В
@kolmykov_gym

Владислав Колмыков

@kolmykov_gym 🏋️ Фитнес RU в каталоге 152 дн.

Привет! Я Владислав Колмыков, мне 39. Я спортсмен и дипломированный нутрициолог. Здесь делюсь тем, что реально работает: простые тренировки, советы по питанию и добавкам, мотивация без воды. Подписыв…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.5K
Подписчиков
+73
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +14
+460
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +79
+5.1%
% роста за 7 дней
В категории: +8.68%
54.9%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
54.9%

💰 Рекламный пост

100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 151–378 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#324
место в категории
2.8K каналов
×1.2
к среднему по категории
среднее: 1.3K подп.
+460
прирост за 30 дней
в категории: +79
152
дней в каталоге
с 06.04.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 766 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Фитнес» (~1.3K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 460 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.04.2026. Данные обновлены: 5 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал Владислава Колмыкова — это практичный гид по фитнесу и нутрициологии для людей после 35, которые хотят поддерживать энергию и здоровье без изнурительных тренировок. Автор, дипломированный нутрициолог и спортсмен, делится короткими тренировками, которые можно выполнять дома, и простыми советами по питанию, например, о роли клетчатки. В постах он честно рассказывает о своих травмах и восстановлении, показывая, что даже в сложных ситуациях можно оставаться активным.

Канал выделяется тем, что сочетает личный опыт с профессиональными знаниями, избегая агрессивного маркетинга и сомнительных обещаний. Владислав регулярно публикует мотивационные посты и практические рекомендации, а также проводит проекты, такие как «Хочу пресс», которые помогают участникам достигать целей. Это живое сообщество, где фитнес становится частью повседневной жизни, а не временной мерой.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен людям старше 30, особенно тем, кто чувствует упадок сил и хочет улучшить физическую форму и самочувствие без сложных программ и дорогих добавок.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые короткие тренировки и советы по питанию, которые можно сразу применять, а также мотивацию и поддержку от автора и сообщества.

📋 Информация о канале

ID канала-71866291147329
Username@kolmykov_gym
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 510
Прирост 7д+73 (5.1%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.04.2026
Последний пост30.06.2026 07:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/kolmykov_gym

📄 О канале

О канале и автореВладислав Колмыков — практикующий спортсмен и дипломированный нутрициолог, которому 39 лет. Его канал в каталоге MAX — это личное пространство, где автор делится опытом, накопленным за годы тренировок и работы с собственным телом. В отличие от многих фитнес-блогов, здесь нет глянцевых обещаний и сложных схем — только то, что помогает чувствовать себя бодрым и энергичным, особенно после 35 лет.Подход Владислава строится на принципе «тренировка — это инструмент, а не наказание». Он показывает, как поддерживать форму без фанатизма, объясняет роль питания и восстановления, и делает это языком, понятным каждому, кто устал от противоречивых советов из интернета.Какой контент публикуетсяВ ленте канала регулярно появляются короткие и ёмкие посты о тренировках, питании и восстановлении. Например, Владислав делится простыми комплексами упражнений для разгона лимфы и метаболизма: три круга по 20 секунд работы и отдыха — такой формат легко встроить в утро даже при плотном графике.Отдельное внимание уделяется разбору базовых понятий. Автор объясняет, что такое клетчатка, зачем она нужна и где её брать, рассказывает о роли добавок и важности суставной разминки. В постах часто встречаются личные примеры: он упоминает, как травмировал правую руку и продолжал тренироваться, раскидывая мышцы левой, — это добавляет контенту живости и честности.Аудитория и подписчикиКанал активно растёт: за последние 30 дней к нему присоединились 460 новых подписчиков, а за неделю — 73 человека. Общая аудитория уже превышает 1500 человек, и это не случайные люди, а те, кто ищет рабочие советы по фитнесу и здоровому образу жизни.Контент рассчитан на взрослую аудиторию 30-45 лет, которая сталкивается с нехваткой энергии и хочет вернуть тонус. Владислав говорит с ними на равных, без нравоучений, и предлагает конкретные действия — от вечерней зарядки до участия в собственных проектах, таких как «Хочу пресс».Почему стоит подписатьсяЭтот канал — редкий пример того, как фитнес-эксперт не прячется за теорией, а показывает реальную работу над собой. Владислав тренируется вместе с участниками своих программ, снимает видео и честно рассказывает о трудностях — от травм до «подзабитых» мышц. Такая подача создаёт доверие и мотивирует сильнее, чем сотни мотивационных цитат.Если вы хотите разобраться в питании, добавках и тренировках без лишней воды, найти заряд энергии и научиться слушать своё тело — подпишитесь на канал «Владислав Колмыков» в MAX. Здесь нет волшебных таблеток, но есть проверенные методы, которые работают в любом возрасте.

