01.04.2026 00:53
«Коллаген все-таки работает»… 🙈 Так утверждают многие исследования, которыми обожают швыряются мракобесы и сетевики, п
«Коллаген все-таки работает»… 🙈
Так утверждают многие исследования, которыми обожают швыряются мракобесы и сетевики, продающие тот самый коллаген.
Недавно в дискуссии с очередной инста-экспертно-профессоро-гуру в запрещённой сети мне кинули фразу: «Почитайте пабмед». Окей, давайте почитаем.
Итак, Тезисно.
🔹Исследования, которые доказывают положительное влияние коллагена на увлажнение, эластичность кожи и уменьшение морщин действительно есть и их немало.
Но есть большие проблемы. ❗️
Проблема 1 – маленькие выборки (максимум 100 человек(. Приведу в пример все те же статины, где исследованы миллионы людей. Так что выглядит это очень очень слабо.
Проблема 2 – длительность наблюдения, максимум 12 недель. Снова мало. Наука знает примеры исследований, длящихся десятилетиями.
Проблема 3 – большинство из них спонсированы производителями того самого коллагена. Деньги конечно не пахнут, но эти исследования попахивают.
🔹Окей, уверен, что альтернативщики и поклонники коллагенового исцеления крикнут про метаанализы! Объясняю совсем просто. Метаанализ обладает бОльшей доказательной силой в науке, здесь анализируется не одно исследование, а сразу несколько.
Самый популярный метаанализ на эту тему опубликован в 2025 году, там действительно проанализированы сразу аж 23 исследования, с общим числом участников почти 1500 человек. Да, звучит конечно солидно. И даже опубликовались они в The American Journal of Medicine в 2025 году. Ну вообще красота.
И даже результаты шокируют: коллаген улучшает увлажнение кожи, эластичность и уменьшает образование морщин.❗️❗️❗️❗️
🔹Но народная мудрость гласит, что самое интересное, всегда написано мелким шрифтом.
Итак, выдержка раз:
«“... studies not receiving funding from pharmaceutical companies revealed no effect of collagen supplements for improving skin hydration, elasticity, and wrinkles, while those receiving funding from pharmaceutical companies did show significant effects.”
Перевод: Значимые эффекты показали только исследования, спонсированные фармкомпаниями. В независимых экспериментах результаты нулевые.
Выдержка 2:
“Similarly, high-quality studies revealed no significant effect in all categories, while low-quality studies revealed a significant improvement in elasticity.”
Высококачественные исследования — не показали значимого эффекта, Низкокачественные исследования — показали улучшение эластичности.😂
ИТОГ:
“There is currently no clinical evidence to support the use of collagen supplements to prevent or treat skin aging.”
Напомню, этот итог подвожу не я, а САМИ авторы:
на текущий момент нет убедительных доказательств того, что коллаген действительно предотвращает или лечит признаки старения кожи.
ПАРАПАРАМ, ФСЁ
Так утверждают многие исследования, которыми обожают швыряются мракобесы и сетевики, продающие тот самый коллаген.
Недавно в дискуссии с очередной инста-экспертно-профессоро-гуру в запрещённой сети мне кинули фразу: «Почитайте пабмед». Окей, давайте почитаем.
Итак, Тезисно.
🔹Исследования, которые доказывают положительное влияние коллагена на увлажнение, эластичность кожи и уменьшение морщин действительно есть и их немало.
Но есть большие проблемы. ❗️
Проблема 1 – маленькие выборки (максимум 100 человек(. Приведу в пример все те же статины, где исследованы миллионы людей. Так что выглядит это очень очень слабо.
Проблема 2 – длительность наблюдения, максимум 12 недель. Снова мало. Наука знает примеры исследований, длящихся десятилетиями.
Проблема 3 – большинство из них спонсированы производителями того самого коллагена. Деньги конечно не пахнут, но эти исследования попахивают.
🔹Окей, уверен, что альтернативщики и поклонники коллагенового исцеления крикнут про метаанализы! Объясняю совсем просто. Метаанализ обладает бОльшей доказательной силой в науке, здесь анализируется не одно исследование, а сразу несколько.
Самый популярный метаанализ на эту тему опубликован в 2025 году, там действительно проанализированы сразу аж 23 исследования, с общим числом участников почти 1500 человек. Да, звучит конечно солидно. И даже опубликовались они в The American Journal of Medicine в 2025 году. Ну вообще красота.
И даже результаты шокируют: коллаген улучшает увлажнение кожи, эластичность и уменьшает образование морщин.❗️❗️❗️❗️
🔹Но народная мудрость гласит, что самое интересное, всегда написано мелким шрифтом.
Итак, выдержка раз:
«“... studies not receiving funding from pharmaceutical companies revealed no effect of collagen supplements for improving skin hydration, elasticity, and wrinkles, while those receiving funding from pharmaceutical companies did show significant effects.”
Перевод: Значимые эффекты показали только исследования, спонсированные фармкомпаниями. В независимых экспериментах результаты нулевые.
Выдержка 2:
“Similarly, high-quality studies revealed no significant effect in all categories, while low-quality studies revealed a significant improvement in elasticity.”
Высококачественные исследования — не показали значимого эффекта, Низкокачественные исследования — показали улучшение эластичности.😂
ИТОГ:
“There is currently no clinical evidence to support the use of collagen supplements to prevent or treat skin aging.”
Напомню, этот итог подвожу не я, а САМИ авторы:
на текущий момент нет убедительных доказательств того, что коллаген действительно предотвращает или лечит признаки старения кожи.
ПАРАПАРАМ, ФСЁ