.