🔗 Похожие каналы

AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
383.6K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
197.1K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
75.4K подп.
Ленинградская область / Ленобласть
Ленинградская область / Ленобласть
@medvedicavn
64.4K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
59K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 58 постов Свежий пост: 46 дн. назад
21.07.2026 07:41
🎬 видео
Тренировка - это не про то, как похудеть и как накачаться! В первую очередь - это один из многих инструментов, который помогает чувствовать себя хорошо. Нехватка эгергии, особенно сильно себя проявляет после 35 лет. Ты проснулся уже уставшим, ощущения, как будто тебя переехали: болит спина. Именно поэтому, я занимаюсь и веду свой блог. Возможно, все эти годы, я неправильно себя позицинировал, сливаясь с общей массой фитнес блогеров. Моя основная цель - вернуть тебя в те ощущения, которые были в молодости: энергия, заряд сил, ничего не болит…. или подсказать: «бро - сам не заметишь, как превра…
— 549
Читать полностью → MAX
20.07.2026 11:04
🎬 видео
Всем бодрого понедельника! Сейчас я тренируюсь вместе с участниками моих проектов. Это 🔥 тренировки - в среднем 30-40 минут на прокачку всех мыщц и пот рекой. Все программы я собрал в этой группе👉 Тренировки со мной Огромное удовольствие получаю от того, что лбли по всему миру делают форму, здоровье и получают удовольствие.
— 665
Читать полностью → MAX
15.07.2026 10:06
🎬 видео
Всем бодрой среды. Сегодня я просто раскидал подзабитые мышцы. Сейчас плотно снимаю для участников пятого сезона «Хочу пресс» Травмировал правую руку и раскидывал только левую🥊 Подвигался, подышал - восстановился…
— 989
Читать полностью → MAX
12.07.2026 14:58
🎬 видео
Простоя зарядка на завтра, чтобы разогнать лимфу и метаболизм. 3 круга: 20 сек работа/20 сек отдых Делайте утром после суставной разминки и 1-2 стаканов тёплой воды на тощак.
— 1 038
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 13:00
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 13:00
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
Постов за период
19
Активных дней
15 из 90
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Среда 13:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Коротко о креатине💪 Продолжая тему питания и доба…
♥ — · 4 121 просм.→
—
♥ — · 3 183 просм.→
Как и обещал, составил очень полезный файл📎 Корот…
♥ — · 3 131 просм.→
Всех с Праздиком Победы💪 Давно хотел это сделать:…
♥ — · 2 597 просм.→
Как повысить гормон роста естественным способом? …
♥ — · 2 395 просм.→
Бодрая суббота☀️💪 Мои программы для самостоятельн…
♥ — · 2 147 просм.→
—
♥ — · 2 056 просм.→
Забирайте мой подарок - гайд по тестостерону📎 Ост…
♥ — · 2 034 просм.→
—
♥ — · 1 991 просм.→
—
♥ — · 1 954 просм.→
Бодрое начало субботы💪 Выше кстати пример рациона…
♥ — · 1 912 просм.→
Сегодня поговорим о роли жиров в организме. Многи…
♥ — · 1 838 просм.→
Ловите ниже файл чек-лист здорового утра. 4 прост…
♥ — · 1 767 просм.→
Просто о полезном завтраке🍳 Завтрак - даёт нам эн…
♥ — · 1 439 просм.→
Клетчатка - каждый день. Простой челлендж который…
♥ — · 1 195 просм.→
При выборе Омега-3 обратите внимание на это⤵️ Мно…
♥ — · 1 128 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 032 просм./пост.
Пост 1 · 21.07 07:41
Тренировка - это не про то, как похудеть и как накачаться! В первую очередь - это один из многих и
549
Пост 2 · 20.07 11:04
Всем бодрого понедельника! Сейчас я тренируюсь вместе с участниками моих проектов. Это 🔥 трениро
665
Пост 3 · 15.07 10:06
Всем бодрой среды. Сегодня я просто раскидал подзабитые мышцы. Сейчас плотно снимаю для участник
989
Пост 4 · 12.07 14:58
Простоя зарядка на завтра, чтобы разогнать лимфу и метаболизм. 3 круга: 20 сек работа/20 сек отдых
1 038
Пост 5 · 12.07 09:20
Без текста
904
Пост 6 · 10.07 16:30
Клетчатка - каждый день. Простой челлендж который поможет быть в лучшей форме. Что такое клетчат
1 195
Пост 7 · 10.07 10:21
13 июля стартует пятый сезон моего проекта «Хочу пресс» Для кого проект и как проходил? Проект д
973
Пост 8 · 08.07 10:20
Сегодня сделал резину 4 по 5 минут. И 5 сетов из 15 прыжков и 15 подъемов ног на брусьях. На все
1 128
Пост 9 · 08.07 10:20
Без текста
985
Пост 10 · 07.07 09:46
Всем бодрого дня💪 Я в режиме, как обычно - получил свой заряд на тренировке. Совмещаю с работой и
1 152
Пост 11 · 03.07 14:16
