🍃 Топ-5 добавок при повышенном холестерине
(Но сначала — важное предупреждение!)
Прежде чем бежать в аптеку за БАДами, я должна вас предупредить: добавки работают только тогда, когда вы устранили причину высокого холестерина! Без коррекции питания, образа жизни и работы с воспалением они будут просто «косметическим ремонтом».
А теперь — список помощников, которые действительно эффективны в комплексе:
1️⃣ Омега-3 (EPA/DHA)
Почему: Не просто снижают «плохой» холестерин (ЛПНП), но и уменьшают воспаление в сосудах, повышают «хороший» холестерин (ЛПВП).
Как принимать: Не менее 1000 мг в сутки (смотрим на содержание EPA/DHA в составе).
2️⃣ Берберин
Почему: Улучшает чувствительность к инсулину, снижает выработку холестерина в печени и помогает утилизировать «лишние» жиры.
Как принимать: Курсами, по назначению специалиста.
3️⃣ Коэнзим Q10 (Убихинол)
Почему: Его уровень падает при приеме статинов. А ведь он защищает сердце, сосуды и дает энергию клеткам!
Как принимать: Форма Убихинол усваивается лучше. Дозировка индивидуальна.
4️⃣ Чеснок (экстракт)
Почему: Содержит аллицин — природное соединение, которое мягко снижает холестерин и поддерживает печень.
Как принимать: В капсулах, курсом не менее 2-3 месяцев.
5️⃣ Сывороточный протеин
Почему: Да-да, это не ошибка! Качественный изолят сывороточного протеина помогает снизить ЛПНП и триглицериды.
Как принимать: Добавлять в смузи или воду вместо перекуса.
Важно!
❌ Не назначайте себе добавки самостоятельно! Дозировки и комбинации зависят от ваших анализов, возраста и сопутствующих проблем.
Уже сегодня в 13:00 по мск пройдёт вебинар «Как не сливать деньги
на бесполезные витамины: разбор без маркетинга».
🎁 Подарок за регистрацию — чек-лист «5 ошибок приёма витаминов, которые превращают их в пустышку» — уже ждет вас👇
Пройдите бесплатную регистрацию https://clck.ru/3Tkgom
🍃 Топ-5 добавок при повышенном холестерине (Но сначала — важное предупреждение!
