Щавель — первый зелёный заряд витаминов после зимы 🌿
Щавель появляется на грядках раньше, чем привычная зелень вроде петрушки и укропа, поэтому становится настоящим спасением в пе…
Читать далее →
Лоб в напряжении? Есть способ расслабить и вернуть лёгкость ✨
Замечаете морщины на лбу и между бровями? Часто ловите себя на напряжении, головной боли или даже усиленном выпадении…
Читать далее →
Когда «правильное питание» превращается в стресс🍚
Специалисты всё чаще говорят о другой стороне здорового образа жизни:
Когда «правильное питание» превращается в стресс🍚
Специалисты всё чаще говорят о другой стороне здорового образа жизни: чрезмерный контроль за едой может негативно влиять на психическое состояние.
Постоянный подсчёт калорий, страх перед «вредными» продуктами и тревога из-за состава пищи постепенно превращают питание в источник напряжения, а не заботы о себе.
В итоге человеку становится сложно расслабиться даже на отдыхе или в гостях — мысли о еде не отпускают. Часто это сопровождается перфекционизмом и перегрузкой, а уровень тревожности только растёт.
Баланс важнее идеала: питание должно поддерживать не только тело, но и психику.
✨ Не забудьте подписаться на канал
Витамины для поддержки сосудов💊
• Витамины группы B (B1, B6, B12) — поддерживают обмен веществ и работу сосудистой системы.
• Поливитамины — помогают восполнить общий дефицит.
•…
Читать далее →
Лёгкий смузи для стройности и очищения 🌿
Ингредиенты:
• свёкла — 60 г
• киви — 1 шт
• огурец — ½ шт
• семена чиа — ½ ч. л.
• вода — 100 мл
Смешайте все ингредиенты в блендере до …
Читать далее →