Всем хороших выходных. На зарядке увидимся обязательно💪
1 381
Пост 12 · 02.07 08:42
Зарядка всегда по плану, даже на отдыхе.
1 363
Пост 13 · 30.06 07:00
Всем доброе утро! В конце тренировки уделил 10 минут хвату. Сделал 4 круга по 40 секунд. Упражн
1 358
Пост 14 · 29.06 18:11
Без текста
1 199
Пост 15 · 29.06 14:48
Сохраняй пример зарядки на утро. Несколько простых действий с утра могут изменить твою жизнь к луч
1 441
Пост 16 · 28.06 05:04
Ответ всем злым комментаторам.
1 445
Пост 17 · 27.06 10:44
Сегодня сделал одну из моих любимых тренировок. Спринты в гору и работа с камнем🔥
1 472
Пост 18 · 21.06 07:19
Спал 4 часа, надо ехать рано по делам. Встал - 30 минут зарядка + холодный душ. Уже другое состоян
1 958
Пост 19 · 19.06 07:16
Сегодня поговорим о роли жиров в организме. Многие люди ошибочно думают, что лишний вес и все выт
1 838
Пост 20 · 06.06 16:09
Дисциплина - это постоянство, результат будет 100%
2 472
Пост 21 · 06.06 11:37
Бодрая суббота☀️💪 Мои программы для самостоятельных тренировок и питания тут👉 все мои программы Вс
2 147
Пост 22 · 02.06 07:54
Как повысить гормон роста естественным способом? В этом посте расскажу о том, как тренироваться чт
2 395
Пост 23 · 01.06 12:51
Хорошо утром на площадке - тихо и никого нет. Зарядка - это лучшая привычка, которая помогает по ж
2 056
Пост 24 · 31.05 11:27
Прямое включение, сегодня у меня совсем нет времени, остановился и сделал круговую на 15 минут🔥 Вто
2 207
Пост 25 · 28.05 06:03
Всем бодрое утро🔥 Заряд на день получен.
2 326
Пост 26 · 26.05 12:43
Сохраняй мою обучалку по выходу на две на турнике. Если чисто подтянешься 7-10 раз, то легко сдела
2 450
Пост 27 · 26.05 10:18
Всем бодрого дня! Сообщение для тех, кто хочет иметь в вечном доступе готовую систему для улучшени
2 412
Пост 28 · 17.05 03:30
Всем доброе утро. Выкладываю прямиком с площадки. Сегодня делаю: EMOM 10 минут - спринт Подтягива
3 228
Пост 29 · 13.05 12:12
Без текста
3 183
Пост 30 · 13.05 12:12
Как и обещал, составил очень полезный файл📎 Короткий чек-лист по основам питания. Коротко описал
3 131
Пост 31 · 11.05 10:27
5 ТОП упражнений для всех любителей единоборств и всех, кто хочет быть мощным и функциональным. Ну
3 206
Пост 32 · 09.05 14:32
Еще раз всех с Праздником! Я сегодня сделал быструю круговую тренировку. - 9 выходов силой - 25
2 693
Пост 33 · 09.05 11:49
Всех с Праздиком Победы💪 Давно хотел это сделать: Собрал в одной группе все проекты, которые я к
2 597
Пост 34 · 09.05 11:49
Без текста
2 409
Пост 35 · 05.05 07:16
Всем бодрое утро. Сегодня на турнике сделал 4 круга: - Негативные: 5 раз - Узкий хват: 70% от ma
2 951
Пост 36 · 30.04 06:56
Всем бодрое утро и с наступающими выходными. Сегодня сделал 3 по 5 минут с борцовской резиной, вот
3 082
Пост 37 · 28.04 06:56
Всем бодрое утро! Сегодня сделал круговую на скоростно-силовые. 5 станций и 5 кругов. Ощущения
3 080
Пост 38 · 22.04 07:42
Немного мотивации. Поверьте - лень это нормально. Мне тоже лень, но стоит начать тренировку и пото
3 728
Пост 39 · 22.04 06:34
Это ваш лучший подарок себе и близким! Первое✅ Получаешь навсегда - доступ к 19 онлайн тренировка
3 345
Пост 40 · 22.04 06:33
Без текста
3 152
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.34
✅ стабильно
Охват от аудитории
84.5%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @kolmykov_gym

100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~227
Аудитория 1.5K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#нутрициолог #фитнес после 35 #тренировки дома #мотивация для здоровья #клетчатка #добавки #зарядка для метаболизма
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Владислав Колмыков»
Что такое канал «Владислав Колмыков»?
«Владислав Колмыков» — Привет! Я Владислав Колмыков, мне 39. Я спортсмен и дипломированный нутрициолог. Здесь делюсь тем, что реально работает: простые тренировки, советы по питанию и добавкам, мотивация без воды. Подписывайся на @kolmykov_gym, чтобы чувствовать себя лучше каждый день. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 510 подписчиков.
В какой категории находится канал «Владислав Колмыков»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Владислав Колмыков»?
На канал «Владислав Колмыков» подписаны 1 510 человек. За последние 7 дней прирост составил +73.
Когда канал «Владислав Колмыков» появился в каталоге?
Канал «Владислав Колмыков» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.04.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.