Ему 14, а у него уже шея как у офисного работника с 20-летним стажем
Смотрите на сына или дочь: сидит в телефоне, голова наклонена, плечи вперёд. Встаёт — шея зажата, спина круглая. И думаете: мы вырастили поколение, у которого искревление появляется раньше, чем первые серьёзные отношения.
Исследования показывают, что 65% школьников 12–15 лет проводят в телефонах более 3 часов в день, а 15% — больше 7-9 часов. И это не считая компьютера и планшета.
Чем больше времени ребёнок сидит, уткнувшись в экран, тем сильнее страдает его позвоночник. Учёные подтвердили прямую зависимость, что длительное использование гаджетов ведёт к искривлению шейного отдела. А у 40% подростков уже есть признаки сколиоза.
Искривление позвоночника, напряжение мышц шеи и плеч, головные боли, нарушение сна — всё это последствия долгого наклона головы к экрану. Болезни, которые раньше встречались у взрослых с большим стажем работы за компьютером, теперь диагностируют у детей.
Что делать? Практические шаги, которые помогут:
❌ Не запрещать и не кричать. Это только усилит сопротивление.
✅ Договориться о перерывах. Правило 20-20-20: каждые 20 минут — 20 секунд смотреть вдаль (хотя бы в окно). Это снижает нагрузку на глаза и шею.
✅ Организовать рабочее место. Телефон или планшет — не на коленях, а на столе, чтобы экран был на уровне глаз. Это снимает напряжение с шеи.
✅ Ввести «минутки для спины». Несколько раз в день: поднять плечи к ушам — резко сбросить. Наклоны головы влево-вправо. Круговые движения плечами. Это 1 минута, но мышцы скажут спасибо.
✅ Снижать тревогу, а не количество часов. Ребёнок сидит в телефоне, потому что там ему спокойно. Если вы будете давить, он уйдёт в экран ещё глубже. Если предложите альтернативу (вместе приготовить ужин, посмотреть фильм, поговорить без оценок) — он начнёт вылезать сам.
✅ Быть примером. Если вы сами сидите в телефоне за ужином, требовать от него другого — бесполезно.
Эту и другие ситуации я буду разбирать по бонусном эфире в рамках практикума «Мама на грани»: Как остановить детские истерики и собственные срывы, когда сил уже нет.
Хотите, чтобы я разобрала вашу конкретную ситуацию?
Заполните форму по ссылке 👇 и я выберу несколько историй для разбора на бонусном эфире 20 апреля в 13:00.
https://dnk-online.ru/emodji9/vopros14042026
Я не дам общих советов. Я разберу ваши случаи, потому что у каждой семьи — своя история.
ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ
ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ
ЗАПОЛНИТЬ ФОРМУ
Другие главы канала «Психологи Козыревы | Академия Бережного воспитания»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.05.2026
🤬 Как же бесит, когда ребёнок уткнулся в телефон и меня не слышит!
Сын или дочь…
Глава от 13.05.2026
😨 Что делать родителям выпускников летом: страх, тревога и как с ними справиться…
Глава от 13.05.2026
🥵 Детей придется развлекать все каникулы, меня это бесит
— Мам, поиграй со мной…
Глава от 12.05.2026
Раньше лето было отдыхом, а сейчас — это время, когда нагрузка возрастает втрое……
Глава от 12.05.2026
5 фраз, которые убивают любовь к чтению и что сказать вместо — сохраняйте пост с…
Глава от 11.05.2026
Хочу поделиться с вами, как в нашей семье прошло 9 мая❤️
Сначала мы поехали на …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,881,742 постов
из 198,918 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@women_max
Женский клуб • Истории
Жизненные истории обычных людей. Чтение для души Твой уютный уголок Сотрудничество - https://clck.ru/3RCK9N Купить рекламу через биржу - https://telega.in/nm/women
👥 115 369 · +3 282/7д
@awwos
Женский журнал
Уютный уголок женского счастья, где каждая найдёт вдохновение и позитив. С нами ты раскроешь секреты гармонии, семейного уюта и женской мудрости. Присоединяйся к нашему с…
👥 100 846 · +21 399/7д
@otkrtki2
Мамины Открытки
Открытки на все случаи жизни, с любовью и от души. https://max.ru/otkrtki2 По всем вопросам - https://clck.ru/3SPcYz MXFR26z48lCeLtMXFR26
👥 81 310 · +6 309/7д
@alenkamorozik
Алёнка.Морозик
Топ Блогер 2021 ,2023, 2024 в номинации «Многодетная мать» Мотивирую на детей и семью Тг https://t.me/alenkamorozik ВК https://vk.com/alenkamorozik Сотрудничество ht…
👥 68 337 · -503/7д
@msk_deti
Москва детям | Куда сходить?
