Как уснуть за 3 минуты?
Этот приём используют в традиционной китайской практике.
Речь о точке Шэнь-мэнь — она находится на внутренней стороне запястья, ближе к мизинцу.
Считается, что её стимуляция помогает снизить тревожность и быстрее перейти в состояние покоя.
Если говорить проще — мягкое надавливание в этой зоне помогает телу переключиться в режим расслабления.
Массируйте точку 1–2 минуты спокойными круговыми движениями и дышите медленно.
Это не «магия», а способ помочь нервной системе успокоиться перед сном.