Афиша интересных мест и мероприятий для детей и родителей столицы. Связь: https://goo.su/1fmlUaG № 7355669094
👥 61 152 · +7 494/7д
@daria_moguchaya_life
Могучая life
Дарья Могучая 6 детей (4 био и 2 приемных дочки), 13 ипотек, жизнь в Краснодаре. По вопросам рекламы писать сюда +79094597177 Глеб Работаю строго через свое ИП, не пере…
👥 54 861 · -10 624/7д
Популярные посты канала «Психологи Козыревы | Академия Бережного воспитания»
Наташа и танцы 💃🏼 Хотите посмотреть, как я учусь делать волны?
Мне очень нравится. После этих упражнений чувствую, как спина выпрямляется, …
👁 15 228 просмотров
🫶 Выходные с ДНК: смотрите повтор эфиров в комфортное для вас время
В субботу и воскресенье мы запускаем на весь день повтор марафона «Как …
👁 14 997 просмотров
А что если вам подарить бесплатное место на курс «Жить счастливо 2.0» 🎁
Дорогие мои, мне было очень приятно наблюдать, с каким интересом уч…
👁 14 956 просмотров
😭Не смогла попасть на эфир из-за работы, как быть?
Дорогие, если у вас не получилось попасть на эфир, то специально для вас будет повтор с…
👁 14 785 просмотров
Минутка юмора: вечера порой превращаются в целое испытание для родителей, так и хочется себе сделать ужин, как на видео😁
Почему мы мечемся …
👁 14 644 просмотров
🎉 САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
Наташа прямо сейчас рассказывает про насыщенную и результативную программу курса-пробуждения «Жить счастливо» 2.0
В не…
👁 14 570 просмотров
🔖 Наверстываем упущенное и не отчаиваемся, если пока еще ваши вечера с уроками полны злости, раздражения и стресса
Я знаю, как это выматыва…
👁 14 429 просмотров
😭 Постоянные проблемы с учителями, я потеряла надежду, даже психиатры не помогли
Прямо сейчас Наташа разбирает историю Татьяны, у которой …
👁 14 246 просмотров
Накопленная усталость от того, что ребенок не слушается. Вы пробовали всё, но ничего не помогает…
Бывает, что вы объясняете — он не слышит.…
👁 14 223 просмотров
— Садись делать уроки!
— Да щас пойду...
А через час ребенок всё еще в телефоне
Множество мам задаются вопросами: «Почему я должна каждый в…
👁 14 011 просмотров
А если оставить все, как есть?
Если вы продолжите жить в стрессе, недовольстве, ссорах с близкими людьми, то что будет через год? Пять?
Д…
👁 13 970 просмотров
😱 Вот такого я точно не ожидала
Я удивлена от такого ажиотажа.
На эфире было столько желающих попасть на «Эмоджинариум», что я просто в р…
👁 13 960 просмотров
🎲 Игра началась! Добро пожаловать в штаб «Агентов спокойствия»
Дорогие мои, рада приветствовать всех, кто присоединился к нашей игре. Сегод…
👁 13 887 просмотров
Эфир получился вау🔥 но по техническим причинам он прервался
Не переживайте, дорогие! У команды есть решение — мы проведем повторы эфиров, …
👁 13 850 просмотров
😭 Не могла стащить себя с кровати по утрам, скандалы с детьми, постоянные слезы, оры, крики — невозможно так жить день ото дня
Но мамы все…
👁 13 845 просмотров
😁 Участники сегодняшнего эфира время зря не теряли!
Не смотря на технические трудности, в чате зрители активно организовали практику на отс…
👁 13 825 просмотров
🔥 Эфир без воды! Переходим к практикам
Наташа прямо сейчас разбирает по шагам, что делать родителям, которые часто раздражаются, живут в на…
👁 13 813 просмотров
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК НЕ КРИЧАЛ, СЛЫШАЛ С ПЕРВОГО РАЗА, НЕ ЛЕНИЛСЯ
10 шагов разбирает Наташа прямо сейчас.
Не пропускайте самое важно…
👁 13 741 просмотров
⏳ У вас меньше 24 часов, чтобы решиться на изменения в своей семье
Случилось то, чего мы не ожидали — желающих попасть на наш легендарный к…
👁 13 734 просмотров
🎉 Хорошие новости! Эфир не отменяется — он становится лучше
Дорогие, спасибо, что были с нами вчера. Да, технические помехи — штука неприят…
👁 13 716 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Психологи Козыревы | Академия Бережного воспитания
Канал психологов-практиков Дмитрия и Натальи Козыревых и Академии бережного воспитания для родителей и педагогов ДНК - победителя премии GetAward в номинации «Онлайн-школа 2023 и 2024 года». Регистрация в перечне РКН: 4338063412
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.